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【宝宝千日抵抗力计划】:健康宝宝吃出来!晒宝宝食谱,赢给力大奖!获奖名单公布啦!

41723205婴幼育儿

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我来鸟~~~我来鸟~~~

妈网ID:家有小P
宝宝年龄:2岁一个月多一点点~~~
宝宝抵抗力食谱名称:七色清蒸鹌鹑蛋 颜色很漂亮,我家宝贝很爱吃哦

材料、做法、营养功效:
材料:鹌鹑蛋、汤匙、青瓜粒少量、红萝卜粒少量、三文治火腿粒少量。一个鹌鹑蛋一个汤匙,妈妈们自己看着办,我一般每次就6个,放到盘子里面,当好是一朵花滴形状。

做法:
1、青瓜粒、胡萝卜粒、三文治火腿粒用蚝油拌匀;
2、在汤匙上刷一层薄油,方便脱模(木有刷子,也可以用手代替,不过又刷子方便很多哟)
3、把拌匀的青瓜粒、胡萝卜粒、三文治火腿粒装进汤匙里,中间稍留空一点;
4、把鹌鹑蛋磕开,倒进汤匙中间;
5、用一个平整的碟子装好,放到锅里蒸7~10分钟就可以出锅了;
6、用牙签沿汤匙边划一圈,就可以轻易把鹌鹑蛋取下,然后放到盘子里面摆个造型就大功告成了

抵抗力营养搭配秘诀:
鹌鹑蛋可是偶动物界中的人参滴说法(我百度滴哈),而且营养分子比较小,非常容易吸收。还有鹌鹑蛋中含有丰富的B族维生素,尤其是维生素B2,可以促进宝宝生长发育,对增强宝宝的抵抗力也有非常好的效果。我家宝宝是一岁以后我就经常弄给她吃,宝宝现在很健康,很少生病呢。
但是还要提醒各位妈妈,鹌鹑蛋是好东西,但是也不能给宝宝吃的太多咯,每天3~4个就可以了。
2011/09/02回复
妈网ID:我家那小子01
宝宝年龄:一岁3个月
宝宝抵抗力食谱名称:小饺子
材料、做法、营养功效:主料:猪里脊肉、虾仁、香菇、胡萝卜、小白菜的叶子(或油菜叶、嫩芹菜叶均可)
配料:油、盐、葱、酱油
  做法:(1)先将里脊肉(因为容易烂、不带筋,宝宝易于消化)、虾仁分别剁碎放入盆中,将烧开的油浇入,放入葱末、酱油、少许水,搅拌均匀后待用。
  (2)将香菇几片,用开水料过后切碎。再将胡萝卜、青菜叶子分别切碎,将上述一起放入已搅拌好的肉馅中,再放入一点盐,搅拌均匀。
  (3)擀饺子皮,要薄、小,加入馅,包成小饺子。
  (4)水烧开后,将饺子放入,要多煮一会,待饺子上浮后,即可。

抵抗力营养搭配秘诀:营养全面,口味鲜美。胡萝卜富含维生素A,对宝宝眼睛和皮肤有利,绿叶菜含有多种维生素、矿物质,特别是维生素C、叶酸较多。虾仁、瘦肉含有丰富蛋白。每次包饺子可以多包一点,分袋包装,放入冰箱冷冻,随吃随拿,非常方便,可以经常调剂宝宝口味。

2011/09/02回复
支持支持!!
2011/09/02回复
妈网ID:疼你宝宝520
宝宝年龄:两岁
宝宝抵抗力食谱名称:土豆茄子泥凉拌
材料、做法、营养功效:(1)把茄子、土豆分别洗净,茄子去皮,土豆上屉蒸烂,剥去土豆皮,分别捣成泥茸状,加入精盐、味精拌匀。
(2)将熟鸡蛋剥去皮,蛋清、蛋黄分开,将蛋黄捣成泥,蛋清切成细末,各加少许精盐拌匀。
(3)将拌好的茄泥、土豆泥对称放在盘内,再把蛋清蛋黄分别放在茄泥和土豆泥两侧,将西红柿酱堆放在中间,撒上香菜末,浇上香油即成。
抵抗力营养搭配秘诀:茄子含胆碱、葫芦巴碱、水苏碱、龙葵碱、色素、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、尼克酸、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钙、磷等,具有清热解毒,活血化瘀,利尿消肿,祛风通络等功效。茄子与强肾阴、健脾胃的土豆合用,具有清热活血、健脾胃、止疼消肿的作用。宝宝吃了对身体健康非常有益。

