想知道楼主的早餐的燕麦饮是哪种？

加油LZ,不过我觉得你已经好苗条了.桂格的燕麦片早餐我常冲一杯饮.

我封穴一个星期啦,今天体重是48.9KG,还好与封穴时差不多,真怕反弹啊,你也要努力啊

你是按正常饮食了吗？我还需努力啊|！天冷后就有点懒啦，想到要脱光就打冷战，不过幸好她们那里又开电热毯。

我已经正常吃啦,中午与晚上基本都会吃饭的,不过饭量都是半碗的

谢谢楼主提供的信息。

喉咙还是痒痒干干的，今天跑外勤，没有拔罐，在外也没特别控制饮食，昨天喝过中药后今天终于顺畅。

                   今日餐单：   早餐： 一碗皮蛋瘦肉粥    一个面包
                                     中餐： 一碗姜撞奶     一排鸡蛋仔（蛋糕）
                                     晚餐： 灼菜心    一碗西洋参炖瘦肉   （中药）

你的餐单好像真得没有那么严格啊，这样吃瘦得到嘛？

会瘦的比较慢咯，我就是晚上不吃饭，其他都照吃。

     我的餐单都只可以吃单一的食物。慢点也好！一起加油吧！

        隔了一个多星期没去拔罐了，在家坚持每天早上上称，幸好体重没涨，这几天每天早上体重都是50公斤。之前因为便秘咳嗽没去拔罐，现在这么冷，我就懒得去了，呵呵，反正开的是年卡，嘻嘻嘻，等暖一点再去吧！冬天容易堆积脂肪，又老想吃高热量的食物来抗寒，所以，减肥还是不能松懈，晚上我一直都没吃米饭，现好像已成为习惯，其他没严格要求自己！汇报一下这两天的餐单吧：

星期六：早餐：玉米牛肉粥2碗（自煮）
              中餐：咖喱牛腩饭    一杯青柠咸橘姜蜜茶（大家乐港式餐厅）
              午点：坚果巧克力3颗
              晚餐： 白灼菜心

星期天：早餐：1个流沙包    4个蒸饺    一碗姜汁撞奶
              中餐：半碗米饭    南乳焖猪肉5块   灼甜豆
              午点：一个杨桃
              晚餐：甜豆

2楼的照片是在BARCELONA吗？