能够每天吃就坚持

我是这样做的：一个星期炖一次，清炖，然后就装一些起来留着第二天给女儿吃（放粥里，也可加入少量瑶柱，味道更鲜，记住燕窝是粥等什么都做好后吃的时候放下去混合就行了，燕窝不宜再加热，会流失营养），装一些放冰箱每天吃一勺（不过经常忘记吃 ）！最后剩下的就放冰糖再炖几分钟，当晚和家婆一人吃一小碗（有时会加入椰浆或者牛奶等） ！每天早上空腹吃的一勺我一般是加炼奶(因为有甜味，牛奶我家都是喝纯牛奶，没味道），直接冰冰的吃，没加热，太麻烦了，俺很懒

因为大家都说要加热才有效。所以我就把纯净水机打开，这两天就在燕窝里掺热水，这样就变成温热的，但是不烫了。夏天吃烫的好辛苦。我实在太懒。。。懒得再去热燕窝。直接用滚水加进去，中和温度。嘻嘻

我都是从冰箱拿出来就吃
还要弄热，多麻烦

我都系炖一星期的分量，早上空腹吃两羹，到而家29周，皮肤仲超级好啊，白里头红~~~

微波炉叮了破坏营养~

我也是炖一个星期的，可总是记不住吃，哎，现在想起来才炖，都坚持不下····8

我都是一次炖一星期的，每天吃一点，加热牛奶吃

对啊！我就是觉得麻烦所以才直接吃，直接吃又没有味道，但今天加了点蜂蜜下去一齐吃，味道不错哦！

你是直接吃还是加热来吃啊？
我之前都是加在副食来吃，但觉得麻烦，直接吃算了。

很多东西经过微波炉都会破坏点营养的，而且怀孕了最好尽量少吃微波炉的东西。

贵在坚持啊！
为了宝宝，要坚持下去哦！

我之前都是加热牛奶的，现在连牛奶都懒得加，直接吃算了，呵呵

木瓜？不是说怀孕不能吃木瓜吗？
我都不敢用木瓜炖啊！

来学习下,一次炖一星期的份量,大概是多少克啊?怎么炖?我平时是加冰糖炖一次的份量的.

放冰箱好吗？我是每周炖一次的分量。放冰糖。看来是不是每天吃更好呢？不过不可能每天炖啊。郁闷！

我是隔天炖，关火后就加燕麦和孕妇奶粉，半夜爬起来吃。

吃了三次了，好像还没有发现有什么效果。

我试过每天吃二勺，后来觉得效果不明显，就隔二到三天炖一次，一次炖3-5克，一次性吃，吃了后觉得效果比每天吃要好。而且我听人家说炖燕窝最好就只用冰糖炖，不用加蜜糖那些的。

我也是炖一个星期的量每天家婆起床做饭的时候就拿出来，凉了吃，因为我是冰糖炖的，就空腹直接吃，吃完半小时才吃早餐。。。。

我也没怎么算，就放大概的分量炖咯！
如果清炖的话可以在冰箱保存一个星期，你自己看着吃咯，如果最后一天还有剩多出来的就一次把它吃完吧！
用冰糖炖的话在冰箱最多可以保存三天，那你可以炖多点，炖2－3天的分量，吃完再炖咯！

可以放冰箱的，但有个时间，清炖的可以放一个星期，放冰糖炖得可以放2－3天。
那你放冰糖的可以一次炖2－3天分量，吃完再炖咯！
不过sales说，早晚空肚吃，吸收会比较好喔！
我以前也是一个星期炖1－2次吃而已。

呵呵，要长期吃才会有明显效果的。
我也是满四个月后才开始吃的。