妈网ID：阳光小福宝
宝宝年龄：2011.3.13
宝宝抵抗力食谱名称：梨子汁/桃子汁/西瓜汁/西红柿汁/胡萝卜水/米糊

1000日—打造宝宝的抵抗力还真是很给力哦，里面有教我们做好几样辅食，例如蔬菜泥，南瓜泥等等，这些书上有的我就不在这里SHOW了，还是晒晒我自己亲自做的一些吧 ：

一.果汁做法：（最好选择时令水果）由于儿子还小我只切1/3个水果肉。

注：我做的果汁不是用榨汁机做的哦，是直接用儿子的专用碗做，因为小碗底部有
手工研磨食物的功能。

1.先用流动水把碗勺子等用具清洗干净，然后在开水中煮或浸泡3-5分钟。

2.首先加点苏打粉涂在水果外面摩擦一会儿然后再在水龙头下直冲彻底洗干净水果，把水果外面的水甩掉放一会等晾干再用小刀把果皮削掉，然后切成小块放碗里用勺子磨烂，之后用1：1的温开水或者凉的白开水倒进碗里一起搅匀，之后用勺子把渣渣隔离，这样一碗美味的果汁就完成了。

1）梨子汁/桃子汁做法同上

嘿嘿下面有制作梨子汁图片的每个步骤哦：

材料：梨子

瞧，儿子看到妈妈做的爱心梨子汁都快流口水了哦55" />5" />

  2）西瓜汁/西红柿汁做法

材料：
西瓜/西红柿

用具：小刀、纱布、碗、小勺

清洗方法：同上

嘿嘿做法很简单：用双层纱布包住西红柿/西瓜肉，用手挤压出果汁

如下图：

材料：胡萝卜半根
图片：

制法：胡萝卜用苏打粉洗净，去皮切成薄薄的小块；放入宝宝专用的锅中，加大概50毫升水煮沸，小火煮5-8分钟左右；之后将汁倒入小碗，如下图：

抵抗力营养搭配秘诀：胡萝卜水有开胃消滞,帮助消化的作用

四。米糊做法：

主材料：优质大米

副材料：淮山，莲子，茨实，黑豆，
鸡肫皮（鸡内金）等

1.多美滋奶粉专用勺子2-3勺子（量根据每个宝宝实际情况而加）如下图

2.把适量温开水（也可以用骨头汤冲迷糊哦）倒进宝宝专用碗里（水量根据每个宝宝实际情况而加），然后用勺子搅匀，如图

3.之后放锅里蒸20分钟左右，如图

·
4.时间到了，把米糊从锅里盛起，嘿嘿一顿美味有营养的模糊由此而诞生！哈我们家宝贝看到都快流口水了哦，如图

抵抗力营养搭配秘诀：黑豆补肾，增加肠胃蠕动，淮山有消化的功效，莲子能清火，
鸡肫皮（鸡内金）有消化的功效。

备注：图中的米粉可是我们自己特制的哦，不是买的，比市场上卖的好多米粉更加有营养，因为米粉里面添加了多种有利于宝宝生长发育的营养物质，嘿嘿。

妈网ID：乖乖贝

宝宝年龄：3岁

宝宝抵抗力食谱名称：虾肉蘑菇草菇西红柿蛋炒饭

材料：米饭、西红柿、鸡蛋、草菇、香菇、虾肉、小芹菜

做法：
1、蘑菇、草菇、小芹菜、西红柿、虾肉切丁备用；蘑菇和草菇先飞一飞水。
2、鸡蛋煎好、切丁备用；

3、蘑菇、草菇下锅小炒，放入虾肉继续闷炒；
4、蘑菇、草菇、虾肉快出锅的时候，放入西红柿、鸡蛋快速翻炒、出锅备用；
5.、米饭入锅简单翻炒，放入备用的蘑菇、草菇、虾肉、西红柿、鸡蛋，快出锅时放入小芹菜快速翻炒即可。

营养功效：虾肉含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)，对宝宝有补益功效。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并增强人体抵抗力。多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。草菇还能消食祛热，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，是优良的食药兼用型的营养食品。西红柿色泽艳丽，性味酸甘，营养丰富，有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。芹菜绿绿的，含有丰富的纤维素，能润滑宝宝肠道，增强肠道活力。

抵抗力营养搭配秘诀：

1、虾肉能补充宝宝生长发育所需的多种营养物质；

2、草菇，香菇等菌类食物能增强宝宝抵抗力，与可以增强宝宝抵抗力的多美滋奶粉有异曲同工之效；我家宝贝也坚持每天喝多美滋奶粉。

3、西红柿色泽很吸引人，酸甜可口，令宝宝食欲大开；

4、芹菜是很好的通便食物，能增强宝宝肠道活力。

4、给宝宝吃饭的同时，妈妈记得多给宝宝补水也同样重要。

宝宝抵抗力食谱名称：消暑绿豆粥+寿桃包
材料：大米一把，小米一把，绿豆一把，寿桃包6个(3人份)，电压力锅一个，蒸锅一个。

做法：

1.
一把大米和一把小米再加一把绿豆，洗净后放入电压力锅内，调到煮粥档，用冷水浸泡10分钟后开始煮，至保温后再闷至可直接开盖食用。

2.
将寿桃包放至蒸锅上蒸熟(也可以直接放在炒菜锅内蒸熟，锅内放些水，再放一个架子即可)。

营养功效：

夏天比较热，小孩的胃口不是很好，绿豆粥可消暑，也有一定的营养，再配上寿桃包，有干有粥，也比较开胃。

抵抗力营养搭配秘诀：

绿豆粥可消暑，寿桃包像个桃子的造型，在视觉上就给宝宝以冲击，先吃粥，再吃包子，对肠胃也有比较好的促进作用，还可顺便让小孩认识桃子和颜色呢，呵呵。

宝宝抵抗力食谱名称：消暑汤
材料：灯芯草2根，白豆10粒，薏米20-30粒，冬瓜50G，冰糖适量，锅一个。

做法：

1.
把以上材料洗净后放入锅内，用冷水浸泡10分钟后开始煮，至保温后再闷至可直接开盖食用。

营养功效：

主要作用是消暑开胃，煮好后放凉，装在奶瓶里给小孩当水喝。

抵抗力营养搭配秘诀：

这个配方是我家邻居教的，据说这个对小孩的痱子也有一定的作用，在大热天喝利于消暑开胃，也可以补充孩子出汗多流失的元素，宝宝有了胃口才会吃得更多，身体才会更好啊。