我就是那种办了次卡一半都用不完的人 现在打算调节饮食和在家按摩，用甩脂机

这可能也与激素水平有关的，生完后不一定要减的。我女儿一岁后我都没有节吃做运动就自已瘦下来了。我记得当时我差不多120现在105。我记得她1岁半时我就只有102了，后来天天宵夜，汽水才上回105的人太瘦看起来不好看。我166。

我以前一百，现在一百二。学习。

朋友圈里关注我的人，都很惊讶我的坚持。其实我觉得这个没什么，我真的下了决定就一定要做，可能大部分的人只是说说而已，然后今天约了重要的饭局，明天加班了，后天下班太累了，周末要睡懒觉，各种借口都是不运动的借口。但是结果就只能有一个，继续胖！
同样，有很多人会在你减肥期间劝阻你：你根本不胖啊；不要运动过量啊；小心成为肌肉女。。。。。。balabala～这个时候，这些人根本不用去管，你老公的建议完全可以忽略。仅仅需要知道一点：我要成为更好的自己！我的自信只能依靠自己而来，别人的话语影响不了我。
至于肌肉，当你开始运动之后，你才知道肌肉是多么的难得。

哈哈这是幸福的表现，不过要注意不能放纵

这个我赞同，很多人喂完母乳就自然瘦下来。但是坚持运动不是个坏事，对不？

佩服楼主能坚持，我是每隔一天以6.5的速度走40分钟，貌似没见到效果~~

那我就建议你每天晚上到楼下快走半小时。单纯依靠饮食，反弹起来也很快。

两娃妈妈，敬佩！！

身体有适应机制，一旦它适应了，我们就会有平台期出现。我建议你走10分钟，然后速度7跑3分钟，然后再走5分钟，再换8速度跑3分钟，再走5分钟，最后换速度9跑2分钟，剩下的时间边走边休息。时间间隙自己可以调整，在规定的时间内，加大了运动量，让大脑不容易适应。也会发现出汗会比之前多。

感谢大家的鼓励，继续写。
健身房的生涯我个人觉得过完冬天就不用再去了，因为2月过完年开始，人越来越多，还有外国人。。。。。那个体味让人受不了，沐浴室有时还不够用，天气变热后明显感到室内运动的局限性。
于是，在健身卡还有两个月过期的时候，我选择了户外，骑自行车和夜跑。

     我也很胖，但最怕就是跑步，太单调。不过生完女儿后实在胖得看不下去，也是交了钱去健身房，每天先在跑步机上跑30多分钟，然后再练简单的针对腹部的器械，每当不想去的时候，一想到已经交了的白花花的银子就咬牙坚持了。一个月下来瘦了好几斤。可惜，产假休完后就没时间再去了，直到现在一下班就围着女儿转，等她睡了，我也懒得动了，所以，还是胖。

自行车在广州是非常适合在春天和秋天运动的一项运动，可以锻炼翘翘的pp和大腿肌肉群，而且一路上不会感觉无聊。我骑的路线是临江大道～二沙岛，风景很好，路况也很好，来回大约10公里。而且我们一班朋友都买了自行车，开车去大学城和小洲村骑行，烧烤，感觉很好。平时买菜也可以骑着去，哈哈。



骑车消耗的卡路里比较慢，所以我一般都爱跑步，下完雨空气清新，地面潮湿的夜晚，我会骑车。向灯火发誓，要翘pp的就骑车！
至于跑步，我家旁边就有一个得天独厚的运动场地，大学体育场而且还免费开放，太开心啦！！于是，从去年3月开始，我的夜跑行动开始。我翻了一下去年三月的照片，当时还比较冷，双下巴还是看得见。

{xiguamama而且还免费开放，qua而且慢n05}

建议妈妈夜晚带着女儿下楼散步，用快走代替跑步，因为勉强自己也不好，我是比较喜欢跑步的人。后面我再教你饮食的方法，不过如果你在哺乳期的话，不用着急，先保证宝宝健康，等过了哺乳期再减，心理压力小了，成效也会好很多。

看到圈子很多人都寄希望少吃能减肥，还有拔罐啊，吃药啊，唉～都太不现实了，如果体重下来，整个人都贫血了又有什么用？还有拔罐之类的，因为我一直都对中医保留态度，体能消耗燃烧脂肪这么科学的道理我还是会选择运动，毕竟这种手段对身体是不是有伤害谁做谁知道。减肥茶那就更可笑了，拉稀拉到脱水，减去的只是水分，造成肠内功能紊乱，便秘加重，而且身体会报复性囤积脂肪，这也是为什么很多人节食减肥和减肥药后严重反弹的原因。

跟美妈一样啊，也是155，也是从96彪到了117斤，下决心减肥却一直没行动

美妈，好羡慕你的身材啊。我也是166cm，现在120斤，我的目标是瘦到108斤比较匀称。

好贴，帮顶！

先看看我是怎么做的，能用的上的就拿去用，哈哈。我现在还在坚持运动中，可以互相鼓励。