亲，晚上都是不吃饭吗？

不吃呢，一般会喝酸奶，吃坚果，有时吃水果。我们公司经常有下午茶，四点左右，我就会吃一点，不多，但是 也可以保证夜晚不饿了。

3月6号，今天117.1斤，看来快步走还是有用的。
早餐，炒饭一碗。
午餐，青菜鱼皮饺。
晚餐，牛肉火锅。又是作死的节奏。
运动，快走十公里。

今天没有体重。
早餐麦当劳。
午餐叉烧饭，
晚餐三文鱼腩，半个包子。
今天忙到喝水到没时间，没运动，等下回家做仰卧起坐。

3月8号，今天还是没有体重。最近忙到没力气说话，要到下周三以后才有空。
早餐，红豆薏米糊糊+蜂蜜。
午餐，公司节日福利，中午吃的万岁寿司。上午还吃了一小块芝士蛋糕。
晚餐，没吃。
运动，忙到没时间，但是也走了一万多步

看楼主吃得挺好的😂😂

3月9号。体重118.4斤。
早餐，香蕉两个。
午餐，前晚打包的剩菜一份。
晚餐，杨桃小份。
忙疯了，就剩下吃饭睡觉的时间了，要一直忙到下周，杯具。所以没运动。头痛中。

3月10号。打卡。今天体重117.2斤。
早餐，麦当劳。双层鸡腿堡套餐+咖啡。
午餐，客家菜。酸菜炒大肠，蛋饺煲，菜干煲，米饭一小碗。
晚餐，蒸饺一笼，排骨汤一份。
运动，今天一样忙到飞起。走路5公里多点，刚在床上做了100个仰卧起坐，我现在又饿了

3月11号。今天没有体重。
早餐，瘦肉粥一小碗。
午餐，米饭三分之一碗，菜干跟搜若干。
晚餐，丸子汤一份，水果沙拉一小碗。
运动，今天主要陪娃玩，累死了，没运动。

3月12日。体重117.3斤。值得庆幸的是，现在我的体重可以稳定在117到118了，吃多点也不会反弹了。
早餐，吐司三片，加炼奶。
午餐，仙庙烧鸡，烧排骨，鸡杂汤，豆角。
五点钟吃了一碗双皮奶。
八点吃了一点火龙果。
今天有事，没怎么运动，就是走路约5公里而已。等下来做100个仰卧起坐。

3月13号。今天体重116斤。泪，终于有新数字出现了。
早餐，麦当劳。
午餐，咖喱鸡饭。
晚餐，坚果25克，香蕉一根。
今天忙到没时间吃饭，现在哄娃睡觉，等他睡着了还得继续去加班，所以，什么运动也没有😭

3月14号。体重115.6斤。
早餐，麦当劳。
午餐，烧鸭饭。
下午吃了点杨桃，晚上吃了点坚果，一颗费列罗，两片旺旺仙贝。
疯狂加班中，没运动。

有没有效果

3月15号，体重116.3斤。
为什么妈网点击我发布的话题老打不开。
早餐，麦当劳。
午餐，鸡扒饭。
晚餐，羊奶一杯，瓜子一捧。
这几天真的好忙，昨晚加班加到三点多睡，今天早上七点起床，洗漱完出门回到公司继续工作，午餐是同事帮忙买的，只能买到什么吃什么。今天六点左右终于忙到告一段落了，但是真的好累，没精神，回家洗澡陪娃，没怎么运动。有去体育中心转了两圈，明天出门开会，后天可以恢复之前的生活节奏了，

夏天快到了，赶紧减肥吧

3月16号。体重116.5斤。
早餐，油条一根。
午餐，鸡汤米线一份。
晚餐，米饭三口，汤半碗。
运动，今天走路约11公里。
今天出去开会了，所以，也没怎么运动，应该明天可以恢复正常了。

3月17号。几天没运动，体重杯具了。今天117.1斤。
早餐，油条一根，白粥一碗，茶叶蛋一个。
午餐，排骨腊肠饭。
下午吃了点杨桃。
晚餐是坚果，一小块番薯。
运动，今天走路21119步，约13.5公里。

3月18号。体重116.6。
早餐，麦当劳。
午餐，喝茶去了，茶点若干。
晚餐，海鲜披萨。
运动，陪娃玩了一天，去了博物馆，反正光走路都将近10公里，好累。感觉陪娃出去玩，比做运动还累。