我163今早称65公斤，与你基数差不多啊，其实一直有想减，也有运动，也有节食，没仔细记过。我也开始开日记吧，看是否能督促自己减得更有效果些

好难减啊，我们一起加油吧，呵呵，

坚持就是胜利！厉害

9月24日

早餐：红心火龙果一个

中餐：米饭少量，青菜少量，梅菜蒸肉少量，

晚饭：苹果一个，腐竹少量

广场舞40分钟。

9月25日              早餐：无糖豆浆一杯，苹果一个，小豆沙包俩个。        中餐：米饭少量，黄花菜蒸鸡少量，胡萝卜炒肉，青菜少量。         晚饭：米饭少量，鸡蛋青菜汤一碗，蛟白肉片少量。           运动：广场舞一个钟。

天气凉爽，很适合运动，出汗量大，舒服。

天气凉爽，很适合运动，出汗量大，舒服。

9月26日          早餐：炒米粉一份        中餐：米饭少量，青菜少量，          晚餐：炒米饭一碗，猪干汤一碗       运动：散步一个小时

晚饭吃太饱了，难受。

求增肥餐