2011/09/02回复
zpg810321zpg810321165楼
我也来踩一下
2011/09/02回复
偷师,学习~
2011/09/02回复
妈网ID:盎然起舞
宝宝年龄:三岁
宝宝抵抗力食谱名称:核桃汁


材料、做法、营养功效:(1)将核桃仁放人温水中浸泡5~6分钟后,去皮。 (2)用多功能食品加工机磨碎成浆汁(或旧小石蘑带水磨成核桃汁),用干净的纱布过滤,使核桃汁流入小盆内。 (3)把核桃汁倒人锅中,加适量清水(或牛奶),加入白砂糖烧沸,待温后即可喂食。

提醒一下,核桃仁去皮要净,核桃汁磨得要细。

抵抗力营养搭配秘诀  核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等,是营养丰富的滋补果品,又是健脑益智、美容长寿的良药。给孩子喝这个可以促进淀粉酶的分泌,润肠通便,增加食欲,提高其营养素的吸收,有助于孩子的生长,而且核桃还是补脑的嘛。
2011/09/02回复
tina1312tina1312168楼
三岁前需要配方奶。。。又是奶粉商推荐奶粉的谎话。。太多人信了
2011/09/02回复
妈网ID:阿僮木123
宝宝年龄:一岁两个月
宝宝抵抗力食谱名称:花豆腐  
材料、做法、营养功效:

1、 将豆腐煮一下,放入碗内研碎;青菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后也放在碗内,加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。  

    2、 将豆腐泥做成方场合菜,再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。  

    3、菜的口味不宜过咸,以利婴儿食用。  


抵抗力营养搭配秘诀:  这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软,易被消化吸收,能参与人体组织结构,促进婴儿生长,是老少皆宜的高营养食品,鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂,对提高婴儿血色素和健脑极为有益。  
2011/09/02回复
wls2009wls2009170楼
点点427:
看到很多妈妈在孩子三岁后都给她喝配方奶,这样好吗?
查看原文
肯定好啦,我大女5岁了,我还是每天都要给她喝两杯优衡多补充营养的。
2011/09/03回复
ylx_0228ylx_0228171楼

      说到宝宝的食谱制作,我还蛮有心得的,每天看着宝宝吃得津津有味,就是做妈妈最大的幸福了。下面介绍两款既有营养,又好吃的食谱跟妈妈们分享一下吧。

妈网ID ylx_0228
宝宝年龄:一岁两个月
宝宝抵抗力食谱一名称: 香菇鸡肉粥
材料:香菇2朵,鸡胸肉约15克,大米约50
调料:盐、茶仔油适量(个人觉得山茶油比较健康)
做法:1、把香菇的柄切掉,洗干净后切成碎粒。
            2
、把鸡胸肉洗干净,放入搅拌机里打成肉碎。
            3
、把大米洗干净备用。(我家宝宝吃的是有机珍珠米,煮出来的粥软绵绵,香喷喷的哦!)
            4、先在锅里加上适量的水,接着把锅放在炉头上,然后放入香菇碎粒、鸡胸肉碎和大米,用中火煮沸后转小火煮到粥变稠状为止。最后加点盐和山茶油,一锅香喷喷的香菇鸡肉粥就就出炉了。
营养功效:香菇富含B族维生素、维生素D、多糖和钙、磷、铁、钾等矿物质。香菇还可以预防感冒,宝宝经常食用,可以增强对感冒病毒的抵抗力。一看到抵抗力,妈妈们就兴奋吧?鸡肉蛋白质含量较高,容易被人体吸收和利用,可以增强体力,强壮身体鸡肉还是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。
抵抗力营养搭配秘诀:香菇对于宝宝消化不良和便秘有很好的作用,我家宝宝很容易便秘,所以我经常煮香菇给他吃,他也很配合,差不多每次都吃光光。鸡肉呢?听保健医生说鸡胸肉是鸡肉中最有营养的部分,而且没有什么骨头,宝宝吃就最好了。平时煲粥我一般都是放一肉一素这样子的,香菇和鸡肉就是一个不错的搭配,既可以预防疾病也可以强壮身体,那么宝宝身体的抵抗力就棒棒的了。

