wenwenl
首页放了最新的成果图！姐在炫腹！不是炫富！（训练图片持续更新）
58212262时尚扮靓
2015/06/01
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autumngrace喜欢楼主这种有肌肉的身材，穿衣显瘦，脱衣有肉。是不是只有请私教才能练出这样的身材，自己在家举重，跳操，跑步什么的，有用吗？
2016/01/11回复
candedy
wenwenl楼4楼autumngrace:
喜欢楼主这种有肌肉的身材，穿衣显瘦，脱衣有肉。是不是只有请私教才能练出这样的身材，自己在家举重，跳操，跑步什么的，有用吗？
查看原文好的教练可以快速有效的交给你方法，自己家在或者去健身房，都缺少训练专业技巧和饮食指导
2016/01/11回复
每周要去几次呢？每次多少钱呢？增肌前要不要自己先跑步减脂一下呢？
2016/01/11回复
壮壮妈
smaling
lhy32005
|蓝天上的白云_233510楼这一辈子好好过:
是不是一定要有教练才能练出马甲线·话说我也连续去了俩三个星期都是自己做力量，器械、跑步的运动，怎么就没有呢·有秘诀吗？
查看原文怎么联系
2020/04/14回复
