引用：

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原文由 卡米 发表于 2006-04-27 19:09:34 :

牛奶（每天500毫升），
番茄（煮熟的每天1－2个），
蔬菜（很多），
水果（每天一个，种类不定），
面包（每天早上3片），
燕麦（每天都吃，加在牛奶里边，约5大汤匙），
米饭（只吃一餐米饭，1碗半），
汤（每天；鱼汤，鸡汤，花胶汤，猪骨汤为主），
虾皮（比较常吃，补钙）
马特纳、鱼油丸（分单双日吃），
鸡蛋（平均每天一个，20周开始），
肉类（“咸水鱼”类比较多，因为“淡水鱼”污染比较严重；一些猪肉、鸡肉）

因为我以吃素为主，肉吃得不多所以前期的蛋白质不够，现在开始加强补充了，增加鱼和牛肉，也增加鸡蛋，每天晚上炖一个，是妈妈要求的，还有妈妈要我煲红枣水当水喝。

我的怀孕原则是以食疗为主，不补充太多人工产品，马特纳也是16周后才吃，前3个月吃叶酸。
我孕期从一开始就很顺利，从来没有吐过，吃喝拉撒一切正常，照过两次B超，BB发育很好，与孕周基本相符，大1－3天。
孕期到现在21周一共重了6公斤，现在腹围86厘米（站着就89了）。

报告完毕！请大家指点！

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卡米的报告真详细，看得出是一位心细又科学的ZMM。我吃的东西和你好象也差不多，但量多过你，每天肚子撑得饱饱的，所以到目前为止长了10公斤，昨天被医生说要控制饮食了，要少吃主食。

我的孕期也还好，没有吐过，早期胃口不好，一过三个月就大吃大喝，体重一路飙升。照了BC，比孕周大一周。

昨天去产检，BC时医生态度很好，详细解释，让我心情好好。然后我交完钱直接就回家了，才想起拉下自己带的一堆资料在医生哪，而且连产检的结果都没有看，都说孕妇会变傻，看来是真的。所以现在的宫高腹围和BC的数据全不知，只能打电话去问了。大家可别学我，呵呵。

1.牛奶/豆浆-每天两饭碗（吃孕妇奶粉上火，买农庄的鲜奶和豆浆）

2.蔬菜,瓜类-不固定,轮流吃

3.水果-每天吃两种,苹果,青提(吃得最多)或者雪梨(清热)

4.鸡蛋-每周3~4个,以蒸煮或放鲜奶里

5.米饭-午餐和晚餐各两碗

6.早上10点和下午5点左右吃面包\馒头\面

7.每天都喝汤

8.肉类:猪肉,鱼为主

9.有一天的正餐吃粥

10.每天服用维生素B，E，钙片和叶酸。

你们有什么建议吗？

大家都吃好多喔 ......

xiaoxue 你重了多少啊？

看來我也要努力吃了 我還以爲自己已經吃很多了呢（跟自己之前相比啦） 看到卡米和xiaoxue的才知道自己吃太少  難怪體重都沒重多少  現在開始要努力吃  吃  吃  吃！~！~！

前天去产检，医生说大小正常，心头大石终于放下了，现在肚子终于有点起色了，医生说是收得埋，所以不怎么显。

昨天LG突发奇想，对着肚子喊说：你是不是女孩啊？呵呵，BB还真动了几下，问题是，TA是说是还是不是呢，然后我说女BB就动一下，男BB就动两下，结果，TA动都不动了，LG  说，我们无法沟通，语言不同，哈哈

引用：

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原文由 卡米 发表于 2006-04-27 19:09:34 :

牛奶（每天500毫升），
番茄（煮熟的每天1－2个），
蔬菜（很多），
水果（每天一个，种类不定），
面包（每天早上3片），
燕麦（每天都吃，加在牛奶里边，约5大汤匙），
米饭（只吃一餐米饭，1碗半），
汤（每天；鱼汤，鸡汤，花胶汤，猪骨汤为主），
虾皮（比较常吃，补钙）
马特纳、鱼油丸（分单双日吃），
鸡蛋（平均每天一个，20周开始），
肉类（“咸水鱼”类比较多，因为“淡水鱼”污染比较严重；一些猪肉、鸡肉）

因为我以吃素为主，肉吃得不多所以前期的蛋白质不够，现在开始加强补充了，增加鱼和牛肉，也增加鸡蛋，每天晚上炖一个，是妈妈要求的，还有妈妈要我煲红枣水当水喝。

我的怀孕原则是以食疗为主，不补充太多人工产品，马特纳也是16周后才吃，前3个月吃叶酸。
我孕期从一开始就很顺利，从来没有吐过，吃喝拉撒一切正常，照过两次B超，BB发育很好，与孕周基本相符，大1－3天。
孕期到现在21周一共重了6公斤，现在腹围86厘米（站着就89了）。

报告完毕！请大家指点！

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原文由 xiaoxue 发表于 2006-04-28 11:20:59 :

1.牛奶/豆浆-每天两饭碗（吃孕妇奶粉上火，买农庄的鲜奶和豆浆）

2.蔬菜,瓜类-不固定,轮流吃

3.水果-每天吃两种,苹果,青提(吃得最多)或者雪梨(清热)

4.鸡蛋-每周3~4个,以蒸煮或放鲜奶里

5.米饭-午餐和晚餐各两碗

6.早上10点和下午5点左右吃面包\馒头\面

7.每天都喝汤

8.肉类:猪肉,鱼为主

9.有一天的正餐吃粥

10.每天服用维生素B，E，钙片和叶酸。

你们有什么建议吗？

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原文由 过家家 发表于 2006-04-28 10:03:02 :

