决定因素主要是遗传基因和自身激素水平，想要减脂，先了解清楚自身才能对症下药

赞同，你吃甘多野，边减得到啊。 特别是肉，吃就几片，除了吃鱼不会肥啊。

推”宇宙饮食法“

黄太好身材

茶妹你都OK啦！ 又靓又好身材，煮得一手好送！

90多斤就不用减了吧

呵呵，只想用行动告诉你真相。

碳水化合物和糖，请注意这才是胖的关键

收到

早餐是鸡蛋芹菜和昨晚剩的鸡翅…

2阶段就塑型呵，现在一阶段

今天平台一天

第三天


一模一样的体重了，


我觉得跟姨妈有关啊…不管了，见步走步哈

都说了，太多脂肪摄入！又没有运动

楼主真有坚持下来么？

有嗒

我之前也胖过，很痛恨夏天
一到夏天又热，但又不敢穿背心
你知道，那些肉啊
自己看着都不舒服！
后来我就是用你这方法，瘦下来的
但必坚持，一天没做到就得重来！

我会坚持的

我是素食主义，一年多一点肉都没吃，也没瘦下来，可见和吃不吃肉关系不大。现在早餐，午餐照常吃，晚饭只吃水果和菜，不吃主食，也只是能保持体重或者减少体重一点点。跟遗传有关系，我老妈年轻的时候就胖，现在年纪大了，更胖。很怕我成为我老妈的样子，所以一直很注意自己的体重，每天都会做体重记录，如果减不下来至少要保持住住现在的体重58.8斤。