2010年12月25日开始我的减肥日记，请大家关注！有效果就分享下
14254111时尚扮靓
小新新的妈另外我还要记录自己每天吃的食物量，在这里我就不写了，太啰嗦了。我只想借妈网记录下，看一个月后是不是真的有效果。
2010/12/29
全部回帖
小新新的妈楼板凳生活的路上:
加油，小新妈。
查看原文谢谢这位朋友。昨天中午吃得比较饱，所以昨天晚上不怎么饿，跟LG在外面吃的，喝了3碗汤，吃了点面条和青菜。汤太好喝了，所以没忍住。但主食还是没吃多少。希望不会有很大影响
2010/12/30回复
小新新的妈楼4楼今天去见了营养师，开始第一次纤体。营养师看了我写的餐单日记，总结如下：1.一天睡觉时间不要超过8小时。2.起床1小时内吃早餐，早餐吃点营养的就行了，但别吃饱了。（面条1饭碗，或者饺子8个等）3、中午只可以吃1碗饭，晚上只可以吃半碗饭（蛋炒饭吃不得）。两餐之间吃1个水果。4、每天至少8杯水。5、晚餐后4小时才可以上床睡。6、晚餐后散步10分钟。7、菜肉要尽量蒸煮，少炒和煎。6、晚上不能吃红肉，鱼和鸡肉可以。7、牛奶要喝脱脂的。
2010/12/30回复
7 我怀疑那人没较准
小新新的妈楼11楼上周饮食总结：1，维它奶含有高糖，不健康，不能喝。2、外面卖的豆浆最好也少喝，也有糖份。3、土豆丝或者芋头之类在吃的时候要当成主粮，不要以为是菜可以多吃。如果吃了这些食物，那米饭的分量就相对要减少。4、炒粉、炒饭都是吃不得的。热量高。5，每天都要多喝水，多吃青菜，吃水果。
2011/01/07回复
小新新的妈楼14楼joey_luk:
其实不需要花钱去纤体机构啦，我从上个月开始产后减肥的，5个星期下来瘦了10斤，同事们都说我瘦了一大圈。方法很简单，少吃多运动。早餐我是两个水煮蛋，消化水煮蛋消耗的热量比鸡蛋本身还多，吃了不长胖，但不能吃太多，胆固醇高啊。午餐尽量自己带饭回公司，都是蒸的肉和新鲜蔬菜，一碗饭。天气冷晚饭就是吃火锅。我是先吃一碗蔬菜，然后吃点肉，喝碗汤，有饱和暖的感觉就不吃了。平时口馋的时候我会吃粒黑巧克力，休息天还吃过黑加仑麦旋风，我不会太刻意让自己完全断绝某些食物的，尤其是自己喜欢吃的，但要注意分量。能走路就多走动走动当运动。这样下来一个月刚好减了10斤。我原来有130斤哦，现在120，和LZ差不多重，目标是100斤一下，看看和LZ谁先达到目标，哈哈。年末外出聚餐的机会越来越多，我打算晚上原地跑1个小时增加运动量，希望能坚持下来。
查看原文我可不能输太多给你，但是很明显你决心大我很多
2011/01/09回复
小新新的妈楼15楼笨笨妈1:
孕前84斤，生的那天114斤，宝宝出世7斤，产后三个月到现在八个多月，体重一直在85-86之间。我的目标是90-95斤。我爱吃肉，不爱吃青菜。但是我同学却说光吃肉不吃菜是不会胖的，有这样的说法吗？
查看原文据说这样的情况不是没有，但是不是每个人都适合。如果体质吸收得好，光吃肉也会胖的吧
2011/01/09回复
小新新的妈楼16楼Nadia:
美食当前,我没定力...等那天那件衣服刺激下我,,我想我可以减的...干脆明天逛街买几件小号衣服,天天挂着看,,这助于减肥动力不断..LZ加油
查看原文这个办法不错的，我有时也会这么想。
2011/01/09回复
小新新的妈楼17楼微雨清秋:
我太懒了，吃了近一个月的某种号称绝无副作用的东西，还在努力中。。。
查看原文我觉得主要是找个中介体可以帮助自己树立决心的。我也很懒，减肥又没恒心。这次花了钱而且决心相对更大点了，所以期待效果，今天又去称体重
2011/01/10回复
小新新的妈楼18楼峰华正茂:
我也在努力当中。中午只吃菜不吃饭，晚餐也只能吃一餐饭，坚持一个月了，没什么效果。
查看原文我觉得你这个吃的顺序颠倒了吧，应该是中午吃菜和饭，晚上可以只吃菜。
2011/01/10回复
小新新的妈楼19楼这是摘抄了有个美食家的文章，原文如下--------
从今天开始，我得减肥了。跟大家推荐下我的紧急减肥法哈：
1）早餐照常吃，不控制食量，不限制品种。
