我也想要，有个链接我啊！谢谢，我也要减肥啦！

我也有跳第一套，专门减腰和背的！没称体重，不知道成果

去优酷上面搜索郑多燕健身操第一套。。。

人家说，那个是全身塑形最好的一套。。。很多人都跳那套。。

我跳一套。。
其实别太急于见效。。
要在你的身体负担内去跳，会比较有兴趣持续下去。。
如果你觉得每天要1小时运动量才见效，可是本来自己多很累，不想跳，还强迫，没有过多久，自己就会累的不想继续跳了！！！

我每天都30分钟，每天都会跳。。。除了有时又事情做，我就没有跳那天哦

去优酷那边搜索郑多燕健身操第一套

唔该晒

我也是6月底开始跳的，主要是跳第一套，每天都跳30分钟，一般一周都会跳5次。到目前为止，觉得腰变小了，手臂肌肉收紧了，体重还没去称过，还会一直坚持跳下去。个人觉得比KITTY的健身操有针对性

我也想试试

贵在坚持 不要放弃  就已经成功一半啦

哈哈。多多交流经验啊。。。

坚持不懈。。是你我她共同的目标。。哈哈。。

我也发觉我的手臂收紧，腰也小了，但是就是不知道能不能瘦臀部和大腿。。
我主要的目的也是想要瘦臀部和大腿。。
加油，加持。。。。我们都一起努力。。

目前还是在坚持中。。已经跳了半个月了。。

其实多运动的话 自然会瘦

不知道能不能期待，我的大腿似乎肌肉挺多。。。有点硬，好害怕

可以瘦臀部的，大腿的话，我自己每天加坐150个空中单车。郑大妈的操塑型效果我觉得不错，但是可能减轻体重的效果一般，所以我打算每周都上1-2次跑步机，呵呵

瘦大腿的话，跟你再分享一个方法哦，就是敲胆经，具体你GOOGLE一下就知道了，我已经开始了半个月了。

我也跳郑多燕1有半个月了，每次都大汗淋漓，但是对于减体重没什么作用，就是觉得塑形不错

哎，减肥是个长期事业。。