2012年5月16日 周三 雨 24W+3

正在坐月子的朋友传了女儿的可爱照片过来看，眼睛鼻子长得和她爸一模一样，真为她高兴。我们的小果子你会像果爸多点还是果妈多点呢？

2012年5月17日 周四 雨 24W+4

最近重新整理了一下菜单，是因为发现之前吃得有点过于清淡并且营养搭配有点微妙。

加上自己很少去菜市场不知道时令菜是什么，所以也是时候调整啦。

这次还融合了一点点微辣，对于我是大挑战！不过吃了之后感觉不错呢。

嘿嘿，妈妈们，今天你吃对了么

2012年5月18日 周五 雨 24W+5

今天果爸买回来一个好东西--便携式氧气。

从怀孕一个月开始，我的偏头痛似乎就有严重的倾向。四个月产检的时候医生建议我去看神经内科，我觉得过于大惊小怪而没有听从。后来头痛时不时造访我也都忍着，拒绝药物。

考虑到造成头痛的因素包括缺氧，所以果爸很豪气干云地扛了整整一箱便携式氧气回来让我用。看着这数量我有点傻眼，虽然可以带部分回办公室和放家里，但得用多久才能用完呀？

于是立刻拿出来试用。它有两种类型，一种是我的这个套上盖子就可以直接按下去吸氧的，另外一种看网站上的介绍是有导管可以连起来放到鼻子里吸氧的。稍微带点柠檬味（？），挺清新的感觉。

2012年5月19日 周六 雨 24W+6

今天是周末不过天气是雨个不停。

我躲在家里安静地听音乐和看书。先前同事很积极地借了她的《妈妈宝宝护理宝典》给我，让我在孕初期了解了很多相关的知识。后来我自己也上网看了很多别人的推荐，并购买了这5本参考书：《怀孕圣经》、《西尔斯怀孕百科》、《西尔斯亲密育儿百科》、《怀孕优生百事通》、《母婴护理》。

作为一个准妈妈我觉得关于怀孕的知识永远都补充不够。但对于怀孕将近25W的人来说，可以一一经历并且重现书中所描述的种种，真是不可思议和好玩呢。

2012年5月20日 周日 晴 25W

5.20是什么日子？哈哈，虽然早就过了被表白的年纪，但是偶尔和老公甜蜜一下也很重要哦。

一大早醒来被抱在怀里说“我爱你”，不同的是这次多了几个字“和果子”，^_^.

是啊现在不再只是我们两个人了，而是肚子里多了个会踢人会捣乱的小宝宝。我让果爸多说几句给果子听，这嘴笨的家伙硬是挤不出什么话来。你说当初骗俺结婚的时候怎么就说得那么溜呢？

等小果子出生之后我要好好地告诉她，我们都会遇到如此美妙的爱情。不参杂钱财、地位，带点孩子气，如花朵般的爱情。

父母也一样。看起来漫不经心，实际上会一直给你力量。

让我们珍惜当下所拥有的。

2012年5月21日 周一 阴 25W+1

最近这几天老觉得鞋子很紧也磨脚，于是晚上在果爸帮我按摩的时候抱怨脚变肿了。

然后经过果爸的揭发，终于不得不承认其实不是脚肿，是真的变胖了也变大了。

之前穿的是38码的鞋子，而且因为脚趾头比较短所以看上去还算秀气。如今39码的鞋子还嫌窄了，看什么时候又得换一轮。

曾经我是一天不穿高跟鞋天都会塌下来的御姐控，现在每天踏着双丑到爆炸的平地凉鞋坦然自若地上班去，现实果然是残酷滴啊，笑。

2012年5月22日 周二 晴 25W+2

今天穿了条藏风的吊带裙,站在镜子前面突然意识到果子已经六个多月了。之前经常有人说我肚子显小，完全看不出来已经怀孕20几周。其实这么一看确实不大显怀呢。不过之前的产检宫高有在持续增长，并且在合理范围内，相信真的只是因为羊水比较少所以才如此吧。

果儿你真的要快快长大不要让妈妈担心呀。

最近留意到妊娠纹的出现。不止在肚子上，还有胸部也开始有淡淡的细纹。其实我倒不会特别在意妊娠纹，因为小学阶段曾经一度变胖后来又瘦下来的关系，肚子周围已经布满了橘纹。多年过去，纹路已经近乎透明不易察觉。只是现在的妊娠纹部位每天都会痒，洗澡之后搽上润肤露能稍微缓解，要是白天天气热出汗的话就悲剧了。昨天去屈臣氏淘了一瓶橄榄油，希望会比润肤露好用吧。总之保持皮肤的滋润总是有所帮助的。

另外还有好玩的肚脐。以前曾经见到很多孕晚期的准妈妈，肚脐是凸出来的。我的这个目前已经没有那么凹，正逐渐往平的方向发展，不知道什么时候也会变凸呢。

怀孕的每一天都期待着新变化的果妈fighting!

