其实好多人的肚子特别是生过孩子的，往往不是真的肥肉堆在肚子上，而是腹肌松垮了堆在肚子上，所以一旦开始练核心，肌肉收紧了就会显现肌肉形状了，楼主本身体脂看着也不是很高，所以负重练练很容易就显现了吧。其实最难的过程不是显现肌肉，而是维持肌肉形状呢。

羡慕，我也要努力才行

5天就这么明显，真的超级厉害 哦

这效果杠杠的啊

一周这效果？

在哪办的年卡啊？多钱？

羡慕

羡慕,效果明显哦

有的假，一周的效果会这么明显吗？不信

鼓掌。楼主~\(≧▽≦)/~觉悟很高啊。
说得一点都没错。

十多年前，曾经听一个七十五岁的瑜伽老师说过：

女人最好的衣服就是身材。
女人最好的饰品就是气质。
女人最好的化妆品是学识。

铭记于心，信受奉行。

太厉害啦！

美妈厉害！请私教几钱一节课啊？我自己系屋企完全坚持5到！

400元/节，亲！

确实是一周时间，有亲认为我作假，其实只是给些正能量大家，没必要作假！我是4月底才报的私教课，但过了五一假期才真正去上课。刚上课的时候单上跑步机慢走，注意是慢走不是慢跑，教练都让我走了两天，他说刚开始练不要心急，要让身体慢慢习惯，慢走了两天跑步机才开始运动！有点腹肌那张是12号拍的！

亲说得很对呢，应该对健身是很了解的人，我是健身小白一枚！我们这些肚腩松弛多膏，其实上了核心的重量训练，很快就会有效果，反面肥膏不多，本身肉多的人可能效果还不那么明显！我是一周每天2小时有氧+下半身+腰腹动作，每天强化训练，所以效果比较明显。教练说到了平台期就得看个人坚持了！

400元/节，亲。自已做不是不可以，但你没办法知道自已做的动作是否正确，如果动作不正确，就练不到相关的肌肉群，不单达不到效果，有时还可能会弄伤身体。