材料和成品:   

  

                    

嘻嘻!我家宝宝上镜吧?




宝宝抵抗力食谱二名称: 紫菜肉蛋卷
材料:紫菜一片约10克,猪肉50克,鸡蛋2
调料:盐、山茶油适量
做法:1、将猪肉洗干净,放入搅拌机里打成肉碎,加一点点盐搅拌均匀。
            2
、鸡蛋打入碗里并打散。
            3
、先在炒锅里加上适量的山茶油,接着把鸡蛋倒入炒锅内,并快速将蛋液摊成大张的薄蛋皮,煎熟后放在紫菜上,再在鸡蛋上加上猪肉碎,最后卷成卷状。
            4
、放入蒸锅里蒸大概水煮开后78分钟,水开后用中火蒸就可以哦!最后拿出来后切成一小段一小段 就大功告成了。(要用有齿的刀切哦,这样切出来才漂亮,切口才不会烂哦
营养功效: 紫菜含有丰富的维生素和矿物质,可以保护宝宝的肝脏提高身体的免疫力。猪肉富含蛋白质、脂肪及多种维生素等营养物质,特别要提的是猪肉中所含有的铁容易被宝宝吸收,可以预防缺铁性贫血。鸡蛋含有丰富的,易被宝宝身体吸收的卵磷脂、不饱和脂肪酸和多种矿物质和维生素。
抵抗力营养搭配秘诀:紫菜肉蛋卷既可以当做宝宝的菜式也可以当做宝宝的午点,有能提高身体免疫力的紫菜,也有防止贫血的猪肉,还有物美价廉的鸡蛋,三样美食聚在一起,无论是卖相还是味道都顶呱呱。宝宝还爱不释手呢!

材料和成品:




咦!吃哪块好呢?(看!舌头都伸出来了,够馋嘴吧?)还边吃边摆pose呢!