2012年5月23日 周三 晴 25W+3

这个星期在公司忙于招聘工作。由于欧洲那边裁员，我们大陆的开发部要相应增加20几个officer，并且时间比较紧急。HR估计也已经火力全开在找合适的人选，这几天推过来的面试单一个接一个。也接到通知星期五会有大批量的人（大概25个？）来应聘。到时候可真要疲于应付了。

其实这次改组本是一个很好的机会争取往上一级的发展，但是小果子的降临还有考虑到宝宝出生之后的休假，我还是决定要把重心放到家庭里。工作上的野心早已沉淀下来了，好好把现在的生活经营好才是第一位的事情。

惠谱的前CEO曾经说过，要想好自己要过怎样的人生，再决定怎么去工作。有很多的不快乐，是源自不满足。而不满足，很多时候是源自于心不定。心不定则是因为不清楚究竟自己要什么，不清楚要什么的结果就是什么都想要，结果什么都没得到。

是的，工作只是生活的一部分。要有娱乐，有家庭，要有社交，要锻炼身体、、、、、这些都是让我们能够快乐的东西。

当我四十岁的时候，身体健康，略有积蓄，已婚，丈夫体贴，孩子听话，有一份真正喜欢的工作，这就是成功，不必成名，也不必发财。——亦舒《地尽头》

PS,下午收到去欧洲几个国家旅行回来的同事的手信，好吃的巧克力。心情up!!

2012年5月24日 周四 晴 25W+4

体重持续增长中,今天又达到新的高峰:70KG。

虽然怀孕之前我的指标在正常范围内，但是孕三个多月的时候就从106斤迅速飙到130斤。当时一度也觉得太夸张，毕竟我没有特意增加食量只是多吃了水果和酸奶而已，但效果却如此惊人。产检的时候我问医生是否有问题，结果医生轻描淡写地说没事，只要从现在开始每两周体重增长控制在1KG以内就OK。我当下就数着手指头算了算，假设每两周增加1KG，那接下来还有6个多月的时间岂不是还要增加12KG？！冷汗。

如今又两个月过去，我增加了10KG而不是预想中的8KG。看来真的要好好控制下了。

资料上说：一般情况下，孕中期（怀孕4～6个月）可能会增加5～7千克，整个孕期会增加11～16千克。

这是很理想的状态，也是让我在生完果子之后减掉身上脂肪的最有利的状态。可惜我现在已经超过这个目标太多太多，所谓在肥胖的道路上越走越远了。

怎么才能在往后的3个多月里保持低速的增长，我打算多吃蔬菜、全麦食品、粗粮、低脂奶制品，杜绝垃圾食品。另一方面，进行有规律的运动，比如每天散步（这已经是我能接受最大程度的运动了）和做力所能及的家务等等。

为了健康的体重，果妈今天也要战斗！！

2012年5月25日 周五 晴 25W+5

这两天明显感觉到腿部负担加重了，凌晨醒来时莫名小腿还有抽筋的现象。

回想了下菜单里并没有容易引起抽筋的通菜，因此有可能是真的缺钙了。

---中国营养学会推荐女性在怀孕前应每天摄入800毫克钙，孕妇在孕中期应每天摄入1000毫克钙，孕晚期和哺乳期每天1200毫克钙。

目前我的餐单里面，明显能补钙的是酸奶制品。加上另外一些零散的食补，确实不够要求的摄入量。本来买了钙尔奇D，无奈吃一次吐一次（心理作用，觉得太大颗，即使掰开也吃不下）于是就停掉了。

下午被果爸好好地教训了一下，孕妈不能太任性啦，我点头如蒜聪，答应今晚开始试试把钙尔奇溶了再吃 >_<。

各位妈妈也要注意啦，发育中的宝宝需要足够的钙，才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉，而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。如果你从饮食中获取不到充足的钙，你也没有服用钙片进行孕期补钙，你的宝宝就会掠取你骨骼中的钙，这可能会损害你今后的健康哦。

顺便推荐今日食谱：白萝卜炖牛腩，兰豆炒鱿鱼，酱烧茄子，油麦菜

2012年5月26日 周六 晴 25W+6

今天一大早去了中心医院测糖。

早在一个月前开好的单子，今天又是常规产检的日子啦。

2012年5月27日 周日 晴/雨 26W

今天有朋友来访。

上午的天气阳光灿烂，朋友一家三口大略参观了下，对我们小区环境赞不绝口。趁着大好太阳立刻跑去水池玩啦。

果爸和朋友的宝宝在池子里玩疯了。这个又白又胖的一岁半小男孩是果爸心中的好玩第一对象，不认生胆子也大（不过三个多月后小果子肯定会自动升级为第一位啦）。被摊平了放在池子里喝了几口水倒也没哭没闹，眼睛和小鼻子都泡得红红的，还笑着在划手划脚。

