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【妈网瘦身日记】144斤到127.7,现110

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我身高169,大学四年体重在98-103之间,婚后胖了,在108-113之间,生一胎后是122,二胎后130,现在二宝也十岁了,我体重这两年都超过140斤,曾觉得,减肥是一件很困难的事,因为作为煮妇,天天要做饭给一家四口,难道自己不吃?

2月,寒假后开学,去小孩学校参加活动,别人帮我拍照发现自己太胖了,不像自拍,自带修图,我真的很讨厌这我,大学时苗条的我什么时候变成现在的土肥圆大妈?于是下定决心要减肥。

因为我比较懒运动,又抗拒减肥药,只能靠饮食减肥。2.20开始到现在从144斤的胖子,到现在127.7斤,共减16.3斤,历时45天。我每天在手机备忘录打卡,记录我的饮食。现在吃什么会胖,吃什么会瘦,已经有心得。体重掌握在自己手上的感觉,很妙。

2019/04/05
全部回帖
lz都是什么时候称体重啊?看好你有毅力,减了这么多了
2019/04/15回复
留个印,学习下
2019/04/15回复
犇犇宝贝:
lz都是什么时候称体重啊?看好你有毅力,减了这么多了
查看原文
早上起床小便后称
2019/04/15回复
哇,好厉害啊
2019/04/15回复
减肥开始:2.20
目前日期:4.15
身高:169
原始体重:144
昨日饮食
早餐:紫薯约150克,蛋一个,咖啡
10点:蛋一个
午餐:西兰花炒鸡腿肉,益母草,青瓜
15点:小的本地番茄,小柑一个
晚餐:奶昔,烧肉一小块
昨日体重:125
今日体重:125
比昨天减0
累计第55天减:19斤

心得:昨天因为在外头,没排便,没增没减,我生物钟是早上9点排便的,但如果早餐吃不饱或喝不够水或者在外面,就没有排便,所以我上午的喝水量特别多,一天下来喝10杯水,其中5-6杯是中午前喝的。
2019/04/15回复
楼主要不要配合运动啊?
2019/04/15回复
请问楼主晚上喝的是什么奶昔啊? 好牛啊,45天已经减了16.17斤
2019/04/15回复
看出重点:奶昔
2019/04/15回复
wawxiewawxie10楼
请问是什么奶昔?
2019/04/15回复
hjqiqihjqiqi11楼
晚上只吃奶昔肯定瘦的快啦。。
而且全天都没什么碳水,缺碳水瘦的快,但是反弹更快。。
2019/04/15回复
只看到说吃青菜,吃米饭吗?
2019/04/15回复
爱笑的天使2009:
只看到说吃青菜,吃米饭吗?
查看原文
米饭基本不吃,以后减完肥再吃回
2019/04/15回复
胖了这么些年,现在吃水果也查一下热量。番茄吃多了,皮肤也白了点。
2019/04/15回复
早上一般吃150克淀粉,中午一斤菜3-4两肉是标配,我是通过饮食减肥,不是运动,饮食要控制得好。我经常午餐前称一下,午餐后称一下,看看吃量是不是够。菜不足就以菇或青瓜补足。肉不足以蛋补足。
2019/04/15回复
xqz_shen:
楼主要不要配合运动啊?
查看原文
因为心肺不是很好,我不做剧烈运动,只是散下步,一天6000步左右。
2019/04/15回复
love猫猫:
请问楼主晚上喝的是什么奶昔啊? 好牛啊,45天已经减了16.17斤
查看原文
晚上吃森米奶昔,也有时会吃蛋加菜,但确实吃奶昔容易瘦一些。
2019/04/15回复
xqz_shen:
楼主要不要配合运动啊?
查看原文
我不做剧烈运动,只能散步,仰卧起坐,拉筋
2019/04/15回复
wawxie:
请问是什么奶昔?
查看原文
森米奶昔,刚开始不够饱,晚餐还吃青菜
2019/04/15回复
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