一开始跳的时候真有种生不如SHI的感觉啊,但只要坚持,效果还是有滴。我目前主要跳小红帽和垫上操,连着跳一个小时左右,超喜欢喷汗的感觉,原来运动是会上瘾的,要是哪天没跳就会觉得不舒服,有时候实在没时间也要在陪儿子睡着后再爬起来和郑大妈约会上张胖子照,那是生完宝宝一年多的时候拍的。
家锤:我跳的好像不是这套,是一套举哑铃,据某人说,好像胸大了点,,还有一套估计是瘦腿的,第一次跳了十五分钟,腿痛了一个星期,每次只跳十五分钟,累得要死,没想到真有效果,继续加油!查看原文哑铃操是第2套,偶没买哑铃,想跳的时候就用矿泉水瓶代替。这套运动量不大,所以跳得比较少。