有没有效果

3月15号，体重116.3斤。
为什么妈网点击我发布的话题老打不开。
早餐，麦当劳。
午餐，鸡扒饭。
晚餐，羊奶一杯，瓜子一捧。
这几天真的好忙，昨晚加班加到三点多睡，今天早上七点起床，洗漱完出门回到公司继续工作，午餐是同事帮忙买的，只能买到什么吃什么。今天六点左右终于忙到告一段落了，但是真的好累，没精神，回家洗澡陪娃，没怎么运动。有去体育中心转了两圈，明天出门开会，后天可以恢复之前的生活节奏了，

夏天快到了，赶紧减肥吧

3月16号。体重116.5斤。
早餐，油条一根。
午餐，鸡汤米线一份。
晚餐，米饭三口，汤半碗。
运动，今天走路约11公里。
今天出去开会了，所以，也没怎么运动，应该明天可以恢复正常了。

3月17号。几天没运动，体重杯具了。今天117.1斤。
早餐，油条一根，白粥一碗，茶叶蛋一个。
午餐，排骨腊肠饭。
下午吃了点杨桃。
晚餐是坚果，一小块番薯。
运动，今天走路21119步，约13.5公里。

3月18号。体重116.6。
早餐，麦当劳。
午餐，喝茶去了，茶点若干。
晚餐，海鲜披萨。
运动，陪娃玩了一天，去了博物馆，反正光走路都将近10公里，好累。感觉陪娃出去玩，比做运动还累。

3月19号。体重116.5斤。
早餐，半碗炒饭。
午餐，一小点米饭，菜若干，一碗汤。
晚餐，自己做的炸牛奶两块半。
运动，陪娃玩一天算不算。

3月20号。体重115.2。
早餐，饺子。
午餐，酸菜鱼一份。
晚餐，下午吃了香芋西米糖水，所以晚餐没吃。
运动，一共走路17688步

前两天出差，现在补更。
3月21号，早餐麦当劳，午餐汤河粉，晚餐吃海鲜。没运动。
3月22号，早餐牛肉粉，午餐泥焗鸡，中午吃太多，晚餐不敢吃。散步6公里。
3月23号，早餐麦当劳，午餐茶楼喝茶，晚餐坚果，太忙，没运动。
3月24号，体重115.4斤。早餐肯德基，午餐烤鱼，下午茶是奶盖茶，晚餐不敢吃。
运动，快步走等，一共走路19363步，合计12.4公里。