香蕉减肥法+运动（开始：79kg，目标：56kg，现在（38日后）：76kg）
951986时尚扮靓
guogiven孩子已经快16个月大了，但是我的体重还是生完后的一样，没有改变过。所以决定今天开始写减肥日记，以便督促自己！
我自己是喂了11个月的人奶，由于喂奶的时候一吃少点饭啊，肉啊，人奶就少，所以那11个月都没有控制过饮食。后来断奶了，想控制，发现好像很难，而且也没有什么效果。然后一天天的想着：会慢慢的自然瘦的吧。
看着今年春节的照片，我就发现自己不仅没有瘦，而且胖的难看。衣服也不好买了。
看着同一时期生小孩的同事，个个都恢复之前的好身材，心里开始着急了。
所以我从今天开始决定要严格按照香蕉减肥法和运动法来减肥，看到夏天能否瘦点点，然后和孩子去游泳。
【第一天】
早餐：两根香蕉+温开水
10:30：有点饿，吃了两颗花生糖（忘记说了，我有点低血糖）+绿豆水（无糖）
午餐：水煮鱼+白饭一碗（主要吃底料，鱼骨，肉吃点点）
16:00：吃了4小块动物饼干（因为怕孩子吃太多的饼干，从孩子手中骗来毁尸灭迹的，办法是不是有点笨？）
+都乐的橙汁
晚餐：麦片一碗半+菊花茶（无糖）
【小结第一天的情况】没有运动，也没有饿的感觉，反而身体觉得轻松多了。
[ 本帖最后由 guogiven 于 2010-5-15 17:26 编辑 ]
2010/04/05
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月梦轻纱
wyloveny
愛得太遲
牛羊马是一家
骏景妈妈【第11天】
饮食：早餐：香蕉两根+温开水
10：00吃午饭：叉烧包一个+番薯蒸煎堆小半碗
（因为要参加12：30的瑜伽，所以提前了午饭，练完后不觉得饿就去工作了）
晚饭：18点开始吃自助（广百的喜鹊）。由于在减肥中，所以尽量都是吃水果为主。不过可能喝东西多了，所以好饱的！
运动：一个小时的瑜伽。
谢谢姐妹们的关心，空腹吃香蕉，我爸爸妈妈也觉得可能不妥，因为香蕉比较寒凉的。但是他们见我吃了一段时间没事，也就没有管了。用我妈妈的观察说，我应该属于热底子的人，“火人”，所以吃了那么久都没有不妥。
我看那本香蕉减肥法的书，也说了，香蕉不是对每个人都适用的，如果对香蕉过敏啊，或者吃了不舒服的人，应该就不要再吃香蕉了，应该选择其他的水果。只要每天坚持“吃一种水果”做早餐，那么也会起到慢慢改善体质，起到减肥的作用的。而为什么选择香蕉，是因为香蕉一年四季都有，而且剥皮就可以了，方便坚持每天都吃。所以有兴趣用早餐减肥法的朋友，你们可以选择另一种的水果早上吃的！
一起来尝试吧！我希望如书中说的“慢慢的改变体质，坚持早餐吃一种水果，午餐和晚饭怎么吃都不胖！”
饮食：早餐：香蕉两根+温开水
10：00吃午饭：叉烧包一个+番薯蒸煎堆小半碗
（因为要参加12：30的瑜伽，所以提前了午饭，练完后不觉得饿就去工作了）
晚饭：18点开始吃自助（广百的喜鹊）。由于在减肥中，所以尽量都是吃水果为主。不过可能喝东西多了，所以好饱的！
运动：一个小时的瑜伽。
谢谢姐妹们的关心，空腹吃香蕉，我爸爸妈妈也觉得可能不妥，因为香蕉比较寒凉的。但是他们见我吃了一段时间没事，也就没有管了。用我妈妈的观察说，我应该属于热底子的人，“火人”，所以吃了那么久都没有不妥。
我看那本香蕉减肥法的书，也说了，香蕉不是对每个人都适用的，如果对香蕉过敏啊，或者吃了不舒服的人，应该就不要再吃香蕉了，应该选择其他的水果。只要每天坚持“吃一种水果”做早餐，那么也会起到慢慢改善体质，起到减肥的作用的。而为什么选择香蕉，是因为香蕉一年四季都有，而且剥皮就可以了，方便坚持每天都吃。所以有兴趣用早餐减肥法的朋友，你们可以选择另一种的水果早上吃的！
一起来尝试吧！我希望如书中说的“慢慢的改变体质，坚持早餐吃一种水果，午餐和晚饭怎么吃都不胖！”
2010/04/15回复
牛羊马是一家:
可是楼主，书上说，空腹吃香蕉对肠胃很不好，是否早上吃水果即可？
查看原文只要每天坚持“吃一种水果”做早餐，那么也会起到慢慢改善体质，起到减肥的作用的。而为什么选择香蕉，是因为香蕉一年四季都有，而且剥皮就可以了，方便坚持每天都吃。所以有兴趣用早餐减肥法的朋友，你们可以选择另一种的水果早上吃的！
2010/04/15回复
guogiven楼11楼骏景妈妈:
香蕉是寒凉的吃多不好吧。
查看原文我是热底，所以没事。建议如果是寒底子的人就不要吃香蕉了，可以选择其他的水果的。听说不生病的智慧这一类的书，强调水果早上吃会比晚上吃好，所以建议可以尝试早餐吃水果看看的。
2010/04/16回复
guogiven楼14楼【第13天】
饮食：
早餐：香蕉两根+温开水
午餐：自助餐，三文鱼、水果、汤、牛仔骨、羊排等肉类（大概吃到8分饱）
晚餐：米饭一碗+青菜+两小块鹅肉
运动：一个小时的暴走
饮食：
早餐：香蕉两根+温开水
午餐：自助餐，三文鱼、水果、汤、牛仔骨、羊排等肉类（大概吃到8分饱）
晚餐：米饭一碗+青菜+两小块鹅肉
运动：一个小时的暴走
2010/04/19回复
guogiven楼15楼【第14天】
饮食：
早餐：香蕉一根+温开水
午餐：米饭一碗+青菜鱼肉
下午茶：八宝粥（自己做的，一家人在，搞点甜粥给大家吃）
晚餐：哨子面（西安的一种面）
运动：一个小时的瑜伽+半小时的暴走
饮食：
早餐：香蕉一根+温开水
午餐：米饭一碗+青菜鱼肉
下午茶：八宝粥（自己做的，一家人在，搞点甜粥给大家吃）
晚餐：哨子面（西安的一种面）
运动：一个小时的瑜伽+半小时的暴走
2010/04/19回复
羊宝妈
