嗯，谢谢了，一起努力。嘻嘻！！我儿子接受素食可能会比我快，因为他从小到现在都是很少吃肉的，不爱吃，人也长得比较瘦。以前曾经因为他的偏食很头痛，但因为很少生病，也就不怎么理会。

超级有用的素谱，如果能去你家蹭饭吃就开心S啦，哈哈哈、、、、、、我现在也慢慢减少吃肉了，但我手笨，吃来吃去都是那两味素菜。对了LZ你说“鹰嘴豆清水浸泡4至6个小时，我放了点黑片汤和少许陈皮煮过，晾干，装在密封盒里，放冰箱，想吃拿出来在微波炉中稍叮一下就可以吃啦！”里面的黑片汤是什么来的呀？

看起来不错哦！                    你有空也过来我这个贴看看吧，有很多超便宜的外套、连衣裙、毛衣、雪纺衫、T恤、手袋、首饰等等，希望有你喜欢的。http://www.gzmama.com/thread-3320372-1-1.html                       

以上详细做法咯！

我的素晚餐：
                 西葫芦红萝卜饺子  ：饺子皮是外买的，西葫芦又名云南脆瓜，洗干净后刨丝，红萝卜也削皮刨丝，两样放油清炒放盐。
                 南瓜燕麦饼：南瓜削皮切片蒸熟，趁热放少许白糖、2鸡蛋、2片芝士，用勺子压成南瓜泥，放入适量面粉和燕麦，继续压，全部原料压成稠稠的南瓜泥，用不粘锅免油煎。
               小米南瓜粥：小米加南瓜小火熬成粥！

       研究發現養活十四個吃素的，只能養活一個吃肉的。因為我們拿大量的榖類去養牲畜，然後我們再吃牠的肉。在過程當中已經消耗很多的什麼？穀物。所以十四比一，請大家記住這個數字十四比一，如果我們所有的人都吃大量的肉，那意謂著什麼？意謂著十四倍的土地，要有十四倍的土地才有肉可以吃。
               

知音！为自己，为地球出小小一份力！

四物素汤：沙参、玉竹、苹果、无花果！呵呵，量随意！喜甜的朋友可以加一颗蜜枣！
　沙参：
【功 效】：养阴润肺，益胃生津。
【性 味】：苦，微寒。
【归 经】：归肺、胃经。

玉竹：
【功效】养阴，润燥，除烦，止渴。
【性味】甘，平。
【归经】入肺、胃经。

         苹果煲汤有健脾正气之功效，像我这种不喜欢吃苹果的人就最合适喝苹果汤了，加上清润的无花果，这个汤真的老少咸宜啊！