2月18号打卡。
今天体重119.2，
早餐，苹果酱拌酸奶一杯+潮汕油锥一个。
午餐，米饭小半碗，汤2碗，其他菜若干。
晚餐，梨子一个+酸奶一杯。
运动：跳跃运动160个，原地慢跑10分钟，走路6.47公里（带娃去儿童公园玩了）
等下再做点其他慢运动

加油。互相鼓励。

加油加油

打卡，2月19日，体重119.8，痛苦，又回去了
早餐，潮汕油锥一个+梨子糖水一碗（少糖）。
午餐，薯粉大半碗+海带猪心汤2碗加部分菜若干（生菜，凉拌黄瓜，农家小炒肉）。
晚餐，酸奶一杯+坚果少许。
运动：跳跃运动150个，深蹲70个，原地跑步几分钟，走路3.08公里，其他轻运动少许。
现在想吃东西，不敢吃，痛苦。家里两大盒费列罗，蛋卷曲奇早餐饼若干，旺旺雪饼仙贝等等全是高热量但是一看就好想吃的东西

我也想减，我和你体重一样，甚至估计比你还重，因为上次称了一百二十二左右就不敢再去称了，我也是小个子的体型。看到你的餐单我都好佩服，晚上不吃饭，我不吃饭会饿晕的，不吃饭连经期都不正常。我又是不运动的人，孩子晚上八点左右睡，然后我要一直陪着他，它睡眠不好，经常醒。感觉自己也很难减肥的了，现在穿裤子衣服都觉得好丑好丑，好讨厌自己😤

体重和楼主差不多，我也是矮个子。终于发现有人运动细胞和我差不多

我也想减，我和你体重一样，甚至估计比你还重，因为上次称了一百二十二左右就不敢再去称了，我也是小个子的体型

这样会反弹的亲，我给你看我朋友减肥的图片一个月减了12斤停了一个月也没反弹，她现在还在减效果很明显

2月20号，打卡。
体重119.4，唉
早餐：麦当劳早餐一份
午餐：都城快餐，烧味双拼一份，叉烧拼烧鸭
晚餐，坚果25克，酸奶一杯。
运动，中午轻运动40分钟，包括散步等。因为刚吃完饭不敢剧烈运动。
下班后，跳绳400下，仰卧起坐30个，其他运动若干，共计50分钟。
现在好累好累，回家吧。

打卡，体重119.4
早餐，云吞+油条，午餐，小碗米饭的一半+酸菜鱼一份。晚餐，酸奶+25克坚果
运动，跳绳420下，仰卧起坐40个，其他亲运动若干，运动时间50分钟。等下再去走路，争取今天走路距离有6公里。
希望每天的运动量比昨天能多一点，然后坚持，那就成功了。

加油！

打卡打卡。体重119.2，郁闷，怎么就减不下去呢！
早餐：红豆薏米糊糊，没加糖，难喝。
午餐，自己煮，水煮青菜金针菇豆卜，一个水煮蛋，6块钱烧鸭，没有主食。
晚餐，酸奶一杯，坚果25克。
今天下午没忍住，吃了一块榴莲面包。
运动，跳绳500下。另外走路16705步，约11.8公里

打卡。今天体重118.5。
早餐，红豆薏米糊糊。
午餐，自己水煮，青菜+豆腐+菇+白贝，还有一份烧猪肉。没有主食。
下午同事一起吃下午茶，没忍住吃了一个生煎一份红豆沙。
晚餐没吃。
运动，跳绳100下的时候，脚痛，不敢跳下去了。
走路18850步，共13.04公里。

打卡。今天体重117.6。终于见到希望的感觉。
早餐，油条+白粥。
午餐，羊肉炖薯粉，炒荷兰豆，芹菜炒豆干。没吃米饭。
晚餐吃了点坚果，不敢吃其他了。
下午做了个蛋糕，但是自己不敢吃，因为做完已经五点了，呜呜呜。
今天下雨，没出去，所以没怎么运动，自己在家里随便跳了一会。
希望明天保持今天的体重啊！

我以前也是放任自己，一直到今年，发现买裙子要买加大码了，觉得再放任下去，150都不远了，所以下定决心要减肥

打卡。今天体重117.9。
早餐，全家出去喝茶了，所以……
午餐，喝茶喝太晚，所以吃了一点蛋糕。
下午睡醒跟儿子一起吃了零食，旺旺脆米片
晚餐，酸奶+坚果。
运动，今天走路约4公里而已，爬了一次九楼，没什么其他运动，周末都是运动不了的，只能周一都周五

打卡，今天体重117。值得纪念的一个日子。自从2月7日开始减肥以来，终于减掉了5斤，从122掉到117。努力加油。99斤在前方等我。
早餐，今天来不及，没吃，去到公司又一堆事情等着，十点多才有时间喝了杯咖啡，有糖的。
午餐，还是自己水煮，今天的肉类是叉烧跟排骨。
晚餐，酸奶+坚果，没什么新意。
运动，跳绳500个，仰卧起坐30个，走路14418步，约10公里。
跳绳会觉得脚腕有点痛，不敢增加了，

打卡，体重涨了0.5，今天117.5斤
早餐，麦当劳，双层猪扒堡+咖啡。
午餐，点都德，什么都吃了一些。
晚餐，今晚破戒了，吃了鸡汤米线。安利一下，在珠江新城，高德负一，有间开了一个月的，说是港式米线，名称我忘记了，就在大龙宫旁边，现在开业优惠五折，49元的双人米粉套餐，鸡汤真的不错，还有小半只鸡，我跟老公两个人吃的饱饱的，还剩好多粉。幸亏没开在我公司附近，老去吃，对减肥不利。
运动，因为今天去医院探亲戚，所以没怎么运动，只有走路10公里。
明天一定会胖的，我错了，我忏悔