减不了体重也没关系的，重要是可以修身材

是的，我现在也不是很注重那个数字了，重点是想穿的衣服穿得下，修身形OK就行了。

今天YJ来了，腰酸背痛的，暂停两三天吧。

是看了楼主的贴子才开始跳的。但没坚持二天就没跳了！看来还是要继续努力啊！

为什么没坚持呢？跳一次才半小时啊

我一天跳一次，跳了两天，已经浑身像散架一样啦，不知道还能不能坚持下去呢7，佩服LZ的勇气，还能一天跳2次！请教一下：跳舞期间你节食吗？怎么能如此迅速剪掉8斤咧？

可能是我自己一直在练瑜珈的原因，所以跳这个郑多燕只是觉得多汗出，并没有像MM们所说的全身像散了架一样。我跳完之后就来回走一下，多喝点水，一会就没事了，恢复正常。9在这个过程中，我也是有意识地节食。不过也没有很特意的去哪个吃，哪个不吃的。至于这个我在另一个减肥贴上写得很仔细，MM有空看一下吧。http://www.gzmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3072558&page=8#pid52612491

是的，运动的确有益于身体。我已经生了两个，但从没有什么腰痛之类的毛病的，原因之一是坐月子补得好，其二是瑜珈也功不可没的。

我坚持了6天，一斤没减，后来没再坚持

我也在跳，也是第一部的，不过我要上班，一天跳一次，现在才第三天，全身酸痛，是很多汗，但是没没看到效果，想过一个月再去称~如果真的像lz这么有效就好了~

对了，对饮食有什么要求么？

楼主我来喇....我从7月4日跳到今日...每日一个小时..早上六点几跳一次..晚黑六点几再跳一次..都系跳第一集红帽子,有时跳下第三集...有些动作跟不上...但跳完出很多汗...特别这两天...自我感觉感动D肥肉实了少少```但无称过...我跳之前系:体重120斤,150CM,胸围92,腰90,大腿围54.希望能坚持下去```

我也是，跳了两天，我的腰我的腿啊~ ~ ~下楼梯、蹲蹲都很要扶墙了~ ~

都这么有效果，我也坚持坚持，期待效果啊~

你得坚持一个月呀

加油哦，我现在每天都在跳，真的有效果的，肚腩整个是小了一圈的。

我刚开始跳时下楼梯的时候大腿是感觉痛的，现在一点事都没啦，坚持下去就OK的了，加油哦。

饮食当然有一定的要求，但并不能做到，我在另一贴很详细的说了，你有空就看看吧http://www.gzmama.com/thread-3072558-1-1.html

一起加油```