2010年12月25日开始我的减肥日记，请大家关注！有效果就分享下

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峰华正茂沙发

我也在努力当中。中午只吃菜不吃饭，晚餐也只能吃一餐饭，坚持一个月了，没什么效果。

2011/01/10回复

小新新的妈楼板凳

峰华正茂:

我也在努力当中。中午只吃菜不吃饭，晚餐也只能吃一餐饭，坚持一个月了，没什么效果。

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我觉得你这个吃的顺序颠倒了吧，应该是中午吃菜和饭，晚上可以只吃菜。

2011/01/10回复

小新新的妈楼4楼

这是摘抄了有个美食家的文章，原文如下--------

从今天开始，我得减肥了。跟大家推荐下我的紧急减肥法哈：

1）早餐照常吃，不控制食量，不限制品种。

2）午餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃1两米饭，少量蔬菜，不吃肉。

3）晚餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃一份蔬菜炒蘑菇（约3两，大概一平盘吧），如果觉得没有主食难以接

受，可以佐一碗白粥。

4）此方法，坚持三天，如果能坚持超过30分钟的锻炼，效果会更好。

这个方法，是我每次吃多后，紧急的，有效的，不靠绝食的，健康的减肥方法。尤其适合每年的节假日之后。

单独喝胡萝卜汁，很多人难以接受，放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道，会较容易接受，放2片姜片一起榨汁，口味会更好。冬天的时候，就喝常温的，夏天时，冰镇后更好。

鲜榨的果汁，趁着刚榨出来时喝，是最好的。有空儿，试试看吧。

我的减肥果汁

原料：胡萝卜3根苹果1个姜2片

做法：

1）胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，姜去皮切片（只需要2片而已）。

2）将胡萝卜，苹果，姜放入榨汁机，开动开关榨汁即可。

超级啰嗦：

**如刚才所说，这款果汁放了苹果是为了中和胡萝卜的味道，而放2片姜，会让果汁的口感更好。

**我不推荐，纯节食减肥方式，健康的减肥，才是我们最需要的。因此，这款果汁，要搭配少吃，锻炼的方法，才更有效哈。

源头：

了解更多 http://www.haibao.cn/blog/post/248741.htm#ixzz1AbZFVtSb

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_54a625bf01017lun.html

了解更多 http://www.haibao.cn/blog/post/248741.htm#ixzz1AbaF7RsO

2011/01/10回复

小新新的妈楼5楼

我今天到目前为止做得还可以：早上水煮鸡蛋1个，脱脂牛奶1杯。中午米饭1碗，青菜1碗，吃了点鱼肉