今年夏天我最瘦的体重是103斤。夏天一过,我的体重无声的上升至108斤,好郁闷。我一直希望自己能有个骨感身材,看来无望。饮食上我没有暴吃暴饮,我没有吃夜宵的习惯,可我还是没有减下来,今天,我鼓起勇气,还是走进了一间减肥机构,测了脂肪,超出正常范围的3个点,开了年卡,在妈网写上减肥的历程记录是想得到监督与鼓励!减肥的姐妹们!加油!明天开始哦!我会勤快的记录我的每一天! 本人32岁,怀孕前100斤,怀孕后期138斤,目前体重 108斤 身高160 期望体重95斤 (减掉4.8斤后更新照片在第5,6,7页)
今日补充: 早餐一定要吃好吃饱,今天,我的早餐就是没吃饱,中午十一点多肚子就在抗议了,中午饭吃的早了,下午2点多又饿了,真是罪恶哦!深深体会“吃饱了才有力气减肥”这话真的不是玩笑,真滴!没忍住,下午2点多吃了一茶叶蛋!不吃饱怎么有力气减肥呢!
今天下班后可以去拔罐了,兴奋又担心,兴奋是很期待新的数字,担心是新数字上升了。人的胃的确很小,总是要吃好多的人其实胃是被撑大的,我最近吃很少就已经觉得饱了,减肥的硬道理还是要管住嘴,其实什么都可以吃,就是要好好控制它的量,如觉得吃超了就努力做运动把它甩掉咯!哈哈哈 今天餐单:早餐:煮鸡蛋1个 一杯燕麦饮 一片全麦面包 中午:半碗米饭 一条蒸白仓鱼 白菜少许 晚餐:水果(品种没想好)