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104. 保证合理的饮食和充足的休息睡眠
分娩后产妇的身心处在极度劳累的一种状态中，身体各方面的机能需要恢复，分娩后的第一件事应该是让新妈妈好好睡一觉。
饮食方面应该要吃营养丰富并且容易消化的食物。
在月子期间和哺乳期也应该做到高营养高热量的饮食来保证身体机能的恢复以及充足的奶量。

105. 下床活动要尽早，体力活要适当
正常情况下，自然分娩的产妇在第二天就可以下床走动，不过需要避免受凉。
爱美的女性朋友也可以在医护人员的指导下做一些产后操等。
产后一星期产妇可以做一些轻微的体力活，但不宜持续过长的时间。

106. 月子期的个人卫生需要特别注意

月子期产妇的阴道分泌物会比较多，每天必须清洗阴部病保持清洁和干燥。
同时月子期间出汗也会相对较多，应该要通过勤洗头洗澡或者擦拭等方式来保持皮肤的清洁。
此外，由于进食次数较多，吃的东西也比较丰富，口腔卫生也是需要注意的。
如果月子期间需要擦拭身体就需要别人帮忙，而且换洗的衣服也需要及时清洗。

107. 尽早开奶，尽早让宝宝学会吃奶

分娩后乳房膨胀明显，需要尽快开奶哺乳。
但是宝宝在开始吸奶的时候需要一个过程，而且有时候会把乳头咬破，如果护理不好，可能引发乳腺炎及其他问题。

108. 月子期间心理调适很重要，避免产后抑郁症

这可能是一个人坐月子最大的问题，人的心理承受能力毕竟是有限的，月子期间可能会出现各种各样的问题，不可能都很好的处理并且调节好自己的心理状态。
所以在坐月子时需要有人在身边开导，需要有人在需要帮忙的时候伸出援助之手。

加油哦。我是三号

但事实上产后七天，本人还是觉得很累很虚，连伤口都还在疼，恶露还未清呢，身体会告诉你一定要休养。我是觉得差不多半年才恢复到以前未孕状态

但事实上产后七天，本人还是觉得很累很虚，连伤口都还在疼，恶露还未清呢，身体会告诉你一定要休养。我是觉得差不多半年才恢复到以前未孕状态

每个人的身体状况都不一样。有些人刚出院就吃雪糕，去看电影，去逛街，完全不像刚生完小孩的。

109.坐月子如何恢复身材？

很多孕妈都会遇到产后身材走样的困扰，生完小宝宝之后，要怎么才能甩掉大肚，恢复到以前的好身材呢？

科学饮食：要想在生产完后保持好身材，合理的膳食是必须的。
很多产妇在月子里喝过多的骨头汤，鲫鱼汤等下奶，但这些汤含有很多的动物脂肪，尤其月子里长期卧床，缺乏运动，很容易导致身材变形。

110. 保持睡眠充足：新生儿经常半夜哭闹，导致产妇夜晚无法进入深度睡眠。睡眠不足极易导致情绪不佳，食欲下降等，带来一系列不良后果。
所以，产妇应保持充足睡眠。

111. 保持愉悦的心情：很多产妇生产后会出现产后忧郁症，情绪低落，失眠焦虑等。
而不良的情绪很容易导致内分泌失调，尤其产妇生产完后身体虚弱，情绪上的小波动也会影响身体健康。
所以，产后要放松身心，保持积极心态。

112. 坚持母乳喂养：产后坚持母乳喂养不仅对小宝宝的身体健康有利，而且能帮助产妇消耗体内多余的脂肪含量，同时又可以增进母亲与小宝宝之间的感情交流。

113. 坚持运动：很多产妇生产完后卧床不动，很容易导致身材变形走样。
产后骨盆处于修复期，适当下床走动，呼吸新鲜空气不仅有利于健康，而且能帮助消耗多余卡路里，有助于身材的恢复。

114. 保持清洁卫生：很多产妇在产后月子里为了避免碰水，月子里都不洗头，不洗澡。
其实这样是不对的，这样很容易滋生细菌，危害身体健康。
孕妇产后应避免盆浴，但是温水淋浴是可以的，洗完头也应要马上用吹风机吹干，避免着凉。

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春天月子应该挺好