一个肚皮舞教练的孕后瘦身日记（第6页有最新相片，最新体重56.9公斤）
14846105时尚扮靓
laura1984以前跳舞的时候，最瘦的时候是92斤，那时候经常被家人说瘦得皮包骨，叫我别太瘦了。可是天天要教课天天跳舞，怎么可能肥得起来。
后来。。。。怀孕后胖了，加上怀孕前有备孕，在备孕阶段我胖到了100斤。
怀孕后由于胎盘过厚，BB吸收不了营养，我只好猛吃希望宝宝体重能多一些。结果我胖了40斤，宝宝出生时才四斤多。。。
准备生BB入院时称是140斤。
生完后出院时称是130斤。
产后一周去称时是120斤，估计是水份都通过大量的排汗给排掉了。
坐完月子后称。。。。唉，悲剧。。。。回到了130斤。
现在是产后三个月零一周，今天早上称是124斤左右。
离我的目标100斤，还有24斤的差距，但我会继续加油的。
由于现在还在喂奶，所以不能节食减肥，我只好用练舞的方式来减肥。
产后两个月的时候，一个星期跳一次，那时候还感觉体力很差。
产后第三个月时，我隔几天跳一次，感觉身体恢复得好些了，连剖腹的疤痕都淡了，肚子也收紧了些。
现在进入产后的第四个月，我的目标是在这个月之内减回到120斤的状态。也就是，要再瘦四斤！
所以在此立贴，我每一次的体重变化都要在这里写下来，激励自己减肥。
哺乳期减肥，真的只能慢慢来，好痛苦啊，要不是因为在喂奶，我绝对可以在一个月之内减回到孕前的体重。因为减肥对我而言并不是难事。
以前只要稍微胖了，我就会晚上不吃饭，加量舞蹈练习难度，第二天很明显腰就细了。
但现在为了宝宝的健康，晚上真的不敢不吃饭，顶多比以前少吃一点，以前晚上可以吃两碗，现在就减成一碗了。以前晚餐后还会吃点零食，现在也戒掉了。
而且还养成了每天早上空腹称体重的习惯，然后把当天称的体重数字写在日历上，每天看着数字的变化，哈哈，减肥也蛮好玩的。
好了，费话不多说，先给大家看看我孕前和孕后的身材相片吧，哈哈
有些妈友经常短我问QQ,我的QQ是8447817，很高兴和大家分享我的瘦身心得，呵呵～～
2012/03/11
全部回帖
仟仟悦歌llpkeendong:
同问~~~~学肚皮舞要去专门的地方？还是力美健？
查看原文力美健是健身的地方，学不到什么真正的东西的。如果要学专业的舞蹈，还是去一些专业工作室或专业小班比较好。
2012/03/14回复
仟仟悦歌llp:
看楼主每天的饮食多以粥为主，没有吃过其他的么，这样会不会营养跟不上啊，我以前哺乳期都狂吃鸡肉鸭肉，蔬菜水果
查看原文我吃的粥里就有肉，有发菜，有香菇，支竹，黑木耳，东西挺多的。加上婆婆炒的两盘菜，一盘荤菜一盘素菜，营养是够的了。加上我每天都吃一粒钙片，一个橙子，所以钙和维C也是够的了。
不过要减肥还是晚上饭后运动的效果比较明显。我都只有下午才有时间跳，晚上又不能不吃饭，所以减得比较慢。只能循序渐进的慢慢来。
不过要减肥还是晚上饭后运动的效果比较明显。我都只有下午才有时间跳，晚上又不能不吃饭，所以减得比较慢。只能循序渐进的慢慢来。
2012/03/14回复
婴乐
keendong6楼laura1984:
力美健是健身的地方，学不到什么真正的东西的。如果要学专业的舞蹈，还是去一些专业工作室或专业小班比较好。
查看原文能具体介绍下吗？或者有什么工作室可介绍的？
2012/03/14回复
keendong:
能具体介绍下吗？或者有什么工作室可介绍的？
查看原文例如北京的亚若东方艺术堂，是真正学东西的地方。
广州目前很多的肚皮舞培训机构都是填鸭式的速成教学，很多人都是为了拿教练证而学，这样就失去意义了。
建议真正想学到东西的可以去北京进修。如果只是学基础巩固基本功的话，来我这里就可以啦，哈哈
广州目前很多的肚皮舞培训机构都是填鸭式的速成教学，很多人都是为了拿教练证而学，这样就失去意义了。
建议真正想学到东西的可以去北京进修。如果只是学基础巩固基本功的话，来我这里就可以啦，哈哈
2012/03/15回复
2012年3月15日早，空腹体重：61.8公斤，比昨天轻了一公斤，哈哈，好高兴
身体状况：喉咙更痛了，喝了姜汤以后，咳嗽更厉害了，真奇怪
饮食状况：早上两碗发菜香菇肉粥外加半个大粽子，中午两碗白粥和一些荤菜，晚上一大碗白粥加一碟蒸排骨和些青菜
运动状况：白天都没空跳，只要换上舞服准备跳舞，宝宝就要找我吃奶。。。。晕啊。晚上趁宝宝睡着了，狂跳了一个小时，呵呵。今天我的宝宝满百日啦，昨晚很给力，从下午五点睡到晚上十一点，母乳宝宝啊。。。吃一次，就睡了六个小时，这可是第一次啊！！！我这当母亲的，好欣慰啊！！
身体状况：喉咙更痛了，喝了姜汤以后，咳嗽更厉害了，真奇怪
饮食状况：早上两碗发菜香菇肉粥外加半个大粽子，中午两碗白粥和一些荤菜，晚上一大碗白粥加一碟蒸排骨和些青菜
