我想问下你们是开着电脑对着跳吗？没有镜子也不知道自己跳得对不对啊？

哈哈，这个我一开始就说简单的啦，比瑜伽简单多了。
我也是上来报道一下，我早上已经郑多燕了，刚练了一小时的瑜伽。出了一身汗，真舒服，冲完凉很快进入美梦了。

是啊，就是打开电脑对着跳，一开始是看着，现在不用了，听着音乐就行了。
不用对着镜子啊，一开始动作或者有些跟不上或者不到位，不要紧的，只是你自己健身的，动起来就是了。

开准备开始郑多燕罗，大家加油。

在优酷里搜索就是啦，我跳过一段时间，后来老妈回去要带两个宝宝没时间就没跑了，真的很容易出汗的

这个我教你。你心里想着个数字8，臀部顺着这8字来绕。
绕熟悉后。重点在左臀定一下。右臀定一下。
多联系就会了。

我也不太会,呵呵,我跳了两个月了,好像是尺寸小了,重好像减得不多,上次应该是万佳的秤坏了,我前天换了一秤,原来还有52KG呀,晕才瘦了4J.

本人150呀,得有54KG呀,我跳了三周了,感觉没瘦,不过也没有去称,听说能修身所以想坚持下去,希望会有效果.

本人觉得郑多燕减肥操主要是形体变美，坚持跳了一个星期感觉有效果了，但主要是没坚持住。。。。。

早上已经郑多燕了，上来报道一下。每天坚持，再坚持。

我只跳第一套，我是从这个贴开的时候开始跳的，大概是6月15号左右吧，那个瑜伽我也只做玉玄珠的，你百度一下，或者看一下我以往的贴子都有介绍的。

好的,好的,我也想开始做下瑜伽呵呵,谢谢了!

咱们情况差不多，我也是150，体重52KG，跳郑多燕三周，中间一周由于做了通水，出血四、五天，这一周就没跳了，准确的说只跳了两周，没感觉到瘦，不过出汗是真的多，感觉精神有变好，就算不瘦也值得，人有变健康，呵呵。

那是跟我一样的呵呵,我现在感觉腰还是细了不少的,自己穿衣服有感觉,因为我跳之前没有量的,所以不知道有细多少?体重是5月份体检的重量呵呵,家里没有秤,中间两次是在万佳称的,但感觉不准呵呵,所以现在也不知道自己到底有多重.不过会坚持下去的,应该会瘦下来的,只不过时间可能会长点呵呵!我们一起加油吧!

经期能跳郑多燕吗？

加油哦，MM

我就没跳了，因为经期一般都腰比较酸痛，不舒服。所以没跳。

坚持哦，我现在每天早上跳一次郑多燕，下午没跳，因为实在太热了，晚上九点半练瑜珈。我现在是哪天不跳或者不练瑜珈，自己觉得不自在似的，可能已经习惯了出汗吧。

几天没上来报道了，但其实我并没有偷懒哦，每天早上都坚持跳郑多燕，晚上九点半瑜珈。出汗的感觉真的很舒服。