我也脱了鞋子小心翼翼跑到水池中间抓了他过来玩，那肉肉的小手实在太可爱了，关键是怎么折腾都不生气哈哈。

2012年5月28日 周一 雨 26W+1

又是一周工作日的开始。

早上6：15醒来，在床上墨迹一阵6：30起身。把鸡蛋煲下之后去刷牙洗脸换衣服，七搞八搞15分钟，再跑回房间唤醒还在睡梦中流着口水的果爸，7:00准时出门。

两个人照例慢慢地在小区里边散步活动身体边往停车方向走。早起锻炼的邻居太多，打太级的老人、跑步的学生、推着BB车或抱着婴儿晃悠的妈妈、、、、、、昨晚下了一场雨，空气实在清新。走道上都是被打落的叶子和花，还有叽叽喳喳的小鸟叫，心情不由地变得愉悦起来。

小区水池边上的活动带，建有四个居民健身器材。其实就是普通的玩乐设施，也颇受大家欢迎。果爸每次都很积极地叫我站到左2的黄色旋梯上练一下腰（？），我抗议说这么摇晃的话小果子在肚子里会晕的（爆）。

果子果子，你每天在妈妈肚子里面都有没有乖乖做运动呢？

2012年5月29日 周二 阴 26W+2

昨晚睡眠质量很差，半夜醒来还宫缩，捂着肚子默默在疼。结果白天一整天果子都很闹腾，胎动很多很激烈。也不知道是不是躲里面不舒服来着。

资料上说---在接下来的几周里，你的体重增长得会更快。所以，你的下腹部可能会觉得疼，甚至有可能身体的一侧或**出现短暂的刺痛感觉，特别是当你变换姿势或忙了一天之后。这很可能是因为圆韧带疼痛的缘故。圆韧带是支撑子宫的韧带，会不断拉伸，以便适应不断增大的子宫。虽然这没什么好担心的，但是如果你在休息时也感到疼痛，或疼得越来越厉害，那就应该去医院就诊了

今天的坏消息是果爸要去汕头出差，接下来的几天得辛苦些了。

好消息是拿到前日的糖耐结果。GLU7.12，在正常范围内，安全PASS。可以松一口气啦。

其实我从小就不大爱吃甜，怀孕之后也比较注意这方面的控制，可以预见问题不大。

深圳的好友前些日子例行检查，发现宫高没上去，给开了DHA和维生素加强营养。小担心中。她明天去做排畸，希望她的宝宝也健健康康，祝福ing!!

今日菜谱：酸菜猪肚、蒸水蛋、生菜，鲫鱼豆腐汤。

2012年5月30日 周三 晴 26W+3

今天下班之后把家里的靠枕好好地收拾了一下。

沙发上的，床上的，阳台椅子上的，电脑前的，算下来也有十几个。最近感觉到腰开始有酸痛的迹象，也带点坐骨神经痛。而且由于肚子现在慢慢比较大了，做什么事都开始吃力。弯个腰洗衣服或上个洗手间什么的就会背疼。另外应该还有小果子的重量使肌肉容易疲劳，韧带略微松弛这个原因。

准备从现在开始：定期适度运动，保持良好正直的姿势，避免提举重物，采取一些保护背部的简单措施。

还有就是网上推荐的做法：

• 按摩。按摩背部下方常常可以放松疲劳疼痛的肌肉。试试趴在椅背上或者侧躺着，你的另一半可以为你轻轻按摩脊柱两侧的肌肉，尤其是下腰部。受过训练的专业按摩师、助产士或理疗师按摩的效果可能更好。

• 热敷或热水澡。泡个热水澡、用热水袋热敷或热水冲淋都能减轻背痛。

• 使用托腹带。医生可能会建议你使用托腹带来分担宝宝的一部分重量，缓解对腹肌和背部造成的压力。

• 用枕头支撑背部。实践证明，侧躺时在肚子下面垫个楔形枕头可以减轻你的背痛。

• 做一些力量和稳定性锻炼。骨盆底运动和下腹运动能帮助缓解怀孕对你的背部造成的压力。你可以做一些安全简单的下腹运动，首先用手和膝盖趴在地上，保持背部基本水平，吸气，然后在呼气时收紧骨盆底肌肉，同时尽量向上收起肚脐。不要憋气，背部保持不动，坚持这种收缩姿势5～10秒钟。运动结束时慢慢放松肌肉。

• 如果你感觉尾骨疼痛，坐下来的时候避免驼背弓腰，在自己感觉舒服的限度内，尽量把背直起来。你还可以试试坐在软垫或垫圈上。

---- 孕期里真是每天遇到的状况都不同。唯有多学多听，随时保护好自己和小果子罗。