曾经试过跳了一段时间，体重没见少，但是那段时间精神状态不错哦。接下来要继续跑，现在最主要的是要锻炼得结实点，感觉有点水肿。

今天第一次跳， 决定每天坚持跳半小时，希望可以减体重和塑型，让我们一起加油。

第二天，腰还是挺痛的

我现在每天慢走4公里！

百度上搜索的有高清的吗，能跟着来跳吗，有没有已经下载过来的啦

有好多套，都不知道跳哪套合适

就那套,穿红裤子,戴红帽子的那套.

我想瘦腰，有效果吗？

请教，瘦腰跳哪套比较好？

跳了刚好一个月，体重下降不快，但穿裤子，大腿、腰确实是松了，会继续跳下去

跳了刚好一个月，体重下降不快，但穿裤子，大腿、腰确实是松了，会继续跳下去

我是昨晚才开始跳，希望有效果。为了梦中的50kg,拼了！哈哈哈

本人7月开始也在跳郑多燕，目前只跳第一部，每天至少一遍大概30分钟左右，如果体力可以就跳两遍，不过跳完真的是大汗淋漓，有点累！瘦没瘦还没去称过，感觉运动过后人会精神很多，之前就是缺乏运动，加上工作又是在办公室从早坐到晚，体重由毕业时的42KG演变成现在的52KG（毕业三年），我自己都被吓到了！！！
链接如下，里面四套都有，最受欢迎的是第一套小红帽，本人也是跳这套.
http://user.qzone.qq.com/569971387#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1337916074

谁开个**吧,把我们这些爱跳的都加进来吧,开了群号的请短我群号,谢谢

进百度贴吧吧，里面有个郑多燕吧，很多人在里面讨论的。

我也要加入到减肥队伍中来。

现在我也每晚跳十几分钟。腿酸得不得了。因为是刚开始跳，不能跳太久。哈哈。。。。。