这么加起来做的不是糊糊了吗？

太长太明细了，没耐性看完，有空再看我的减肥经验：1、肉要吃，不吃太多2、想吃什么都吃，但不吃太饱、少吃多餐3、适当运动我试个三个月内减了6公斤

请问这个"黑芝麻"是生的还是炒好的?我家里好像还只有生的白芝麻

哈哈

请问LZ有具体的比例吗？杂粮是用的哪一种啊？

黄豆一杯，黑豆半杯，大枣三四个（去核），黑芝麻半匙，苟及十几个，、
杂粮三分之一杯。
这里说的杯就是豆浆机配的那个量杯。
杂粮什么都可以，小米、荞麦、燕麦都行，我都是换着喝。

真再有效果短我!

这个方法我都介绍好几个闺蜜了，全都有效果。
不过，你要看自己是什么原因的肥胖，这个方法只适用于，气血两虚型的。

我自己试过很多种减肥方法。基本都没有效果。
最有效的就是豆浆减肥，还有就是穿塑身内衣。
豆浆减肥根本就不用节食，想吃什么吃什么，但是要坚持喝豆浆。
还有豆浆里的黑芝麻对白发很有好处，喝两个月，发质明显变好

我是黑豆黄豆黑芝麻燕麦一起打~最后过滤喝~一周3次左右感觉体重没变化~

减肥,减肥呀!!

我也经常打豆浆喝，不过是纯黄豆`~试下楼主的方法先~~嘿嘿。。

纯的黄豆减肥，没有效果啊。我自己试过，半斤都没有瘦。
红枣、苟及、黑芝麻都是补血补气补肾的。血气补上去，内分泌
搞正常了，身体自然瘦了。但是这种只适用于气血两亏的肥胖啊。
还有一定要坚持，我喝了两个月后才明显有效果。

呵这几天也在喝,没想到能减肥呀?那要多喝了
不过现在的机子打完要煮的好麻烦,想知道哪里有便宜的豆浆机卖呀,九阳的,或者有人团购呀

试试楼主的方法，我喜约会饮豆浆

那不是有很多了，按LZ的方子，九阳不能这样打

男的喝了有作用吗

九阳可以打五谷豆浆，可惜我没时间弄，买回来就用过几次

有结石的人不宜常喝豆浆

楼主喝的时候要过滤吗？还是直接喝象米糊一样。

好想试下,但没有买豆浆机

不是很多，你的豆浆机要是小的化，你适量减少。
我就是用九阳的豆浆机的

这个确实是，有结石的人，豆类制品都要少吃。
但是我私下里觉得，食物不是致病的原因，关键是生活习惯。
因为家里有结石病人。原因就是长期不喜欢喝水，还有就是爱生气。