我也在坚持呵呵,希望慢慢各方面都会有好的效果,一起加油吧!

郁闷，跳了两周了，体重没有一点减轻。可能因为在饮食方面没改变。我是因为之前瘦，今年胖了十来斤想再瘦下来。要瘦真不容易啊！

我从7月14号开始跳郑多燕的，到现在三周多，瘦了8斤的样子～～～～～

我跳了快两周了，体重没减，只是腰小了些，腹部也平坦些了

加油加油，我都说有效果的啦。

跟LZ的情况差不多，我身高165，体重123.4斤，今早开始跳01集。跳了半小时汗真的很多，但愿有减速肥效果。目标要回到100斤，有点压力。

我也有跳，动作简单，但是超累的。目前还没有看到瘦下来的效果，但是出汗的感觉很不错。距有分哑铃操、有氧操、垫上操、舞蹈操，姊妹可以针对自己相减的部位来进行，我个人觉得有氧操系最容易出汗，全身都能运动到。