LZ好漂亮，羡慕你能瘦到这个程度，没法跟你们比。我是生之前120左右，162CM，生之前145左右，现在宝宝10个月，还没断奶，我体重125左右，还想继续瘦下去……

好像写了两个生之前，呵呵，120左右是怀孕前了

这么巧？我现在很少带2只一起出门了

来了。。很漂亮哦

LZ的两只狗狗好得意！

楼主好漂亮！

楼主每次做器械是多少分钟呀？昨晚我的教练说让我做四组，每组二十个，再加半个小时的慢走，肯定有效...

判若两人

我没有运动的决心阿。。。
平常吃饭没太顾忌，但是晚餐就刻意少吃米饭，吃肉和菜吃到饱。
孕前102，孕晚期130+，
产后6个月，100。
产后9个月95了。

现在要多吃了，不然越来越瘦就不好了。。。

我产前162斤，现在115斤，一年的努力啊

我就朝你这目标前进了，5

好羡慕LZ，我运动也没见减多少下来

楼主好靓女啊，同刚生完bb果张简直两个人咁，你同狗狗影既果张相有D似邓丽欣

这个因人而异吧，看你练哪里喽。我昨天是练胸，二头和三头。练胸教练只让我用了2个动作，每个动作的重量是咬牙切齿才可以完成15个才可以，各做了4组。手臂我比较差，所以3组已经酸软无力。今天练过的肌肉特别疼，说明有效，不然是白做！！慢走我觉得没啥用吧，有氧的心律要在130左右40分钟以上才会减肥。我用椭圆机重量在8-12之间变化，每次一个小时。但练了器械，体力也消耗了，有氧不一定有力气做

已经很不错的成绩了

运动强度一定要够，有氧够才会减肥，器械主要是针对线条的改善，还有就是饮食必须控制，缺一不可啊。那些不运动也瘦，或者怎么吃也不胖的人，除了自身的体质外，最重要是她们真的吃的不算多！！你知道我怀孕重那么重是怎么吃出来的么？除了每餐吃的很饱以外，每天起码吃30块钱的水果，每天大概平均是10斤左右，那么多的果糖聚集起来，让我特别后悔！！吃10斤瘦肉都不会那么胖啊！！

楼主是到健身房做的吗？哪些运动呢？

去力美健，一直以有氧为主的减肥，搭配少量器械。什么单车课啊，或者走跑机啊，经常可以见到我

看看。。。。

7 7 LZ不用奶孩子吗,从第三个月就开始减? 还有LZ不用带BB吗,我每天下班后都要赶回去带BB,根本没时间运动,唯一运动就是抱BB! 你怎么安排的时间啊? 我重了20斤, 之前都很漂亮的,现在都要穿XL! 很没自信啊.而且哪怕我不吃饭,也减不了了.....