每次疗程需要做多长时间啊？

每次拔罐就20分钟，加上换衣服称体重的时间，前后也就半个小时就够了。其实这种饮食不是不吃东西，只是吃的种类变得单一，主要原则就是不吃淀粉类的食物，但是肉类/蔬菜/水果/牛奶都可以吃的哦。

4月4日，早上空腹体重67.7kg，上午去到妙然拔罐称67.8kg，hoho，体重终于往下降啦，呵呵。
早餐：酸奶/鸡蛋
中餐：卤牛肉/田鸡
晚餐：清炒白菜/几根韭菜花/三块菠萝
唉，今天吃得比较杂啊，以后还是要单一点比较好。

4月5日，体重68kg。
早餐：低脂酸奶/鹌鹑蛋
午餐：窑鸡（去皮）/醋溜包菜
晚餐：凉拌海带丝或者水果吧。

4月6日，在家称67.8kg，在妙然拔罐称67.6kg。目前为止减了6kg了，呵呵。要继续努力。
早餐：酸奶/鹌鹑蛋
午餐：鲮鱼肉泥/豆芽菜
晚餐：凉拌海带/高山娃娃菜。

楼主尺寸有减到嘛

我体重反倒减得不多，但尺寸减下来了

有啊？之前腰围92.5cm，现在是82cm。

减肥后最重要是塑形，不然皮跨跨的，很难看。

唉，便秘两天了，肚子涨涨的。最近几天体重波动着，今天自己称67.9kg。
早餐：酸奶、鸡蛋
午餐：盐焗鸡、白菜
晚餐：黄瓜
下午偷偷的吃了一小口蛋糕，唉，真怪自己嘴巴馋！！不过这么就没有吃糕点，今天尝了下也不觉得特别好吃，唉，其实都是嘴巴馋的，节食这么多天都淡忘甜品的味道了。
继续加油！！！

那继续加油。我今天中午也过去妙然。呵呵！

4月8日，据最开始减肥已经一个月了哦。在节食，往返妙然拔罐中，不知不觉时间过了一个月。从最开始的73.6kg，到今天妙然拔罐称的67.3kg，已经减去了6.3kg，也就是12斤6两。哇～～一个月能减这么多，我也没怎么预料到。
新的一个月开始了，我要继续努力，抵制美食诱惑，争取夏天能穿上漂亮的衣服～！
早餐：酸奶/鸡蛋
刚刚偷吃了几片卤牛肉。
中午：韭菜花炒卤牛肉。
晚餐：打算吃蒜蓉通菜。
最近的蔬菜很贵啊，西洋菜都卖到4块一斤。通菜6.5元一斤啊～！辣椒竟然10块一斤的都有～！妈呀～！

我就减佐5斤半 但系尺寸又唔觉得有瘦啊  纠结死了  我吃太杂了吗TOT

吃单一的减得快些～！加油啊，美妈～！

4月9日，起来67kg，hoho，好现象！！
早餐：脱脂牛奶/燕麦
午餐：烤鸭/豆苗
晚餐：豆苗/白菜/杨桃。
晚餐貌似吃得杂了一点。

佩服美妈，一个月减了13斤，既减重又减尺寸。

其实，只要按方法做，自己有毅力坚持，每个人都可以减肥成功的。

好几天没来更新日记了，报告一下最新体重:4月15日，66.6kg。这几天的体重在66.8-66.6之间徘徊，不知道是不是快来月经的原因，这几天胃口出奇的好，每餐都能吃好多。
早餐:酸奶，鸡蛋。
午餐:乳鸽，几块鸡肉，几口汤，一点萝卜。
晚餐:蒜蓉炒通菜。
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弱弱的说，这样吃法不拔罐都能减啦！