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跳郑多燕,每天记录一下。

31365166时尚扮靓

                  本人身高164CM,重120多J,虽然外形看起来不算很肥,但自己并不满意。

                   现在每天跳两次郑多燕减肥操01集,上午十点左右跳半个钟,下午三点左右跳半个钟。记录一下,看到底有没有效果。

          有些妈妈问起链接,在这里加一个吧   

            另外,我个人的感觉就是:要跟着郑多燕“One,Two,Three……”的喊出来,之前一开始我只是跟着做,今天跟着她一起喊出来,感觉出汗多很多!

                   6月16日     61.4KG

                   6月17日     60.6KG

                   6月18日     60.4KG

                  6月19日      没称

                  6月20日      60.4KG

                   因隔了一天没称,所以刚才跳完去称的时候,满怀希望可以跌破六字头,结果却令人非常郁闷。可能已经到了瓶颈
了吧。v69也有跳过的MM说,汗水是很多,但体重没降。我觉得真的出很多的汗,可能现在是夏天,本来就容易出汗吧。自己穿衣服却觉得是松了些的, 特别是牛仔裤,最容易感觉效果的。所以,我还是会努力坚持滴!
                 6月21日       60.3KG,今天是早上未跳之前去称的,反而轻了二两。之前是跳完再去称,可能是大量喝水的缘故吧。昨晚因看了一些MM说跳郑多燕的04集,所以我也搜出来对着做了一次,超累。暂时觉得还是不是很适应自己滴。还是坚持第一集吧。

                 6月25日        60KG(离5字头越来越近了

                今天要感慨一下:如果人生中每件事,都像减肥一样,付出了汗水,就会有收获,那该多好啊!

                 6月30日   59.5KG,终于见到5字头啦。

                 总结一下,两个星期,减了四斤多,虽然不是很多,但都是凭自己的努力和汗水换来滴,加油!

               最新数字   7月9日   57.5KG   离我55KG的目标越来越近啦。

2012/06/17
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               7月22日  今天早上已经郑多燕了。
                 到了今时今日,我已经没有刻意的去上称一下,到底比昨天轻了多少。因为现在所有的之前的衣服都可以穿得上,并且也买到自己喜欢的裙子和衣服,所以这个数字已经不是重点了。5今天下午和囡囡还有老公去小区的游泳池游水,因为这几天实在是太热了。找出两年前的泳衣,之前都不敢想象能着得番这套非常喜欢的泳衣,但是现在事实是令人惊喜的。所以,我还是会继续每天郑多燕的。加油。
2012/06/17回复
不是吧,一天就轻这么多?
2012/06/17回复
welyqiwelyqi4楼
有链接么,我也想跳,找不到呢,先谢谢美妈
2012/06/17回复
这个操真是太累,现在吃的东西太少,跳不下来,等我节完食再跳,LZ加油
2012/06/17回复
昨天开始也在跳
那个腰酸得呀

我还是学不会甩臀
郁闷!
2012/06/17回复
心雨情缘:
不是吧,一天就轻这么多?
查看原文
但是今天比昨天只轻了0.2KG
2012/06/18回复
2012/06/18回复
Estherlv:
这个操真是太累,现在吃的东西太少,跳不下来,等我节完食再跳,LZ加油
查看原文
可能我之前练开瑜珈,我真的不觉得有多累。只是出的汗真的很多,感觉比瑜珈有效果多了。所以现在每天跳两次。加油!
2012/06/18回复
Estherlv:
这个操真是太累,现在吃的东西太少,跳不下来,等我节完食再跳,LZ加油
查看原文
跳这个不用节食,本来怎样吃,现在就怎样吃。
2012/06/18回复
147686576:
慢慢来,跳多几次就会了。这个郑多燕01集,感觉比较简单的。比瑜珈简单一点。
查看原文
我还是学不会甩臀v69
2012/06/18回复
我跳十几分钟就喘的不得了,动作还是不太到位的
2012/06/18回复
深深伊伊妈妈:
我跳十几分钟就喘的不得了,动作还是不太到位的
查看原文
那是你还没熟悉吧。我是一次跳完的。
2012/06/18回复
到底有没有这么神奇啊?
2012/06/19回复
甜蜜的妈:
到底有没有这么神奇啊?
查看原文
你可以试一下嘛,就一个月时间为限,每天抽三十分钟来跳一次。三十分钟的时间,有时候随便上网看一下娱乐新闻都没了。
2012/06/19回复
轻春飞絮:
我还是学不会甩臀v69
查看原文
在网上找中文版的,有解说,扭一个大幅度的8字就OK了
2012/06/19回复
加油!我也跳!很累啊!五天了!都坚持不下来!现在下蹲的时候都痛!
2012/06/19回复
我跳了两周了,累,多汗是同感,但一点没瘦。
2012/06/19回复
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