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终于甩掉游泳圈,有图有真相......减肥是一生的事业:扔掉L码,再扔掉M码,我要全部S码

19513106时尚扮靓

虽然还没有紧实的马甲线,但是基于最近的成果照有点震撼,我决定还是放上来激励(刺激)下大家,哈哈!



第四张减肥贴了。2011年6月产下女儿,回顾一下我的减肥路:2012年5月:70KG  腰围腹围不详
2012年8月:57KG  腰围腹围无记录
2013年5月:56KG  腰围80  腹围95
2013年7月:53KG  腰围76  腹围85
2014年8月:54KG  腰围79  腹围91
2015年3月:56KG  腰围79  腹围83
2015年6月:57KG  腰围76  腹围81

自从第一轮减掉20多斤后,后面开始反反复复,到今年6月,依然是大腹婆一个,四肢看起来不算胖,就是腰腹突出,穿啥都不好看,比例不协调。
节食跑步都试了,肚子就是减不下来。
最终下定决心,跑去健身房开了张年卡,再买了15节私教课。开始我的健身之旅。
两个月体重一斤没掉,体型稍微有点变化,腰围开始有点收。
有点动摇,最后在教练的鼓励下,继续买了30节课。
又是几乎每周三节哼哧哼哧地跑去健身。
三个月,每个人见到我都问:你好像瘦了,脸特别明显。
我哭笑不得,我真的不想减脸啊,我全身最瘦的应该就是脸吧,我想减肚子,减肚子,减肚子(重要的事情要说三遍)
四个月开始,有次测体脂,重量突然就下去了,我惊觉:好像,貌似,效果出来了吗?

今天,10月31日,我早上空腹的最新数据:
体重:50KG   腰围68cm  腹围76cm  PS:本人158高

几乎所有人看到我都说我瘦了,很明显,虽然离我的目标腰围65,腹围70还有点距离,虽然马甲线还是被肥肉覆盖,虽然衣柜我还只是全部换了M码而已,但,请允许我来嘚瑟一下。
在全是男性荷尔蒙的健身房举铁区挥汗如雨,已经成为了一种享受,健身改变了我的体型,也改变了我的饮食习惯,更改变了我的体质。
so,我会一直坚持下去的,请期待数月后我的炫腹贴。
减肥是女人一生的事业嘛,你说是吗?
2015/10/31
全部回帖
诺诺宝贝_27:
我觉得坚持运动就可以减肥,不需要节食
查看原文
三分靠练,七分靠吃
2015/11/09回复
cpufangcpufang板凳
yuanyanglingzi:
私教课程是量身定做的,所以即使是同一个人上课内容都会慢慢调整。我刚开始去的时候,主要构成是器械、举铁加高强度无氧运动。到现在已经调整为以器械、举铁为主了,因为目标已经不一样,我减脂基本已完成,现在主要是塑形和增肌
查看原文
我想详细知道一下高强度有氧的详细内容可以吗?
2015/11/10回复
大家一直要求的对比图终于上了,哈
2015/11/18回复
沛熹妈咪:
我由XXL减到XS。。。。。。。。哈哈哈哈
查看原文
真的吗?有你前后对比图吗?我从150瘦到112,然后就一直瘦不下去了
2016/03/02回复
好棒
2016/03/03回复
蛋挞的前世今生 发表于 2015-11-03 22:46
坚持运动九年的人路过。身高165,体重基本维持在50公斤左右,偶有一两斤的浮动。每周两次瑜伽,两次游泳,..
我和层主个子差不多,体重差了近20斤,好羡慕100斤的人。请问你做瑜伽是自己学还是找瑜伽老师学的?另外,求减到100斤的方法……
2017/04/29回复
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