我几年前也是下楼梯看手机踩空扭得很严重，我是在社区医院看好了，天河区天河北路的侨怡苑社区医院，这家有自创的膏药

越秀南的中医医院康复理疗科的医生都不错（最里面的男医生听说技术最好），我几次不小心扭伤脚都是按了3次左右完全康复，可能真是讲医缘。。。

我15年5月因为打羽毛球，侧摔，右边的膝盖前十字韧带止点撕脱性骨折，其实简单一点就是韧带前面带着骨头的地方骨折了！！那么，一周后在正骨医院手术了，做了3个钉子固定，手术以后一个月我的膝盖要伸直不能弯，后面1个月后得要慢慢做康复治疗，膝盖不能弯，不能弯，蹲都蹲不下去的，不要想得那么简单。我一直去省工人康复医院（白云区那家），每周一次，一共9个月，16年3月，去医院拆钉了，不过这下就是只要住院三天，一周后可以正常走路。                              我16年6月开始跑步，当然现在可以跑10公里了，刚开始是200米都难。                                                                        其实我想告诉你，你应该去照MR，看看是不是韧带撕裂了，或是快要断了，如果快要断了就必须要手术的，我住院的时候，好多学生都有这情况的。如果只是轻度撕裂，只要休养三个月

我的韧带没有断，做核磁共振可以看到韧带的情况，如果韧带断裂，会经常崴脚的，我没有，谢谢

就因为一个脚伤就被嘲笑，我觉得你也不用太伤心，也不是什么好的朋友吧

正骨医院，挂主任的，听我有个朋友说那里可以把积液吸出来

我看到这里也很怀疑，估计站起来做，不是吊起只脚 没经过训练的人 很多男人都做不到一个

荔湾骨科医院 是一家老中医骨科医院，我爸的腰椎间盘突出 在那治好的

抱抱你，快去找医生看看吧。。。

12年的伤现在还不是恢复得很好。因为当时为了工作，带着夹板的护踝具一周不到不就下床走。

7年半了，还是好不完整。同是正骨医院看的。

头3年经常跑正骨，越睇越冇用，感觉医院好废。

偶尔有空就去正骨开“泡脚”的中药，先蒸后泡那种

免费疗法，不一定都适合使用：
通常我是自己热敷(热毛巾即可)，然后大拇指食指恰脚踝揉，反复。
还有自己扭动脚踝。em，就是抬起脚让脚踝自己旋转。算是增强肌肉吧？

去年开始可以慢跑30分钟-1小时左右，反正感觉不对10分钟也要停，不要太勉强，不就久了脚踝还是会痛+无力。

至于低收入问题。一份工作能高收入的没几个人吧，不过妈妈网大神多。。。
考虑一下副业，可以私我。

为什么你觉得正骨医院不好还去那里看啊？不考虑换医院吗？我是不在广州，脚疼又要来回奔波感觉很麻烦，你人在广州，完全可以换间好点的医院看的，，跑步我已经不奢望了，我希望下半辈子能正常生活，可以走两个小时以上的路，跟普通正常的女人一样结婚、生子，正常上班，陪着孩子成长，要求也不高吧，唉，但是总感觉机会渺茫，常常情绪低落。

我是筋键断了，做了手术筋键基本好了，但因为当时打石膏手基本保持一个资势一个月，拆下后却觉得手腕痛，我只是手指的筋键断了，因为这样手腕却伤了，问手术医生，他却说跟手指没关系，叫我到其他科诊治，我去了骨科医院，私人诊所看了也没什么用，时好时坏，一次炒菜连勺子都不能拿，非常担心，就在网上搜，总算找到一条方子，心想死马当活马吧，试了再算，去药店买齐所有材料，大概17元，连敷两天，手居然不痛了，试试炒菜，居然很顺手，哈哈，走狗屎运了。

因为第二年腰椎间盘突出疑似突出我是去省中医的，然而治了两年感觉不咋的，后来没去反而感觉好了。
当然坐姿，生活习惯改变也有影响。

正骨算是骨科比较出名的吧，换其他感觉也没啥用吧，正骨离家近视最大原因吧。
还去就开点药用用。现在比较忙，也几年没去了。脚踝偶尔风湿就用点安美露和风湿贴吧

能说说药方具体的药材，和做法吗，谢谢

你脚踝转风湿了？我看过一个同样脚踝扭伤转变成风湿的，她的方法就是吃蛇药，去泰国旅游顺便带几盒蛇药回来，你不妨试试。

我不是医生啊，这个真不敢随便说，可以参考。

对了，我看你也是几年都不好，而且又是脚踝位置，请问你秋冬天穿什么鞋子？我夏天穿凉鞋不怎么疼，就是秋冬春天穿运动鞋，运动鞋会挤压并且碰到我的伤口，然后我的伤口就疼了，一直在寻找穿得舒服且不会挤压脚踝的鞋子，到现在都没找到合适的。

我几年前穿高跟鞋扭伤脚，也是自己在家做艾灸，慢慢康复的。