这几天重感冒了，昨天低烧了一天，在家睡了一天，今天感觉好多了。

什么药都不敢吃，喝了几次姜水，希望宝宝好好的，没有受到影响

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抱抱，好好保重！早日康复，宝宝很健康的，不要担心！

天气时晴时雨，各位妈妈都要注意不要淋雨哦～，上街走路也要小心，穿防滑的鞋子，走慢点，不要滑倒～

xiaoxue,

你的主食比我吃得多很多，请问你现在体重多少啦～，腹围呢？
我一直担心吃得多主食会胖呢～
钙片我还没吃，打算30周后开始。

亲爱的，

大家都可以透露一下现在的体重和腹围吗？
老想和比较一下，知道自己属不属于正常范围呢～又担心大又担心小。
自从踏入20周后，肚子好像越见规模了。
我高160厘米，孕前体重48公斤，现在22周3天54公斤，腹围今天量是87厘米了（躺着）

看着你们一个个也真能吃啊

我报告一下吧,按月经算应该是20周左右了,但B朝显示比实际孕周小15天.由于前期反映大,所以到星期二产检那天还是一斤没重过.怀孕前是103斤,159的身高.腹围是74厘米(躺着),宫高16厘米.

孕妇奶粉\安利的蛋白粉\维C都买了一个多月放着,没喝.因为喝了不舒服.从小到大不喝牛奶,鸡蛋之前有吃,这一个月几乎没吃.汤一个星期倒是能坚持孢4\5次,但喝得不多.

米饭一天能吃2碗吧现在.

然后每天一个苹果2个橙,这倒是能坚持的.

因为到现在为止,刚2周多没吐,所以还不敢放开吃,也没胃口吃.肠胃不太好,经常会拉肚子.

群边生花，如果你不习惯喝牛奶，试一下喝酸奶吧。酸奶的营养比牛奶还好，而且容易吸收。
当然，不喜欢牛奶的人自然都不喜欢酸奶，不过是可以适应过来的，为了BB，试一下啦～
一个真实的经验：我有个姨姨，四十多岁了，从来不喝牛奶，一喝就拉肚子，后来了解到年龄大要补钙了，而且人家建议她喝酸奶，会比较容易适应，于是她真的试了。几周尝试后，现在她居然很喜欢喝酸奶了，每天一杯，而且解决了她的便秘。既然她都能扭转，你也不妨试一下喔～
牛奶（酸奶）真的对BB对大人都很好的啊！

anne9-2,

你是不是到国际妇产中心啊？找的是哪位医生啊？
产检报告是放在医生那里的，如果需要，都可以复印一份自己留底。
如果想知道数据，直接打电话去问姑娘就可以喇，他们会仔细回复你的。

引用：

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原文由 卡米 发表于 2006-04-28 20:08:33 :

anne9-2,

你是不是到国际妇产中心啊？找的是哪位医生啊？
产检报告是放在医生那里的，如果需要，都可以复印一份自己留底。
如果想知道数据，直接打电话去问姑娘就可以喇，他们会仔细回复你的。

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今天去产检了,我自己算是20周+2天,但姑娘说我是20周+1天,也不知道怎么就丢了一天呢?

医生表扬我了,说我的体重控制得不错.上次是一个月前去产检的,这一个月体重增加了1.5KG;腹围上次产检是89CM,今天是90CM;宫高上次15,这次是20.医生的意思是妈妈没长自己,但BB明显长大了.

不过我胃不好,所以吃的东西和大家比就少了,每餐之间根本不会加餐的,汤水倒是有的.吃了东西下去很容易饱涨,基本不会有饿的感觉.LG很担心我会营养不良,但这次去产检医生说不会啊,BB长得很好很活泼,胎心140,听上去比上个月明显浑厚了.各项指标都比实际孕周大4-5天左右,头就比实际孕周大了2周左右,相当于22周了.这可能是遗传,我生下来也是头大啊,所以6斤4两还让我妈妈难产.

引用：

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原文由 dudumay 发表于 2006-04-28 21:12:46 :
卡米，30周以后再补钙就太迟了。还是要现在开始补。如果你怕补多了就隔一天吃一次。再不补钙很容易抽筋的，而且现在宝宝的骨骼开始发育需要很多的钙。我的朋友普遍反映孕期补钙非常重要，她们的宝宝如果补了钙力气一般很大，抬头这些动作也做得比较好。

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原文由 斑斑点点 发表于 2006-04-28 23:11:03 :

今天去产检了,我自己算是20周+2天,但姑娘说我是20周+1天,也不知道怎么就丢了一天呢?

医生表扬我了,说我的体重控制得不错.上次是一个月前去产检的,这一个月体重增加了1.5KG;腹围上次产检是89CM,今天是90CM;宫高上次15,这次是20.医生的意思是妈妈没长自己,但BB明显长大了.

不过我胃不好,所以吃的东西和大家比就少了,每餐之间根本不会加餐的,汤水倒是有的.吃了东西下去很容易饱涨,基本不会有饿的感觉.LG很担心我会营养不良,但这次去产检医生说不会啊,BB长得很好很活泼,胎心140,听上去比上个月明显浑厚了.各项指标都比实际孕周大4-5天左右,头就比实际孕周大了2周左右,相当于22周了.这可能是遗传,我生下来也是头大啊,所以6斤4两还让我妈妈难产。

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斑斑点点，终于看到你出现了！ 恭喜你喔，医生表扬呐～
你吃得不多，但小斑斑的确长得很壮啊！
我20周产检的时候，增加1公斤，腹围是85，宫高18，胎心两次产检都是145。怎么医生不表扬我呢～

噢，还有，妇产中心那个转盘计算出来的预产期是丢一天的，我也是的，我自己算是5号，他们算是6号，我按自己的啦！

［此帖子已被 卡米 在 2006-04-29 16:53:15 编辑过］