楼主要怎样才能练出腹肌？不是靠仰卧起坐吧？

滨江东路隧道附近的私人工作室

几乎所有部位的训练都牵扯到核心部位的协助发力，并不需要特别去训练。我自己有时会在休息日看状态专门加一点腹部的训练，也仅仅是20分钟左右。我本职是钢琴老师，开学排课干脆连训练计划一起排[奋斗][奋斗]要结合当天的课程数量和上课地点，结合自己体能和娱乐活动等方面，排了四次终于让教练满意了！

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同请教。

看到了。

运动开的人确实显得年轻，看钟南山就知道。

他的体能可以和年轻人媲美

热量杠杠的一餐

求万老师联系方式

减肥成功真好，可以随意吃东西了。

不是的，不会随意吃，这一餐在香港，要逛街晚上要训练，必须这样吃

倒立有进步了

今早起不来，感觉不舒服！老板过来关心，我说：肯定是内脏脂肪降的太低，所以浑身不舒服！老板说：你丫说这样的话肯定一点事没有！快起来一会回去训练！！！

今早起不来，感觉不舒服！老板过来关心，我说：肯定是内脏脂肪降的太低，所以浑身不舒服！老板说：你丫说这样的话肯定一点事没有！快起来一会回去训练！！！

今天好像不能添加照片？

美女，想请教一下，减后，肉肉点样才可以变得紧致。谢谢。

只能靠力量训练，增加肌肉含量，让身体看起来紧致又饱满，把脂肪和皮肤支撑起来，整体显得很年轻有活力

好象你老公也在练吧