补充下，身高矮女人

中午 一碗米饭 青菜 鸡
晚上 苹果一个 猪肝
晚上体重 133

有空的时候按摩下穴位

今天早上体重131
早餐 牛奶一杯 苹果一个 觉得胃口小了，不觉得。出去逛街刚回来。

继续按摩穴位，按摩之后，感觉不是很想吃东西，人也轻松点，不知道是不是感觉太良好了

说说自己安排的减肥措施 经过多方考查，决定
早餐：不再吃面条面包等面食有关的东西
        只吃牛奶、苹果、青瓜之类
中餐：本来爱吃，总的给我点希望，所以中餐吃饭，但是平时的饭减半，吃饭速度减慢一倍。菜照常，但不能像哺乳期吃到撑，得7分饱离开餐桌。
晚餐：坚决不能碰面食，苹果和酸奶是很好的选择

另外通过穴位按摩控制食欲，减少饥饿感带来的痛苦。
平时带小孩，运动可能要增加，比如快走，跳绳。

郁闷，昨天去同学家没有很好的控制，体重回到解放前 ，今天早上133，
晚上还是133
今天饮食 早上 牛奶一杯，蜂蜜水一杯，苹果半个
中午，青菜  豆腐，土豆几个，饭2口
晚上 泥鳅几条 白菜几口  酸奶一杯，苹果半个

继续汇报 晚上体重132斤 早上麦片粥 牛奶 苹果半个，空腹的蜂蜜水
午餐 没有饭 菜豆芽还有萝卜猪脚 只吃了萝卜，单位的菜没有的挑
晚餐：笋炒肉，只吃笋 ，酸奶一杯，普洱茶
快走半小时
感觉受的不明显，估计要坚持，一顿都不能超标，估计这半年的应酬要减掉了。

今天咨询了针灸减肥，说要一周3次，每次1.5小时，估计没有时间，另外一种埋线，15天一次，在考虑中。
今天重新贴了耳穴，感觉人轻松点
另外，不觉得饿，和耳穴可能有关。饿着减肥很痛苦。不过现在看着好菜不能吃也有点痛苦，可为了我的身材，加油！

怎么人家说节食几天就可以瘦，是不是那天同学家吃了全部吸收了，看来一顿都不能原谅自己呀

我是在自己单位贴的

也准备去针灸，埋线的那种，五一后再说，这2天体重还是131

最大突破，今天早上体重130斤。
总结下，上周去同学家晚上吃一顿，和上司及同事吃了顿晚餐，都是吃到饱，没有办法，免费又好吃的食物诱惑太大，不过没有吃面食，中午和朋友出去吃了顿。
不知道如果没有这3顿是不是会多减2斤？

继续汇报饮食
昨晚：酸奶一碗，青菜一碗。
今早：牛奶 蜂蜜水
觉得很幸福的是：肚子不是很饿，以前如果吃那么点，估计饿昏去

我宝宝戒奶很自然就断了，我把奶挤出来，给她吃奶瓶，她就不找了，慢慢的把母乳和牛奶混一起，从吃奶瓶到戒奶一周，小孩没有闹过

继续汇报，今晚129

昨天在外大吃了二顿

很久没有来了，汇报下目前体重，早上空腹126，晚上128

不觉得很饿，而且吃多了感觉撑，不过我觉得节食很重要