下奶小秘诀：7、充分休息，不能太累：夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

在以前来说，做娘酒鸡是很复杂的，现在慢慢地就改良了，步骤简单易学哟。

我老公的妈妈是客家人

我妈妈在以前，经常上山割”鲁基“即是蕨草，晒干，用来当枈火。

听闻坐月子这段时间内吃燕窝，不仅快恢复身体，还能气血畅通，排出恶露。

听说客家人很注重这个习俗，客家的媳妇可有福气了