※※我的孕产系列之～～《把“月子”坐穿》（6天在线连载，欢迎分享）月子前后照片

月子，说实话之前听了就怕，怕是因为排斥，或者说怀孕的时候想着日益渐大的肚子，想着BB的健康，想着分娩的困难，唯独没有想过关于月子的那事儿。仿佛意念中BB降临就是终点，然而事实上分娩后第一时间就进入了“月子”，所有的繁琐和问题随之而来，我在手忙脚乱的情况下迎接了这非同一般的三十天。
   经历付诸于文字，为了纪念，也为了给准妈妈们一点分享，我相信这一场“攻坚战”有了准备会打的更漂亮！

   （待产分娩过程请查看帖子http://www.gzmama.com/viewthread.php?tid=560875 无痛分娩----听上去很美）
      (休闲系列请查看帖子http://www.gzmama.com/viewthread.php?tid=562660大肚爱美丽－－没有太多的办法，只能如此“孕”味（晒晒我的孕妇装）

1、原来还有这样一种痛（第一～第四天）
   关键词：医院、伤口、菜谱

   豆豆乘着清晨的曙光来到我的身边，我看到了他光洁的小脸，嘟嘟的小嘴和柔柔的头发。可是我却无法伸出我的手指去触碰他的真实，生产过程中的麻药还未退，我在一种轻飘飘的恍惚中度过了产后的第一个120分钟。
   因了医生护士千嘱咐万叮咛，两小时后我尝试自行小便。麻醉渐退，起床的时候，一阵头晕目眩，幸好LG及时扶住了我我。无力行走，一路扶持到了洗手间。十几步的路艰辛无比。

   疼痛，会阴侧切后的伤口仿佛撕裂了一般。这是我始料不及的疼痛，还以为产房里的疼痛已经终结，原来还有这样一种痛埋在我的身体里，未来的三到五天，它将清晰的陪伴着我，让我时不时的倒吸凉气。经验告诉我们，为了让会阴伤口尽快愈合，前四天尽量卧床休息，睡姿采取侧卧和仰卧，少坐少走，尤其是坐，如果不想PP感觉插了把尖刀，我还是奉劝JMS不要强撑着坐起来。

   月子已经开始了。伴随着的是开奶，排恶露以及饮食和修养。折腾了12个小时，原本我已经很疲惫了，可是精神却在亢奋状态，当护士把小豆豆抱到我怀里时，他竟然开始张开小嘴吮吸母乳。所有的医生护士都在提倡一个原则：早开奶。我想我做到了，小豆豆也很配合，让我在医院的四天里彻底远离了涨奶和没奶的痛苦和焦虑。

   新生儿吃的不多，大多数时间都在睡觉。不过也有个别的。比如我的隔壁床的8斤2两的大胖小子，整个白天都在哭闹，除非被抱在怀里，否则就是不肯自己在小床上睡觉。相比之下，小豆豆睡的无比安静，别人都夸他好乖，我却因为听不到他的哭声而傻傻的焦虑了一把。

   为了坐好月子，不让家里的老人过于劳累，我和LG早早的就预订了一个邻居介绍的月嫂。现在好的月嫂非常抢手，单子排的满满的，而我又恰巧赶上提前进了医院，我的月嫂还没有做完上一家，所以在医院的四天里只好由家人来照顾。幸好晚上BB是由医院统一照顾的，所以对于我的照顾重点就落在了饮食上。
      虽然医生说不需要忌口，但我还是向月嫂讨了前四天的菜谱来，好让爸爸科学合理的搭配。可能各地有各自的月子饮食习惯，我把我的月子菜谱抄过来，看看对JMS有无帮助。
第一天：早稀小米粥       中墨鱼粥       晚  牛肉菜粒粥
第二天：早桂圆红枣粥    中鸡蛋瘦肉汤、清蒸排骨、莴笋晚  猪腰木耳汤、洋葱炒瘦肉、红萝卜土豆丝
第三天：早瘦肉粥          中  山楂瘦肉汤、木耳炒肉丝、姜汁炒西兰花晚瘦肉汤、清蒸鸡、姜茸菜心
第四天：早陈皮黄鳝粥    中  墨鱼通草汤、枸杞红枣蒸鸡、麻油炒韭王冬菇晚木耳煮鸡汤、瘦肉土豆丝、耗油菠菜

为防止内脏下垂，不要喝开水，用糯米略炒熟加点北芪同煮，滤出水来喝。

我产前听过台湾一个月子专家章美如老师的月子调理课。简言之：产前凉补，产后热补。所有的菜都加点老姜，可祛风。

（未完待续）

[ 本帖最后由杨不悔于 2009-9-17 16:19 编辑 ]

2008/05/28