可以选择瑜伽

昨天周末，偷吃了很多东西，昨晚睡时体重55.56，今早起来55.18，晚餐面条，中午米饭，晚上继续水煮青菜

第一懒，第二没时间，主要是懒

我拔罐減肥的，暫時沒有反彈

对，减肥期间不要吃蛋黄

昨晚体重是55.34，今早体重55，虽然瘦的慢些，但总归有进步，还是很开心

昨天早餐一个鸡蛋加半个包子，中午米饭，下午喝了一杯酸奶，晚上水煮娃娃娃，25个仰卧起坐，昨晚体重是55.14.今早体重是54.67，小腹瘦了很多，继续加油

诱惑太多了，快要忍不住。原来已经是第9天了！昨晚体重54.69，今早54.4，总归结果是好的 早餐吃了俩快全麦面包，中间嘴馋犯了，一包饼干和一个酸奶下肚后有点后悔，中午半碗米饭，下午一小个苹果，晚餐水煮生菜

就是好歹管不住嘴呀

昨天嘴馋了，早上吃了炒俩碗炒河粉，中午米饭，下午一个苹果，晚上水煮菜心，肚子一直股股的，晚上称果然，昨天的努力白费啦，继续20个仰卧起坐，晚上体重54.99，今天早上54.67

我从56.5到51.3，现在50.5～50.9左右浮动[偷笑]，看到自己减肥的进程是最开心的😁

贪吃的后果就是体重增加😌😌😌早餐半碗面，中午米饭，下午吃了个苹果，晚上少许水煮花菜，贪吃了，所以晚上除了20个仰卧起坐还慢跑1小时，此刻体重54.49.明早看结果

早上起来54.31，但周末注定经受不起太多的诱惑，早上吃了一块面包，中午吃了半碗米饭，冬枣，石榴，下午吃了1个大的，2个小的包子，今天算是白费了

周末真的不利于减肥啊，我真的贪吃了，自己做的包子真的很好吃，没忍住，晚上体重54.57，今早54.19

周末真的不利于减肥啊，我真的贪吃了，自己做的包子真的很好吃，没忍住，晚上体重54.57，今早54.19

从56.5到51.3，你用了多长时间呢？

我觉得减肥期间，最好不用自己动手做太好吃的食物，要不然一下就吃多了