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惠氏专家答疑第七课:怎样保证孕期营养,孕育出色宝宝?

55462181怀孕妈妈

         

        怀孕了,一个人吃两个人的饭,孕妈妈的饮食不仅会影响到胎儿的正常发育,也会直接关系到出生后宝宝的体质和智力,吃什么对胎儿的大脑发育好?吃什么补钙?吃什么对宝宝皮肤好?……



      孕妈妈一定多多少少有那么点纠结吧,为此我们特地请来了惠氏育儿专家为大家解答疑问。关于“孕期营养”有任何不清楚不明白,孕妈妈们都可以直接跟帖提问哦,参与提问的妈妈不仅可以得到专家的详细解答,还可以获得30妈币奖励
   

          惠氏育儿专家:惠氏育儿专家是由营养,产科,新生儿科儿童保健科等专家组成,为父母提供在线咨询和帮助,解决育儿和喂养中的各种问题



          在线答疑时间: 6月30日前



        答疑方式:为了让专家更加准确回复准妈妈们的问题,请按以下格式跟帖提问,惠氏育儿专家每天会上线一次,直接回复前一天16点前妈妈们的问题。

         回帖格式:

         我的孕周:

         我的疑问:



        温馨提示:您在提问时,需注明您的详细信息,尽量详细的阐述清楚与相关主题的一些情况,您的描述越清晰,专家的回答将会越详细、越有针对性。


        大家抓紧机会,有什么问题就赶紧问吧!