2）午餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃1两米饭，少量蔬菜，不吃肉。
3）晚餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃一份蔬菜炒蘑菇（约3两，大概一平盘吧），如果觉得没有主食难以接
受，可以佐一碗白粥。
4）此方法，坚持三天，如果能坚持超过30分钟的锻炼，效果会更好。
这个方法，是我每次吃多后，紧急的，有效的，不靠绝食的，健康的减肥方法。尤其适合每年的节假日之后。
单独喝胡萝卜汁，很多人难以接受，放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道，会较容易接受，放2片姜片一起榨汁，口味会更好。冬天的时候，就喝常温的，夏天时，冰镇后更好。
鲜榨的果汁，趁着刚榨出来时喝，是最好的。有空儿，试试看吧。
我的减肥果汁
原料：胡萝卜3根苹果1个姜2片
做法：
1）胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，姜去皮切片（只需要2片而已）。
2）将胡萝卜，苹果，姜放入榨汁机，开动开关榨汁即可。
超级啰嗦：
**如刚才所说，这款果汁放了苹果是为了中和胡萝卜的味道，而放2片姜，会让果汁的口感更好。
**我不推荐，纯节食减肥方式，健康的减肥，才是我们最需要的。因此，这款果汁，要搭配少吃，锻炼的方法，才更有效哈。
源头：
了解更多 http://www.haibao.cn/blog/post/248741.htm#ixzz1AbZFVtSb
原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_54a625bf01017lun.html
了解更多 http://www.haibao.cn/blog/post/248741.htm#ixzz1AbaF7RsO
从今天开始，我得减肥了。跟大家推荐下我的紧急减肥法哈：
1）早餐照常吃，不控制食量，不限制品种。
2）午餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃1两米饭，少量蔬菜，不吃肉。
3）晚餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃一份蔬菜炒蘑菇（约3两，大概一平盘吧），如果觉得没有主食难以接
受，可以佐一碗白粥。
4）此方法，坚持三天，如果能坚持超过30分钟的锻炼，效果会更好。
这个方法，是我每次吃多后，紧急的，有效的，不靠绝食的，健康的减肥方法。尤其适合每年的节假日之后。
单独喝胡萝卜汁，很多人难以接受，放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道，会较容易接受，放2片姜片一起榨汁，口味会更好。冬天的时候，就喝常温的，夏天时，冰镇后更好。
鲜榨的果汁，趁着刚榨出来时喝，是最好的。有空儿，试试看吧。
我的减肥果汁
原料：胡萝卜3根苹果1个姜2片
做法：
1）胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，姜去皮切片（只需要2片而已）。
2）将胡萝卜，苹果，姜放入榨汁机，开动开关榨汁即可。
超级啰嗦：
**如刚才所说，这款果汁放了苹果是为了中和胡萝卜的味道，而放2片姜，会让果汁的口感更好。
**我不推荐，纯节食减肥方式，健康的减肥，才是我们最需要的。因此，这款果汁，要搭配少吃，锻炼的方法，才更有效哈。
源头：
了解更多 http://www.haibao.cn/blog/post/248741.htm#ixzz1AbZFVtSb
原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_54a625bf01017lun.html
了解更多 http://www.haibao.cn/blog/post/248741.htm#ixzz1AbaF7RsO
2011/01/10回复
