增加：妈妈要吃妈咪奶粉250~500毫升一天，保证妈咪的营养供应，多给宝宝吸，不要心急，注意不要吃会回奶的东西。其他基本想吃什么就吃什么。

是的，要加强营养很重要，如果本身没有什么营养，奶水多了，但是奶水的质量不一定能合格。我跟上面妈妈一样，怀孕前105斤，生孩子前165斤，现在宝宝快11个月了，体重还有130斤呢。不过我前六个月不用喝汤水奶水都够吃，都是纯母乳喂养，上班后每天吸一次奶，下午回家，晚上到早上都是母乳喂养，一直到现在都在坚持，现在周末在家时，宝宝吃一点辅食，还是以母乳为主，都够她吃的。我现在每天晚上都喝一瓶牛奶。一直到现在，宝宝除了幼儿急疹那次发高烧外，都没病过。所以建议楼主妈妈，多吃饭，多喝汤，把自己的饮食营养搭配好。

我在网上看到，什么新改革的配方奶粉最接近母乳，好像是因为添加了OPO，OPO是啥我就不知道了，太深奥了

请教一下 妈妈多喝牛奶是指酸奶、牛奶还是奶粉呢？还有，吸奶器可对出奶有帮助，那您是用的哪个牌子的吸奶器？多谢了

我也是这样想，奶水少没法子啊，试了几种办法都没用，只好给囡囡储点好奶粉。

我也是啊，都说想自然育儿，我也想，但没有母乳还是要喝奶粉啊，哪种奶粉是比较好的？

好像挺多妈妈都存在奶水不足的问题

LZ妈妈这么坚持用奶水，值得表扬
不过这种事情还是以宝宝的营养为重，如果不是全职妈妈，哺乳还是挺考验毅力的，我深深理解啊~！

百度一下，应该会有很多催奶食谱，这位妈妈多试试不同的食谱~~

多吸

奶水不足有很多原因造成，妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。新妈妈是比较有压力，注意睡眠咯~

母乳肯定是最好，不过不是所有情况都可以喂母乳。
妈妈吃药了、或者运动后都不适合喂母乳噢~

有没有什么好办法呢？
我身边也好多妈妈有这种情况~~

应该让宝宝多接触乳头，有效吸吮能促进乳管畅通，增加乳汁分泌的 。

这个问题太普遍，可是也没听到很好的办法。

妈妈的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。
不过如果母乳真的太少，还是要添加奶粉的，但一定要先吸吮母乳，再用奶粉补足。

我还是比较赞成这种方法，也不能老让宝宝饿着吧~~

引起妈妈没奶或奶少的原因很多，解决的方法大约有以下几种：

1.母乳喂养需要得到家庭尤其是丈夫的支持，帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。少数母亲感到喂奶太麻烦，太累，心里不情愿则乳汁会减少。同时要消除母亲焦虑的情绪，多休息，生活有规律，保持愉快心情。

2.增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10-12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。

3.增加妈妈的营养，这对营养不良的母亲来说是最重要的物质基础。应多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等。

4.如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等

让宝宝多吸是增加母乳量的最好办法。但暂时不够饱的情况下还是要添加奶粉的啊。保证好的睡眠也是保证母乳分泌的关键哦。晚上一定要给宝宝吸。

很多妈妈没有奶水是正常，所以要用奶粉来替代
听说惠氏已经推出一款最贴近母乳的奶粉了，但没试过不知怎样

因为以为自己奶水足够，之前都没考虑用什么奶粉，现在正在积极喝汤中，期待奇迹！

是的，优先考虑自然哺育，我要再努力催奶事业！谢谢JM的提醒哈。