D25   3月16日
早餐：玉米+番薯
午餐：米饭+蒸鱼+青椒炒肉+青椒炒猪杂+凉拌卤牛肉
晚餐：杂粮米糊+凉拌黑木耳
水果：丑柑3片+4个红枣+每日坚果一包
         今天吃的比较多，比以往大概是吃了卤牛肉的量。早上跑步四公里。晚上T25+keep中瘦腿+马甲线练成。今天觉得比较累。。。而且还是很馋零食，好想吃……看到我儿子吃零食，恨不得抢他的吃😂

D26 3月17日
早餐：两个紫薯220g
午餐：米饭一碗+炒辣白菜+牛肉炒口蘑+青椒肉丝+青菜炒腊肠
晚餐：杂粮米糊一碗+三片卤牛肉
下午茶：李子一个100g+三文鱼拼盘一份100g
       四天没有称体重，今早一称惊喜下，59.2kg了。已经轻了7.6斤，这轻的7.6斤是实打实的脂肪啊。我每天这么拼的运动~目标55kg~一个月忌口了，其实好想吃零食。。。都忍住了。以前最不爱的三文鱼都想吃了。早上跑步四公里，晚上T25两节。

D27   3月18日
早餐：芝麻面包。我在永旺找到了这款无糖无油的，吃起来该不错。我娃也很爱吃~
午餐：菠萝炒饭~我自己做的，很好吃。我吃了300克，也就是2碗😂
晚餐：杂粮米糊+卤牛肉三片
水果：火龙果半个+菠萝160g
       今天下大雨。休息日。没运动。

D28  3月19日
早餐：芝麻包+小玉米馒头
午餐：三文鱼+寿司+鳗鱼炒饭
晚餐：杂粮米糊
水果：西瓜400g
        又是一天的雨。到了晚上，雨小了点，我就出去跑步了。到底是休息了一整天，今天跑起来十分的轻松~跑完回来做T25的拉伸~

D29   3月20日
早餐：玉米+小玉米馒头一个
午餐：盒饭……好好吃的盒饭，我竟然就着小菜把一盒子饭全吃光了，应该吃了半斤饭😂还有菜我也全吃了，西兰花炒肉+黑木耳炒鸡肉+青椒炒肉+炒青菜
晚饭：杂粮米糊
水果：菠萝200g+李子一个
我知道自己午饭吃太多，所以吃完了我自觉去走了4公里……晚上T25一节+keep2节

D30   3月20日
      今早起来跑完步称体重，58.5kg。😊
早餐：玉米+紫薯
午餐：米饭100g+酸菜鱼+南瓜炒瘦肉+豆芽炒肉丝+豇豆炒鸡蛋
晚餐：杂粮米糊+三片卤牛肉
水果：100g菠萝+100g枇杷
      早上跑步4公里，空气湿度大，汗一直往下趟。几乎迷了眼睛。衣服湿了大半。晚上T25腹肌一节，keep瘦腿一节，keep腹肌撕裂初级一节。我的腹肌……还是没啥感觉，是力度不够还是我动作没到位？好迷惑

我也报名！！！怎么减肥

求T25视屏

学习学习！楼主V5！！

爱奇艺里下啊

支持你~~我也要开始减肥了！小宝断奶2个月了~互相激励吧

坚持不下来肿么办

那就瘦不下来啊……

美妈的山楂荷叶茶是什么牌子的，我运动了37天了才减了4斤，要像美妈学习了/

哈哈，喝了五六天觉得不好喝就没喝了，没牌子，超市称的荷叶，山楂

你用的什么健身app?

Apple watch

D32   3月23日
早餐：玉米+红薯
午餐：米饭一碗+蒸鱼100g+萝卜牛腩+青椒黑木耳炒肉+南瓜炖芋头
晚餐：杂粮米糊一碗
水果：丑柑一个，25g每日坚果一包，2颗红枣+5个草莓
       早上有点毛毛雨，跑步有点吃力，眼镜上全是水。晚上T25有氧一节+keep瘦腿+keep腹肌撕裂者初级。汗湿了又干的。

D33  3月24日
早餐：100g全麦面包+一个红薯
午餐-一个八宝粥+玉米
晚餐：超了超了。。。吃了不少，还喝了好多啤酒。
      明儿朋友结婚，我大老远的跑去了。晚上梳头酒不能不喝，当地菜又想尝尝。于是晚餐吃多了。。。又喝了啤酒。早上跑步4公里。晚上11点走路1小时4公里多。。。