办法其实很简单，就是收腹呼吸，坐的时候也要注意，腰要挺直，收腹呼吸。就怕您觉得收得累，而且开始的时候有点点疼，您会放弃。这个办法真的是很有效的哦。

嗯，集思广益，可以学到更多东西哦。那么，不能只吸取不分享的，我的身材保持法：1、早餐前一定喝一杯温水（可以是纯水可以是蜂蜜水）；2、中午可以吃到7、8分饱；3、晚餐一定不吃主食，青菜、汤、肉类都吃一点；4、下午或者晚上9点前吃点水果；5、我选择的运动：瑜伽（是我最喜欢的运动）、呼啦圈（可以使腰腹部紧实）嗯，差不多就是这样了。最后，我的身高171，体重60公斤，不胖但也不瘦，自己还能接受（嘿嘿，沾了身高的光），对身材极不满意的地方是：手臂和大小腿还是有些肉肉稍显粗壮了些，所以望更多的美妈分享一下瘦四肢的方法。 呵呵，罗哩罗嗦，这也是荣升妈妈后的一大转变

是啊，月经后的一周是减肥黄金周，那几天我天天都有下降体重，那几天能坚持得住的话可真是事半功倍呢！

啥？YJ之后的一周减肥？以前看过有MM说月经之后吃什么补回来现在各位是不仅不补了，还吃得更素更少了？对身体好么？健康才是长久的主题呀。