午餐：5 块鱼肉 半碗米饭
晚餐：西兰花
明天拔罐，希望体重会有所下降！晚安啦！
今日餐单：早餐：煮鸡蛋2个 一杯燕麦饮
午餐：5 块鱼肉 半碗米饭
晚餐：西兰花
明天拔罐，希望体重会有所下降！晚安啦！
午餐：5 块鱼肉 半碗米饭
晚餐：西兰花
明天拔罐，希望体重会有所下降！晚安啦！
拔罐减肥历程记录（自由餐单记录篇）
21263197时尚扮靓
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淳仔妈楼82楼今早10点去拔罐，上称：53.2公斤（瘦了0.6）不错！我每天中午都有吃饭菜，而且吃饱，不过就尽量不要吃那些肥腻的肉类，吃鱼最好了，减肥不能饿肚子
5！
今日餐单：早餐：一个玉米饼（自制的） 一小块煮番薯 一杯燕麦饮
午餐：3条小的乌头鱼 半碗米饭 拌番薯叶 一碗姜撞奶
晚餐：橙子（不限量）哈哈哈哈
5！今日餐单：早餐：一个玉米饼（自制的） 一小块煮番薯 一杯燕麦饮
午餐：3条小的乌头鱼 半碗米饭 拌番薯叶 一碗姜撞奶
晚餐：橙子（不限量）哈哈哈哈
2011/11/19回复
瑭瑭妈妈
你不要搞得我好大压力嘛！万一骨不出来就被你笑话啦！
淳仔妈楼86楼汇报时间到啦：哈哈，很开心，中午拔罐前上称：52.4公斤（瘦了0.8公斤）哦！看到2字头我就很欣慰！继续努力！
今日餐单： 早餐： 一杯燕麦饮 2个煮鸡蛋 一个蒸芝麻包
午餐： 4块鱼腩 半碗米饭 一个煎蛋 白菜少许
晚餐： 煮白萝卜
今日餐单： 早餐： 一杯燕麦饮 2个煮鸡蛋 一个蒸芝麻包
午餐： 4块鱼腩 半碗米饭 一个煎蛋 白菜少许
晚餐： 煮白萝卜
2011/11/21回复
crystalzou87楼成績很不錯喔，努力喔
2011/11/21回复
天天猪猪88楼对于拔罐来说，lz的餐单都算是比较自由发挥的罗，羡慕；不过就是减得有点慢；我拔了第36天，早中晚都是单一食物，没错过，才缓慢地减了12斤（现在47.2kg)，看了你的餐单，我也想开始混多一种来吃，免得封穴后身体会不容易适应非单一食品，而反弹得很快，看剩下这3斤还要减多久，一起努力
2011/11/21回复
淳仔妈楼89楼天天猪猪:
对于拔罐来说，lz的餐单都算是比较自由发挥的罗，羡慕；不过就是减得有点慢；我拔了第36天，早中晚都是单一食物，没错过，才缓慢地减了12斤（现在47.2kg)，看了你的餐单，我也想开始混多一种来吃，免得封穴后身体会不容易适应非单一食品，而反弹得很快，看剩下这3斤还要减多久，一起努力
查看原文努力哦！
2011/11/21回复
是啊！你的成绩如何？
crystalzou92楼我今天是49.5KG,与我理想还有1斤
2011/11/22回复
恭喜恭喜啦！我还需努力！
，肚子基本平啦！继续努力！
秀发飘飘淳仔妈楼98楼 今天在外跑了一天，好累，不过有助减肥
！赶紧汇报一下今日的餐单：
早餐：2个煮鸡蛋 一杯燕麦饮
午餐：4块鱼腩 少许白菜 一个韭菜煎蛋 一小块腊肠 一碗米饭
（中午吃的是盒饭，因为太饿了中午吃得有点多了，嘻嘻）
晚餐：中午吃得饱，晚餐只吃了几条青菜
还有儿子吃剩的两口面条（不浪费嘛）哈哈，肚子不饿！
！赶紧汇报一下今日的餐单：早餐：2个煮鸡蛋 一杯燕麦饮
午餐：4块鱼腩 少许白菜 一个韭菜煎蛋 一小块腊肠 一碗米饭
（中午吃的是盒饭，因为太饿了中午吃得有点多了，嘻嘻）
晚餐：中午吃得饱，晚餐只吃了几条青菜
还有儿子吃剩的两口面条（不浪费嘛）哈哈，肚子不饿！
2011/11/22回复
嘻嘻嘻
