佛系减肥,不怕打脸,小目标一定就是十斤
471529时尚扮靓
身高:152CM
BMI指数:20.9
开始体重:98.5(每天早上的空腹体重)
目标体重:88斤
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开始腰围:76.5CM
开始大腿围:54CM (量大腿根最大一圈)
开始小腿腿围:左34cm,右32.5CM (量小腿根最大一圈)
开始臀围:94.5CM (量屁屁最大的地方一圈)
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坚持天数:第1天
昨日体重:98.5
今日体重:98
累计己减:-0.5
运动情况:无
早餐:两个水煮蛋+一杯黑咖啡+一瓶纯牛奶,
午餐:土豆丸子+西兰花+去皮鸡扒+一个水煮蛋
晚餐,一条小青瓜+牛肉片
2019/06/03
全部回帖
yuhuozi楼5楼
silentcat:
152,98.5,应该算是稍稍有肉吧,算不上胖BMI指数是21.32,正常值范围内的中位数,所以不能说胖只是LZ喜欢偏骨感点而已
查看原文去年的裤子都扣不上扣子了…😖
2019/06/11回复
yuhuozi楼12楼
jeanie124:
我跟你一样高。。。现在90斤,也不瘦,肉还是很多。。想再减。又觉得再轻,,台风会吹起来不过每周都要去运动2,3次甘罗,没节食
查看原文90斤几好,但要注意,平时不要暴饮暴食,很容易一不小心又肥了
2019/06/12回复
yuhuozi楼13楼
昨天饮食全记录
6.11,第8天,
起始体重,98.5
今天体重:95.4
已减体重:3.1斤
这速度减得有点过快,不过可能第一周,效果很明显,第二周继续看看,如果还是很快,就要放慢些了,不急不急😘
6.11,第8天,
起始体重,98.5
今天体重:95.4
已减体重:3.1斤
这速度减得有点过快,不过可能第一周,效果很明显,第二周继续看看,如果还是很快,就要放慢些了,不急不急😘
2019/06/12回复
yuhuozi楼14楼
昨天饮食全记录
6.12,第9天,
起始体重,98.5
今天体重:95.6
已减体重:2.9斤 回到家时家人做好了晚饭,不忍辜负家人的用心,所以昨晚的晚餐是家常菜,没拍照,白粥+豆角炒肉+蒸牛肉+炒鸡蛋+炒小南瓜
6.12,第9天,
起始体重,98.5
今天体重:95.6
已减体重:2.9斤 回到家时家人做好了晚饭,不忍辜负家人的用心,所以昨晚的晚餐是家常菜,没拍照,白粥+豆角炒肉+蒸牛肉+炒鸡蛋+炒小南瓜
2019/06/13回复