2011/09/03回复
喜悦YV喜悦YV172楼
ylx_0228:
      说到宝宝的食谱制作,我还蛮有心得的,每天看着宝宝吃得津津有味,就是做妈妈最大的幸福了。下面介绍两款既有营养,又好吃的食谱跟妈妈们分享一下吧。妈网ID: ylx_0228宝宝年龄:一岁两个月宝宝抵抗力食谱一名称: 香菇鸡肉粥材料:香菇2朵,鸡胸肉约15克,大米约50克调料:盐、茶仔油适量(个人觉得山茶油比较健康)做法:1、把香菇的柄切掉,洗干净后切成碎粒。            2、把鸡胸肉洗干净,放入搅拌机里打成肉碎。            3、把大米洗干净备用。(我家宝宝吃的是有机珍珠米,煮出来的粥软绵绵,香喷喷的哦!)            4、先在锅里加上适量的水,接着把锅放在炉头上,然后放入香菇碎粒、鸡胸肉碎和大米,用中火煮沸后转小火煮到粥变稠状为止。最后加点盐和山茶油,一锅香喷喷的香菇鸡肉粥就就出炉了。营养功效:香菇富含B族维生素、维生素D、多糖和钙、磷、铁、钾等矿物质。香菇还可以预防感冒,宝宝经常食用,可以增强对感冒病毒的抵抗力。一看到抵抗力,妈妈们就兴奋吧?鸡肉蛋白质含量较高,容易被人体吸收和利用,可以增强体力,强壮身体。鸡肉还是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。抵抗力营养搭配秘诀:香菇对于宝宝消化不良和便秘有很好的作用,我家宝宝很容易便秘,所以我经常煮香菇给他吃,他也很配合,差不多每次都吃光光。鸡肉呢?听保健医生说鸡胸肉是鸡肉中最有营养的部分,而且没有什么骨头,宝宝吃就最好了。平时煲粥我一般都是放一肉一素这样子的,香菇和鸡肉就是一个不错的搭配,既可以预防疾病也可以强壮身体,那么宝宝身体的抵抗力就棒棒的了。材料和成品:     [图片][图片]                    嘻嘻!我家宝宝上镜吧?[图片]宝宝抵抗力食谱二名称: 紫菜肉蛋卷材料:紫菜一片约10克,猪肉50克,鸡蛋2个调料:盐、山茶油适量做法:1、将猪肉洗干净,放入搅拌机里打成肉碎,加一点点盐搅拌均匀。            2、鸡蛋打入碗里并打散。            3、先在炒锅里加上适量的山茶油,接着把鸡蛋倒入炒锅内,并快速将蛋液摊成大张的薄蛋皮,煎熟后放在紫菜上,再在鸡蛋上加上猪肉碎,最后卷成卷状。            4、放入蒸锅里蒸大概水煮开后7、8分钟,水开后用中火蒸就可以哦!最后拿出来后切成一小段一小段 就大功告成了。(要用有齿的刀切哦,这样切出来才漂亮,切口才不会烂哦!)营养功效: 紫菜含有丰富的维生素和矿物质,可以保护宝宝的肝脏,提高身体的免疫力。猪肉富含蛋白质、脂肪及多种维生素等营养物质,特别要提的是猪肉中所含有的铁容易被宝宝吸收,可以预防缺铁性贫血。鸡蛋含有丰富的,易被宝宝身体吸收的卵磷脂、不饱和脂肪酸和多种矿物质和维生素。抵抗力营养搭配秘诀:紫菜肉蛋卷既可以当做宝宝的菜式也可以当做宝宝的午点,有能提高身体免疫力的紫菜,也有防止贫血的猪肉,还有物美价廉的鸡蛋,三样美食聚在一起,无论是卖相还是味道都顶呱呱。宝宝还爱不释手呢!材料和成品:[图片]咦!吃哪块好呢?(看!舌头都伸出来了,够馋嘴吧?)还边吃边摆pose呢![图片]
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蛋卷不错哦
2011/09/03回复
宝宝9个月,吃海鱼好吗?由于是有点咸的,所以不知道好不好让他吃。
2011/09/03回复
已阅已阅
2011/09/03回复
fish_太fish_太175楼

    看了红宝书,记得“抵抗力最爱的食物排行榜”最高的要算胡萝卜,所以决定弄几道用胡萝卜做的食谱跟大家分享分享。大家看了可以给点意见或建议噢!


妈妈网ID:fish_太
宝宝年龄:一岁半
宝宝抵抗力食谱名称:玉米胡萝卜猪肉丸(蒸)
材料:玉米半条,胡萝卜半根,猪肉约100克,冬瓜约100克
调料:盐、麻油适量
做法:1、把玉米用小刀剥下来,胡萝卜洗干净后跟玉米一齐剁碎,猪肉洗干净后也剁碎。
           2、将玉米胡萝卜和猪肉放在一个碗里搅拌均匀,然后用手抓成小小的球状后放在碟子上。
           3、先在锅里加上适量的水,接着把锅放在炉头上,等水沸后就把猪肉丸放在里面蒸,蒸大概十分钟就可以了。吃之前放点麻油就香味十足的了。




