楼主好厉害啊，我以前是体育生来的，大腿臀部一直都好多肉肉，这个是很难瘦的，以前经常训练都瘦不了，这个肉肉其实就是脂肪，是日积月累形成的，不是一下子节食什么的就能减肥，首先要消除脂肪才能达到瘦的效果的，你可能体重减了几斤，但是体形什么的会没什么变化的。

有时候感觉女人为了瘦，不管什么方法都敢尝试的！！！

粥不能吃的！

去年我也减了10斤，过年暴吃又胖了

减肥，不能靠节食，身体会出毛病的。合理饮食，加大运动量，排出的热量要比身体吸收的多，就会瘦。

我和你一样，也是肥了好多年，陆陆续续减肥过好几次，但都没坚持下来。今年四月份的时候参加了一次徒步后，坚定了我运动的决心。刚开始是想希望能多点运动，身体能变好些，也能减下肥。于是每天就晨跑二十到三十分钟。四月份到现在跑了有四十多天了吧，总体感觉还可以。六月份慢跑时间增加到四十五分钟。四月一号的体重是57.1KG，现在是53.2，大概减了有六七斤吧，虽然减的有点慢，但是能每个月都能看到效果，坚持还是有希望的。大腿和腰的肉收了好多，腰围由以前的87变成了74，大腿由之前的60CM变成56CM了。饮食方面都正常，就是晚餐少吃了一点。一起加油吧，希望都能减肥成功。我今年的目标是47.5KG，哈哈。

大家一起加油，我也在减肥，每天晚上做运动，饮食方面也在慢慢改，适应适应

生完一胎时140斤，在宝宝4个多月时开始跑步减肥。每天跑1个半小时或以上，完全不介口还比平时吃更多。不到两个月瘦到108斤，孕前的衣服全部能穿了。我就是这样减肥的，后来一直没反弹。

      长期不吃晚饭，对身体真的好吗？楼主确实瘦下来了，但靠的是节食而不是运动。一旦，正常饮食很快会反弹

还吃糖水，这完全不是减肥的人的饮食习惯，，又还是晚上吃，，没长肉算是大吉了

我跟你状况差不多，体重也差不多。LZ还是不要在乱吃嘢了，我吃出病来了。什么血糖，尿酸，胆固醇都超标了。我后悔死了。老是乱吃嘢，现在下决心到健身房去了。唉。。。

我们健康管理师的老师说，减肥可以吃的就是量的问题~~~试试早上水煮蛋 中午正常吃饭吃点肉，晚上不吃饭，改吃玉米、红薯、马铃薯，不吃零食和甜品，加上运动~~应该可以瘦下来。。。

是不是还是三餐没吃对？楼主晚上不吃，但是偶尔会吃甜品水果，这不科学吧。不是说倒金字塔的饮食安排最合理么。据说吃太少影响基础代谢也不利于减重

你都做什么运动啊，大家一起参考参考借鉴借鉴。