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终于减掉了30斤!!!(有恐怖**照片不喜慎入!)

40563163时尚扮靓


减肥过程奔泪啊。。。。。我身高163,孕前102,怀孕期很能吃胖了很多,生产时145,,剖腹产后在医院是133斤。我用了一年的时间,在第3个月开始纯粹靠运动减肥。中间经常遇到瓶颈,不断修改饮食习惯,终于恢复到之前的体重了。但身材还是有小小变化,主要是在胸和腰侧,以后要加强器械训练,还是可以改善的。附上产后在医院的恐怖照片,和昨晚刚拍的照片。。。。。




[ 本帖最后由 wenwenl 于 2010-8-31 01:28 编辑 ]

没想到这贴这么旧了又被翻出 ~~~我现在体重维持在100左右  会比较注意饮食  少吃碳水和高热量  去室内游泳了快半年  前3个月那个饿啊  体重直线上升  现在好多了   身体已经适应  久不见的朋友说我线条更紧实了很有力量感  看起来更健康!
2010/08/23
精选回帖
我孕前102,快生时肥到148,生完在医院称是133,现在宝宝5个半月了,我还是在110左右.好像瘦到这个阶段就停止了.不过我还没有减肥,因为还得喂奶,所以汤水比较多....我好想瘦啊....楼主刚生完BB 和现在的相片简直想像不到会是一个人.呵呵..现在好骨感,好美...
2010/08/23回复
好像写了两个生之前,呵呵,120左右是怀孕前了
2010/08/24回复
菠菜鲍菠菜鲍117楼
好有毅力啊,厉害厉害外贸原单童装POLO,妈网价85元三件包邮,7天无条件退换货。联系QQ:470689240旺旺ID:没有特色的淘宝小店:http://shop60989714.taobao.com欢迎大家来看看及多提宝贵意见,谢谢
2010/08/28回复
心睿妈心睿妈140楼
   和我一样,身高153,孕前103斤,产前142,产后135. 现在106斤。从来都不节食。日头上班,晚上凑BB。体重一直在下降。再瘦10斤,就满意了。
2010/09/03回复
全部回帖
这么巧?我现在很少带2只一起出门了
2010/08/24回复
来了。。很漂亮哦
2010/08/24回复
LZ的两只狗狗好得意!
2010/08/24回复
楼主好漂亮!
2010/08/24回复
楼主每次做器械是多少分钟呀?昨晚我的教练说让我做四组,每组二十个,再加半个小时的慢走,肯定有效...
2010/08/24回复
5205275205277楼
判若两人
2010/08/24回复
我没有运动的决心阿。。。
平常吃饭没太顾忌,但是晚餐就刻意少吃米饭,吃肉和菜吃到饱。
孕前102,孕晚期130+,
产后6个月,100。
产后9个月95了。

现在要多吃了,不然越来越瘦就不好了。。。
2010/08/24回复
我产前162斤,现在115斤,一年的努力啊
2010/08/24回复
我就朝你这目标前进了,5
2010/08/24回复
好羡慕LZ,我运动也没见减多少下来
2010/08/24回复
楼主好靓女啊,同刚生完bb果张简直两个人咁,你同狗狗影既果张相有D似邓丽欣
2010/08/24回复
wewin2007:
楼主每次做器械是多少分钟呀?昨晚我的教练说让我做四组,每组二十个,再加半个小时的慢走,肯定有效...
查看原文
这个因人而异吧,看你练哪里喽。我昨天是练胸,二头和三头。练胸教练只让我用了2个动作,每个动作的重量是咬牙切齿才可以完成15个才可以,各做了4组。手臂我比较差,所以3组已经酸软无力。今天练过的肌肉特别疼,说明有效,不然是白做!!慢走我觉得没啥用吧,有氧的心律要在130左右40分钟以上才会减肥。我用椭圆机重量在8-12之间变化,每次一个小时。但练了器械,体力也消耗了,有氧不一定有力气做
2010/08/24回复
lily_0608_2008:
我产前162斤,现在115斤,一年的努力啊
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已经很不错的成绩了
2010/08/24回复
布老虎gz:
好羡慕LZ,我运动也没见减多少下来
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运动强度一定要够,有氧够才会减肥,器械主要是针对线条的改善,还有就是饮食必须控制,缺一不可啊。那些不运动也瘦,或者怎么吃也不胖的人,除了自身的体质外,最重要是她们真的吃的不算多!!你知道我怀孕重那么重是怎么吃出来的么?除了每餐吃的很饱以外,每天起码吃30块钱的水果,每天大概平均是10斤左右,那么多的果糖聚集起来,让我特别后悔!!吃10斤瘦肉都不会那么胖啊!!
2010/08/24回复
wenwenl:
运动强度一定要够,有氧够才会减肥,器械主要是针对线条的改善,还有就是饮食必须控制,缺一不可啊。那些不运动也瘦,或者怎么吃也不胖的人,除了自身的体质外,最重要是她们真的吃的不算多!!你知道我怀孕重那么重是怎么吃出来的么?除了每餐吃的很饱以外,每天起码吃30块钱的水果,每天大概平均是10斤左右,那么多的果糖聚集起来,让我特别后悔!!吃10斤瘦肉都不会那么胖啊!!
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楼主是到健身房做的吗?哪些运动呢?
2010/08/24回复
去力美健,一直以有氧为主的减肥,搭配少量器械。什么单车课啊,或者走跑机啊,经常可以见到我
2010/08/24回复
看看。。。。
2010/08/24回复
7 7 LZ不用奶孩子吗,从第三个月就开始减? 还有LZ不用带BB吗,我每天下班后都要赶回去带BB,根本没时间运动,唯一运动就是抱BB! 你怎么安排的时间啊? 我重了20斤, 之前都很漂亮的,现在都要穿XL! 很没自信啊.而且哪怕我不吃饭,也减不了了.....
2010/08/24回复
佩服您的坚持
2010/08/25回复
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