另一吃法(玉米胡萝卜猪肉丸滚冬瓜汤
做法:1、2同上。
           3、在锅里加上适量的水后把锅放在炉头上,等水沸后就把猪肉丸放在锅里煮到大概八成熟就可以放冬瓜了,等锅里的水再次煮沸两三分钟后就可以关火了。最后加点盐和麻油就可以了。
营养功效:玉米富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,维生素的含量丰富。玉米胚芽中含有的谷氨酸能促进脑细胞代谢,宝宝常吃玉米可刺激大脑细胞,增强脑力和记忆力。胡萝卜具有保护眼睛、抵抗传染病的功效,可提高宝宝的免疫力。猪肉中所含有的铁容易被宝宝吸收,可以预防缺铁性贫血。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,还具有利尿消肿的功效,现在炎热的天气吃就最好了,因为还可以清热祛暑呀。
抵抗力营养搭配秘诀:要想宝宝聪明可多吃玉米噢!胡萝卜是公认的可以提高免疫力的食物,加上可以预防缺铁性贫血猪肉,还有适合夏天食用的冬瓜,所有材料的搭配可以说是天衣无缝了。哈哈!宝宝多吃点,身体肯定提抗力十足噢!




宝宝抵抗力食谱名称: 胡萝卜牛肉粉果
材料:胡萝卜半根,牛肉约50克,陈村粉一条,金针菇一小把
调料:盐、麻油适量
做法:1、胡萝卜洗干净后剁碎,牛肉洗干净后也剁碎,牛肉要尽量剁碎一点,因为怕宝宝咬不动。然后加一点点盐腌一下。
      2、把金针菇放在锅里煮一两分钟,主要是想要它软身一点,方便到时候绑陈村粉的接口。
      3、这次准备了一条陈村粉,把陈村粉分成五等分。因为包五个粉果就够宝宝一餐的分量了。
      4、把剁好的胡萝卜碎和牛肉碎放在陈村粉上,然后用手抓成像云吞这样的形状,最后用金针菇把接口绑起来。(记得要挑长一点的金针菇才够长度绑起来噢!)
      5、等五个粉果都包好了就可以放在锅里蒸了,大概蒸六、七分钟就熟了。吃之前加点麻油就可以了。(麻油要在吃之前才加噢,早加的话营养成分就走失了噢!)
营养功效:胡萝卜具有保护眼睛、抵抗传染病的功效,可提高宝宝的免疫力。牛肉中氨基酸的比值和人体蛋白质中氨基酸的比值几乎完全一致,更有利于宝宝消化吸收,也可提高对疾病的抵抗力,预防缺铁性贫血。金针菇富含蛋白质,维生素和矿物质,不但可以健脑益智,还可以预防肝脏系统和胃肠溃疡等疾病。
抵抗力营养搭配秘诀:这道菜不但色香味俱全,而且营养十分丰富。不但可以保护眼睛,提高抵抗力,还可以预防多种疾病。宝宝多吃点,脑袋还顶呱呱噢!

准备就绪:



   


哈哈!流口水了没??



  

2011/09/03回复
妈网ID:东逛西逛
宝宝年龄:20M
宝宝抵抗力食谱名称:独角金象牙丝猪横利汤
材料、做法、营养功效:

我儿子的私家靓汤
NO:1
独角金象牙丝猪横利汤
材料:独角金5克,象牙丝10克,猪横利一条。
独角金
功能主治:
清热,消积。用于小儿疳积,小儿夏季热,小儿腹泻,小儿伤食,黄疸型肝炎;健脾消积,清热杀虫;全草药用,为治小儿疳积良药。
象牙丝
功能主治:
1 清热止痉:用于小儿热盛抽搐,亦用于小儿肝火盛这烦燥不安、夜啼等。