       再来回顾一下前几期的惠氏专家问答吧,专家已经详细解答了很多妈妈的提问咯~~~

      1、惠氏专家答疑第一课:合理饮食赶跑上火便秘 妈妈们都有哪些疑问呢?  详细>>

       2、惠氏专家答疑第二课:好习惯远离上火便秘 这样做好不好?快来问问专家吧! 详细>>

       3、惠氏专家答疑第三课:节假日如何预防、应对宝宝上火便秘?快来听听专业意见吧! 详细>>

       4、惠氏专家答疑第四课:如何让宝宝爱上辅食?育儿专家来支招 详细>>

       5、惠氏专家答疑第五课:怎样为宝宝选奶粉?  详细>>

       6、惠氏专家答疑第六课:夏天宝宝消化不良怎么办? 详细>>

2012/05/31
精选回帖
华wawa华wawa52楼
你好,我现在孕21周,从孕前到现在才重了4斤,手脚基本没变化,就肚子大了点,孕18周+3在医院检躺着量腹围是80CM,平时早上一般喝粥+一个馒头,或一碗面,9点一个鸡蛋,10点一杯惠氏孕妇奶粉,中午12点大概大半碗饭,下午三点多一个水果,晚上也是大半碗饭,偶尔煲汤,偶尔喝汤或喝牛奶,但有痔疮及便秘,孕前肠胃就不是很好,为什么这样还是不胖呢?
2012/06/05回复
怡寻怡寻92楼
我的孕周:24周(鉴定双胞胎)我的疑问:我150CM,现在60KG了~!!这么胖还是继续在吃钙片和孕妇奶粉,不吃怕BB太小,吃也担心,这怎么好呢。另外,从怀孕2个月左右,偶尔有便中带血的情况,不知道到底是什么引起的?是上火吗?我家炒菜都会放点辣椒……请专家帮我分析分析,谢谢
2012/06/11回复
108楼
1970/01/01回复
vi倩vi倩109楼
专家你好!我现在怀孕35周+3,孕前体重96斤,现在125斤,我都重了快30斤了,但是小宝宝BC显示小一周,肚子感觉也比其他孕妇小。我现在基本一天一个鸡蛋、一根番薯、2杯奶粉(奶粉快喝光了,不打算买了)。然后大概2日一餐鱼(多数是鲫鱼或黄骨鱼),最后就基本是家常小菜了。没有什么特别了。现在我还要不要经常煲骨头汤??钙片孕期都没有怎么吃,然后就是最近3周每周都喝黑芝麻煲猪小肚汤去胎毒。我这样的饮食好吗??要不要怎么改善?我怕小宝宝还是偏小。
2012/06/26回复
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5月细细:
孕妈妈可以吃银耳羹吗?一个星期吃几次比较合适呢?
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感谢您对惠氏的信任和支持!您为什么想要吃银耳羹呢?银耳属于凉性的食物,建议您听医生的指导意见使用。
2012/06/05回复
PPP妈妈:
专家好:我的问题是怀孕应该如何食花胶(鱼肚)和海参和虫草。        听说怀孕食鱼肚可以令BB皮肤好,海参,虫草可以增强BB的体抗力,但以上药材比较名贵应该一周食用多少次?如何煮? 坚持吃有没有效果?          谢谢回答!
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感谢您对惠氏的信任和支持!您现在怀孕几周了?您平时可以多吃些柑橘、秋梨等水果。多吃些鱼、禽、鸡蛋、海产品。适当吃些含铁量高的动物性肝脏、瘦肉等食品。您说的这些食物建议最好在医生的指导下使用。
2012/06/05回复
michellemo:
您好,目前我是孕中期,知道需要补钙和铁,但我不知道如果只是通过日常饮食,这两方面补得够不够,如果不够,额外的量应该怎么补充?其实之前我也有买钙片,但并没有每天定时定量吃,因为钙过多也不是好事。所以很疑惑呀,多少才叫适中?
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感谢您对惠氏的信任和支持!您每天钙铁摄入量多少?孕中期每天钙的需要量为1000-1200mg,铁的需要量为25-35mg。但每个个体之间有差异,具体补充量建议您遵遗医嘱。
2012/06/05回复
tangyuan儿:
一方面想保证营养,一方面又怕妈妈摄入的糖分太高,宝宝营养过剩。请问专家,应该怎样掌握孕期营养补充的度?
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感谢您对惠氏的信任和支持!您是在孕中晚期吗?孕中晚期您可以适当增加鱼、肉、海产品的摄入。每天至少保证250毫升牛奶或配方奶,常吃含铁丰富的动物血、肝脏。注意摄入富含维生素C的蔬菜、水果。少吃刺激性的食品如浓茶、咖啡等。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢
2012/06/05回复
qiuxqim:
请问专家,应该怎样掌握孕期营养补充的度?怎么样营养被包包吸收多一点?
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感谢您对惠氏的信任和支持!您是在孕早期吗?孕早期您膳食要清淡、适口。食物主要是新鲜蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各类谷物食物。继续补充叶酸、保证每天摄入足量的碳水化合物。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢
2012/06/05回复
call799:
请问专家,怎样补充营养才不会导致宝宝过大呢?
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感谢您对惠氏的信任和支持!您怀孕第几个月了?建议您饮食荤素搭配、合理补充六大营养食物,结合定期产检判断宝宝发育情况。如果胎儿确实发育过大,要注意饮食的品质,减少高热量食物的摄入。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
zhuzhu201206:
请问专家,现在的孩子一般都比较聪明,是不是在这时期得注意那方面的营养吸收吖?
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感谢您对惠氏的信任和支持!您平时吃哪些食物呢?建议可以在孕期各个阶段补充DHA多的食物。因为DHA可以促进大脑的发育。妈妈可以多吃鱼、虾等海产品。或者每天少许吃些核桃、芝麻、杏仁、腰果等。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
(_灬要≒懂得学:
怎么吃养胎不养人呢?需要一直吃核桃吗?
