有没有运动

好健康

6.10 ,第7天，今天95.6，己减2.9
尽量简洁，看图，👀，

最近少，一周跳**多些运动

我跟你一样高。。。现在90斤，也不瘦，肉还是很多。。
想再减。又觉得再轻，，台风会吹起来
不过每周都要去运动2,3次甘罗，没节食

90斤几好，但要注意，平时不要暴饮暴食，很容易一不小心又肥了

昨天饮食全记录
6.11，第8天，
起始体重，98.5
今天体重：95.4
已减体重：3.1斤

这速度减得有点过快，不过可能第一周，效果很明显，第二周继续看看，如果还是很快，就要放慢些了，不急不急😘

昨天饮食全记录
6.12，第9天，
起始体重，98.5
今天体重：95.6
已减体重：2.9斤                                                                回到家时家人做好了晚饭，不忍辜负家人的用心，所以昨晚的晚餐是家常菜，没拍照，白粥+豆角炒肉+蒸牛肉+炒鸡蛋+炒小南瓜

昨天饮食全记录
6.13，第10天，
起始体重，98.5
今天体重：95.2
已减体重：3.3斤         昨晚到家八点了，太饿，喝了碗白粥吃了点小菜，没精力捣鼓了

昨天饮食全记录
6.14，第11天，
起始体重，98.5
今天体重：95.4
已减体重：4.1斤         

昨天饮食全记录
6.14，第11天，
起始体重，98.5
今天体重：94.4
已减体重：4.1斤                                                                 昨晚晚上没有吃淀粉，但临睡前喝了瓶牛奶，早上居然掉秤这么多，和大姨妈刚走两天有关系吧

昨天饮食全记录
6.15，第12天，
起始体重，98.5
今天体重：94.2
已减体重：4.3斤                                                                 

昨天饮食全记录
6.16，第13天，
起始体重，98.5
今天体重：94
已减体重：4.5斤                                                                 



生病了，发烧，没胃口，午餐和晚餐都是吃白粥配榨菜难受😣

昨天饮食全记录
6.17，第14天，
起始体重，98.5
今天体重：94.2
已减体重：4.3斤                                                                 



生病没精神做饭，随便做一些

昨天饮食全记录
6.28，第25天，
起始体重，98.5
今天体重：94



好多天没记录，最近有些累，没自己做饭，休息了十天，也差不多要恢复饮食计划了，马上就一个月了，其实成绩还算满意