我也好想跳啊，可是一直停留在想~~~~~~

我姐也在跳这个减肥。。。

那就行动起来吧，MM

刚跳完，上来留一下印

一个星期下来。腰围1毫米都没减

观看了几次，终于今晚也开始跟着跳跳了，可怜俺天生就不是跳舞跳操的料，根本无法跟得上，无论是动作还是节奏

不是吧，我两星期减了六斤左右了。腰上围着的“救生圈”明显的觉得少了，因为穿牛仔裤就感觉明显了。

跳多几次就跟得上了，别轻易放弃，加油。

我以前也跳过，感觉很好，但就是坚持不了

47KG到65KG又确实是比较大的跨度哦。加油吧，坚持下去就行了。我现在每天下午三点都有跳哦。真的觉得大腿和肚腩的肉肉都少了的。加油吧。减肥的惟一健康的途径就是运动。

有链接么，我也想跳，

贴子一开始就给了呀

我都跳了半年了，除了肉紧了些，好像体重没减轻多少！嘛！可能我本来就是不戒口的人吧！现在跳，是习惯了。每天不出出汗，就觉得不爽。。。。。

建议你每天去疾走45分钟，回来做下拉伸运动，减腿很有效果。。。。

MM们在吃的方面都注意些什么了呀,说来听听呵呵,让咱借鉴下。

有没有效果，我也要减肥，上班后长了好几斤。

真的有效，我刚跳完，现在又少了一斤。

等我有空开个贴详细说一下。

每天只跳半小时没有效果

留个位置先