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感谢您对惠氏的信任和支持!您平时饮食习惯如何?您的饮食应该均衡、合理搭配。核桃您可以每天少许吃些。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
(_灬要≒懂得学:
吃什么水果好呢?
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感谢您对惠氏的信任和支持!您在孕期有吃过哪些水果?怀孕时建议可以根据您的体质适当吃些柑橘、秋梨、香蕉、苹果等水果。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
Yohito917:
我现在33周了,一直都是喝惠氏的孕妇奶粉。近这个月,我已经喉咙痛了两次,这个星期痛得特别厉害,可能是怀孕以来一直堆积下来的火吧。孕妇喉咙痛不能吃药很痛苦,请问有什么食疗会有帮助?现在我只是喝些菊花泡水,炖雪梨,多喝水而已。
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感谢您对惠氏的信任和支持!您饮食习惯如何?您自己平常的饮食要清淡、不宜吃太烫的食物。平常多喝水,养成良好的生活习惯。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
心晴晴芯:
现在13W+,42KG,160CM,偏瘦,不知怎样补充营养哦。。。请专家指教。。。
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感谢您对惠氏的信任和支持!您自己的饮食习惯如何?孕中期膳食要清淡、适口。您可以适当增加鱼、肉、海产品的摄入。每天至少保证250毫升牛奶或配方奶,常吃含铁丰富的动物血、肝脏。注意摄入富含维生素C的蔬菜、水果。少吃刺激性的食品如浓茶、咖啡等。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
minmin720:
请问专家,如果吃了钙片,又是在保证小腿不着凉的情况下,还是偶尔会抽筋,应该怎么办呢? (来自手机端的回复)
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感谢您对惠氏的信任和支持!理解您的担心!您平时可以多吃含钙丰富的食品、发生抽筋时,立即站立,伸直小腿、并按摩小腿肌肉。临睡前洗个热水澡,放松肌肉。多多晒太阳。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
早起的小鸡:
现在怀孕将近19周了,请问需要加强什么营养吗?我一直都在喝孕妇奶粉,但体重都没增加,本来我就很瘦,78斤。请问吃什么可以增肥?期待专家回复! (来自手机端的回复)
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感谢您对惠氏的信任和支持!您还有吃过哪些食物呢?孕中期您可以适当增加鱼、肉、海产品的摄入。每天至少保证250毫升牛奶或配方奶,常吃含铁丰富的动物血、肝脏。注意摄入富含维生素C的蔬菜、水果。少吃刺激性的食品如浓茶、咖啡等。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢
2012/06/05回复
OU流光:
请问帮助BB脑部发育日常生活中吃什么好?还有吃什么会令BB皮肤好?本人已怀孕28周
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感谢您对惠氏的信任和支持!您平时有吃过哪些补脑的食物?建议孕期各阶段都要补充DHA,可以促进大脑的发育。因此妈妈可以多吃鱼、虾等海产品。或者每天少许吃些核桃、芝麻、杏仁、腰果等。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
╳_小妖oヤ:
我现在怀孕19W,医生说需要补铁和钙。我平时就是多吃红豆,猪肝,猪血什么的,,然后每天早餐一杯牛奶,一个鸡蛋,下午一杯孕妇奶粉。平时还吃些芝麻核桃的,每天5颗红枣。这样食补是否可以?还需要加些什么呢?
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感谢您对惠氏的信任和支持!孕中期您可以适当增加鱼、肉、海产品的摄入。每天至少保证250毫升牛奶或配方奶的摄入,注意摄入富含维生素C的蔬菜、水果。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
yuan86168:
孕妇可以吃荔枝吗?现在可是盛产荔枝的时节呀……
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感谢您对惠氏的信任和支持!您有吃过荔枝吗?一般不建议在孕期吃荔枝,因为荔枝性温容易导致胎热。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
ling63915059:
最近开始吃惠氏玛特纳,吃了一两天,便便就开始呈黑色了。这么快就见效了?
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感谢您对惠氏的信任和支持!大便次数多少呢?什么形状的?大便的颜色可能与营养品中所含的铁剂有关,您可以适当吃一些富含维生素C的水果促进铁的吸收。或者停用玛特纳几天,并且不要吃血、动物肝脏等食物进行观察,如果4天后仍有黑便,请就医检查。
2012/06/05回复
shadow1984:
专家你好,我现在11周+  体质偏瘦,158 只有86,而且孕早期反应厉害,很多时候都吃不下什么东西,怕营养吸收不够,该怎么补充营养,谢谢!
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感谢您对惠氏的信任和支持!您自己在孕早期饮食习惯如何?建议您膳食要清淡、适口。平时可以吃些新鲜的蔬菜和水果、鱼、禽、蛋和谷类食物等,保证每天摄入足够的碳水化合物,继续补充叶酸等。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
Anny83:
LL 好巧啊,我BB周数,身高,体重,孕期反应都跟你一样啊!!!
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感谢您对惠氏的信任和支持!您在孕期的饮食习惯如何?建议您在怀孕时要饮食均衡、荤素搭配、多吃水果蔬菜等。平时生活习惯良好。更多咨询,欢迎拨打惠氏金宝宝关爱热线4007001826,谢谢。
2012/06/05回复
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