有跳郑多燕健身操的进来报道咯。。。
29524110时尚扮靓
方太84每天都大汗淋漓，
虽然很累但是很爽，
我的腰小了很多，
不过我不满足，因为我的主要缺点在于臀部和大腿！
有跳郑大妈的你们，
来说说你们的成果吧！
2011/07/21
全部回帖
weiweiwood方太84:
我羡慕你阿。。我是瘦腰最先。。。今天我重新开始跳郑大妈的了，停了半个月，动作生疏不上手，哈哈。。。不过坚持。。。我想问的是你天天跳，还是一周几天的跳！！！？？我目前需要的是我的大腿瘦阿。。。天啊。。。56CM，恐怖
查看原文坚持哈，加油！我是每天都做一套以上，除了例假的3，4天不做，都会坚持做。很有效。大腿的话，郑多燕有些压腿啊，下蹲，还有第二部的腰腹部精华挺有用的。实在坚持不了整套的话，单独做这些也很好。
2011/08/21回复
方太84楼板凳weiweiwood:
坚持哈，加油！我是每天都做一套以上，除了例假的3，4天不做，都会坚持做。很有效。大腿的话，郑多燕有些压腿啊，下蹲，还有第二部的腰腹部精华挺有用的。实在坚持不了整套的话，单独做这些也很好。
查看原文嗯，那个下蹲的动作还真的蛮累的。哈哈。。
以后要多坚持坚持，哪怕每天做不到，都要偶尔做一下，好过不做，哈哈。、、
以后要多坚持坚持，哪怕每天做不到，都要偶尔做一下，好过不做，哈哈。、、
2011/08/21回复
xuan0663
钧他娘
MOMO囡6楼xuan0663:
我用电驴，在verycd里面搜索到资源，用电驴下载，一般早上坐，感觉还挺不错的，每一个大概半个小时
查看原文可不可以发给我呀，我在家里一直下不了，好烦哦。
2011/08/22回复
andi
家有嘉嘉
Ibeliveyoucando不希望跳来跳去的，很累受不了。
2011/08/23回复
小梅方太84楼15楼家有嘉嘉:
我也有跳，十多天了，感觉没啥效果啊。不过主要是我没戒口，还是照常吃饭，吃很多。
查看原文我也没有戒口，我宵夜还照常呢，呵呵。。。零食也偶尔会吃。。
我之前经常跳，现在没有了，懒了，偶尔跳一下，这个能要减重是不可能呢，但是塑形不错。。。就是要慢慢来，如果有耐心持续，会恨不错的效果。。
我之前经常跳，现在没有了，懒了，偶尔跳一下，这个能要减重是不可能呢，但是塑形不错。。。就是要慢慢来，如果有耐心持续，会恨不错的效果。。
2011/08/23回复
Ljllym6263816楼请问有几套的？
2011/08/24回复
getget
依兰花香
JoyceBB