2 解毒:用于小儿麻疹热毒炽盛。
猪横利
  
功能主治:健脾胃,助消化,养肺润燥,泽颜面色,去肝火。 脾胃虚弱,消化不良,消渴(糖尿病),肺虚咳嗽,咯血,乳汁不通,皮肤龟裂。

配料:蜜枣两颗。
做法:猪横利清洗干净,把粘着的白色东西去掉,切成小段。然后和独角金,蜜枣文火一起熬40分钟,然后加入象牙丝熬20分钟。最好加适量食盐调味。

此汤功效:清热,健脾开胃,消食。
我一般一个星期给儿子做一次,这个方子是一个老中医给我的,我儿子很喜欢喝。功效不错,没有啥药味,很香甜有益。我儿子喝了,小便很畅通。
只拍了材料,汤喝完了我忘记拍了。手机不给力啊。
上材料图




NO:2
淮山,茨实,扁豆,灯芯草,瘦肉汤。
此汤健脾开胃,利水。也是我儿子的最爱。

灯芯草:利水通淋;清心降火。主治:淋病;水肿;小便不利,尿少涩痛;湿热黄疸;心烦不寐;小儿夜啼;喉痹;口舌生疮;创伤。
淮山,茨实,扁豆也是利水,健脾开胃的。
做法:淮山先浸泡去硫磺味道,扁豆和茨实也用水泡。
            瘦肉和灯芯草清洗干净。然后一起放锅里熬60分钟,加盐调味就可以了。

抵抗力营养搭配秘诀:我觉得红宝书里的食谱都很实用,除了经常做些好吃容易消化的东西给宝宝吃。还要多给他喝水啊,做些汤给他喝。小朋友尽量不要给零食给他吃。还有一点是要给宝宝喝配方奶粉,我一天一般给他喝三次奶粉,多美滋家的优抗力还是不错的奶粉。有些妈妈不给喝配方奶,让宝宝喝灌装奶之类的是不正确的。
2011/09/03回复
fish_太fish_太177楼
终于弄好了。
2011/09/03回复
fish_太fish_太178楼
请大家多多支持噢。
2011/09/03回复
华华868华华868179楼
妈网ID:华华868
宝宝年龄:3岁
宝宝抵抗力食谱名称:大骨头莲子汤(就简单拍了两张照片,妈妈们将就看看咯)
材料、做法、营养功效:
材料:猪骨头 新鲜莲子(
这个时候还有比较新鲜的莲子,回老家的时候我爸给留着的,
莲子有健脾益胃、滋补元气的功能。对于因为肠胃吸收不好经常生病的宝宝有很好的调养作用,毕竟肠胃是影响BB健康的主要因素,所以肠胃的抵抗力也很重要。并且BB也很喜欢吃的。有时候我还会做莲子糖水,很解暑,很开胃。)




做法:把猪骨头洗干净后,放入瓦煲里面,放适量清水,也可以加一点点胡椒粉(主要是去除猪头的怪味,看个人习惯吧,因为担心BB太燥热,所以我是没有加的)。大火烧开后,再调中火煲45分钟,就可以看看白白的汤汤啦,然后把莲子(我家BB不喜欢吃莲心,觉得苦,可以先把莲心去掉)放进去再煲半个小时,放盐调味就可以了。

营养功效:大道理我就不会讲啦,我觉得这个汤比较好的地方是,大骨熬汤含有丰富的钙质,小朋友正是长个子的时候,一定要注意补钙,有强壮的骨骼,才会健健康康!莲子有开胃的作用,煲出来的老火汤已经很烂了,有很粉,还有一点点清甜的感觉,如果有宝宝不太爱吃饭,这个就非常有用了。





汤白白滴,很诱人吧(一般煲汤我都会买黑土猪的大骨),比一般的猪骨头煲汤好些,不用飞水~。。。

抵抗力营养搭配秘诀:
我家BB已经三岁多了,很少生病。我的增强宝宝抵抗力的绝招就是,多让宝宝吃些当季的蔬菜水果,每天多带她出去玩,尽量少让她吃那些没有营养的零食、可乐什么有的没的。还有我家宝宝现在还是在喝奶粉,不过每天就一次,基本都是睡前喝。如果她愿意喝,我打算让她喝到六岁,o(∩_∩)o...不过主要还是要靠五谷杂粮。
2011/09/03回复
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