运动状况：白天都没空跳，只要换上舞服准备跳舞，宝宝就要找我吃奶。。。。晕啊。晚上趁宝宝睡着了，狂跳了一个小时，呵呵。今天我的宝宝满百日啦，昨晚很给力，从下午五点睡到晚上十一点，母乳宝宝啊。。。吃一次，就睡了六个小时，这可是第一次啊！！！我这当母亲的，好欣慰啊！！
2012/03/15回复
keendong11楼laura1984:
2012年3月15日早，空腹体重：61.8公斤，比昨天轻了一公斤，哈哈，好高兴身体状况：喉咙更痛了，喝了姜汤以后，咳嗽更厉害了，真奇怪饮食状况：早上两碗发菜香菇肉粥外加半个大粽子，中午两碗白粥和一些荤菜，晚上一大碗白粥加一碟蒸排骨和些青菜运动状况：白天都没空跳，只要换上舞服准备跳舞，宝宝就要找我吃奶。。。。晕啊。晚上趁宝宝睡着了，狂跳了一个小时，呵呵。今天我的宝宝满百日啦，昨晚很给力，从下午五点睡到晚上十一点，母乳宝宝啊。。。吃一次，就睡了六个小时，这可是第一次啊！！！我这当母亲的，好欣慰啊！！
查看原文你在哪里？我想就近。
2012/03/15回复
laura1984楼12楼仟仟悦歌llp:
楼主在减肥方面很有心得哦，学习了！
查看原文呵呵，谁叫我爱臭美啊。所以一直在为追求美好身材而努力，可是有多年心得了。
运动加控制饮食永远是最健康最持久保持的减肥方式！
不过我现在是哺乳期，不能减太猛，西尔斯亲密育儿百科上说，哺乳期减肥，一个月最多只能减四斤。。。。太少了吧。。
运动加控制饮食永远是最健康最持久保持的减肥方式！
不过我现在是哺乳期，不能减太猛，西尔斯亲密育儿百科上说，哺乳期减肥，一个月最多只能减四斤。。。。太少了吧。。
2012/03/15回复
laura1984楼13楼keendong:
你在哪里？我想就近。
查看原文我在东圃大马路天力居对面教，四月初开课
2012/03/15回复
laura1984楼14楼仟仟悦歌llp:
我觉得楼主的感冒症状有点似热性的感冒，可以尝试喝点绿豆水，清热效果比较好
查看原文我是风寒咳嗽，不过也是多年的病根了。读小学时开始就每年换季都要咳一阵子。我的肺跟着我真是受苦了
2012/03/15回复
laura1984楼15楼婴乐:
MM加油！毅力是减肥的必需品 ！查看原文
MM加油！毅力是减肥的必需品 ！哈哈，谢谢。在臭美保持身材方面，我的毅力是亲朋好友里出了名的。
2012/03/15回复
laura1984楼16楼2012年3月16日早，空腹体重：61.4公斤，比昨天轻了0.4公斤
身体状况：喉咙更加痛了，咳嗽稍好些，痰多了很多，全身软绵绵的。
饮食状况：早上一大碗粥外加半个大粽子，中午一碗热干面，晚上一碗白粥加些蒸排骨
运动状况：晚上跳了二十分钟，宝宝要吃奶，就给宝宝喂奶，结果宝宝吃完奶后很兴奋，不想睡了，她奶奶就抱着她，一起看我跳舞，我就接着跳了四十分钟左右。总共加起来，也有一个小时了。
身体状况：喉咙更加痛了，咳嗽稍好些，痰多了很多，全身软绵绵的。
饮食状况：早上一大碗粥外加半个大粽子，中午一碗热干面，晚上一碗白粥加些蒸排骨
运动状况：晚上跳了二十分钟，宝宝要吃奶，就给宝宝喂奶，结果宝宝吃完奶后很兴奋，不想睡了，她奶奶就抱着她，一起看我跳舞，我就接着跳了四十分钟左右。总共加起来，也有一个小时了。
2012/03/16回复
帅刘宝
琰培妈妈laura1984楼19楼2012年3月17日早，空腹体重：62公斤，比昨天重了0.6公斤
身体状况：喉咙一到晚上就说不出话来，肿痛得难受，但一到白天就完全没事了，真奇怪。咳嗽好多了，从干咳变成有痰了，但咳的时候，肺不再那么难受了。
饮食状况：早上一大碗粥外加半个大粽子，中午一碗肉粥加一碗白粥。昨晚不是婆婆做饭，是老公做饭，加上做得晚，七点才做完，所以我七点半才吃完，而且是一大碗饭。
运动状况：晚上趁宝宝睡觉，连跳了一个小时。
但由于吃饭太晚，加上吃了一大碗白米饭，而不是粥，所以体重增回了一斤二两5555我是一吃饭就胖的主儿～～
身体状况：喉咙一到晚上就说不出话来，肿痛得难受，但一到白天就完全没事了，真奇怪。咳嗽好多了，从干咳变成有痰了，但咳的时候，肺不再那么难受了。
饮食状况：早上一大碗粥外加半个大粽子，中午一碗肉粥加一碗白粥。昨晚不是婆婆做饭，是老公做饭，加上做得晚，七点才做完，所以我七点半才吃完，而且是一大碗饭。
运动状况：晚上趁宝宝睡觉，连跳了一个小时。
但由于吃饭太晚，加上吃了一大碗白米饭，而不是粥，所以体重增回了一斤二两5555我是一吃饭就胖的主儿～～
2012/03/17回复
laura1984楼20楼琰培妈妈:
挖 身材真好呀， 肚皮舞我是跳不出那感觉出来呢~
查看原文呵呵，感觉都是慢慢找的。
2012/03/17回复
